Chcete začít posilovat a dostat své tělo do formy? Možností je hned několik. Pokud patříte mezi odpůrce fittness center nebo venkovního běhu, nezoufejte. Efektivně cvičit můžete i v pohodlí domova a dokonce si ani nemusíte kupovat drahé cvičební pomůcky. Máte doma orbitrek nebo rotoped? A schválně, kolik z vás tyto „ďábelské“ stroje využívá ke cvičení a kolik…
Udržte si tvrdě vydřenou postavu z léta!
Pot, dřina a odříkání. Tyto tři věci možná i vám dělaly společnost před letošním létem, a to proto, abyste se sebou byly spokojené, až se budete procházet po pláži nebo koupališti v plavkách. Jak si ale tvrdě vydřenou postavu udržet i ve vánočním čase plném cukroví, vaječných koňaků, sladkých punčů a vánoček? Udržet si štíhlou postavu…
Jste štíhlá, ale máte velké bříško? Rady, jak se ho zbavit!
Velké množství štíhlých a krásných žen trápí problém velkého nebo vypouklého břicha. Břicho totiž patří k těm nejproblematičtějším tělesným partiím. Patříte k ženám, které tento nedostatek opravdu trápí? Podívejte se s námi na rady, jak se velkého bříška zbavit. Proč je břicho vypouklé V mnohých případech je spodní část bříška vypouklá, protože právě v tomto…
Největší mýty o hubnutí – a jak to tedy opravdu je?
Už dlouhou dobu se pokoušíte zhubnout a nedaří se vám to? Možná za to můžou oblíbené a velmi rozšířené mýty, kterým se tak snadno věří… Ovšem co ta kila, která pořád zůstávají? Podívejte se s námi na nepravdy o hubnutí, které se šíří rychlostí blesku. Zároveň si vysvětlíme, jak to je…
Tipy na rychlé, ale účinné diety
Blížící se Vánoce s sebou přinesou i stoly plné jídla a také vánoční cukroví, kterému se jen těžko odolává… Vy však chcete nějaká kila spíše shodit než nabrat? Vyzkoušejte účinné diety, díky kterým rozhodně zhubnete. A pak si můžete během svátků klidně dopřát i nějakou tu dobrotu nebo sladký dezert.…
Jak na poporodní kila
Před porodem se většina žen cítí velice tlustě a neohrabaně. V tuto chvíli se většinou moc dělat nedá, protože v těhotenství nejsou žádné radikální zásahy do jídelníčku možné. Teď už je však miminko na světě a vám se stále zdá, že zůstalo víc kilo, než je zdrávo. Co s tím? Dieta teď vhodná…
Jak posilovat doma – sestava cviků pro celé tělo!
Chcete být fit a zformovat postavu? Stačí, když si každý den uděláte chvilku na tuto sestavu cviků, která s vaším tělem dokáže skutečné divy. Nezapomeňte se před každým cvičením dobře rozcvičit a po každém cvičení se pořádně protáhnout. Zamezíte tak nepříjemným bolestem svalů, které vás mohou potkat druhý den. Cvičení pro…
Jíte tyto potraviny? Pak se s hubnutím rozlučte!
Snažíte se shodit pár kilo, jenže se vám to stále nedaří? Ráda byste vypadala lépe, bojujete ze všech sil, jenže výsledky se nedostavují? Dřete v posilovně, co to jde, ale kila nemizí? Pak se zamyslete, kde může být problém. Pouze poctivý trénink vám nezaručí, že se dopracujete ke své vysněné váze.…
Jak se efektivně zbavit poporodních kil?
Narození dítěte je jedním z nejkrásnějších okamžiků v životě ženy, těhotenství však přináší i některé nechtěné změny. Jednou z nich jsou poporodní kila, s nimiž válčí většina novopečených maminek. Několik rad, jak se jich zdravým a trvalým způsobem zbavit, nám prozradila výživová poradkyně a dvojnásobná maminka, paní Martina Jandová. Přestože se říká, že poporodní…
Jak rychle zhubnout do plavek
Plavková sezóna, která je v plném proudu, nás nutí přemýšlet o tom, jak zhubnout za pár dní co nejvíce kilo. Pokud i vy potřebujete nějaké to kilo shodit a vypadat lépe, přečtěte si tento článek, ve kterém se dozvíte, jak se přebytečných kil rychle zbavit! Potravinové doplňky pro rychlejší hubnutí? NE…
