1) Jablka

Jablka patří nejen mezi nejoblíbenější ovoce, ale jsou také zdravou potravinou, elixírem mládí a už jedno jablko denně vám pomůže udržet si zdraví. Jablka mají ve slupce prospěšné látky, které dokážou zlikvidovat rakovinné buňky.

2) Špenát

Tato zelenina obsahuje velké množství železa, luteinu a také betakarotenu. Nejvhodnější je čerstvý špenát, který jen mírně povaříte, aby se příliš nesnižoval obsah antioxidantů. Špenát však není vhodný pro lidi, kteří trpí ledvinovými kameny.

3) Celer

Skvělé afrodiziakum a neodmyslitelná součást několika pokrmů. Celer obsahuje velké množství protirakovinných látek a dokáže úspěšně detoxikovat tělo a odbourat karcinogeny.

4) Brokolice

Další zdravou potravinou je brokolice. Slouží skvěle jako prevence proti rakovině žaludku, prsou a střev. Ideální konzumace je za syrova nebo jen dvě minuty spařená. Stejně pozitivní účinek má také kapusta, květák, kedlubna a zelí.

5) Česnek

Milovníci česneku mají vyhráno. Častá konzumace této potraviny velmi účinně eliminuje výskyt rakoviny. Látky, které česnek obsahuje, chrání tělo proti volným radikálům. Ideální je pak čerstvý česnek, ten má zároveň nejsilnější účinek.

6) Cibule

Cibule je další potravinou, která zamezuje výskytu a růstu rakovinných buněk. Obsahuje množství antioxidantů, a čím více cibule pálí a štípe, tím lépe. Stejně účinně působí lahůdková cibule, šalotka a pórek.

7) Luštěniny

Foto: 123rf.com

Mezi nejzdravější luštěniny patří hrách, fazole a čočka. Luštěniny jsou plné vitamínů, minerálů a proteinů. Obsahují inositol, což je látka, která nás chrání před rakovinou prostaty, střev a rakovinou prsu. Luštěniny byste měli do jídelníčku zařadit alespoň jednou týdně.

8) Mořské ryby

O konzumaci ryb je všeobecně známo, že má pozitivní vliv na lidský organismus. Z ryb si vybírejte hlavně mořské ryby. Vysoký obsah omega 3 mastných kyselin naše tělo chrání proti rakovině tlustého střeva. Ryby zároveň posilují imunitu a zaručují růst svalů.

9) Zelený čaj

Skvělým bojovníkem proti rakovině je také zelený čaj. Jeden až dva šálky zeleného čaje denně budou mít na vaše zdraví pozitivní vliv. Nejen, že vás příjemným způsobem nabudí a zvýší vaši energii, ale navíc zelený čaj účinně bojuje proti rakovinotvorným buňkám.

Jak účinně bojujete proti nemocem vy? Zařazujete tyto potraviny do svého jídelníčku?

Michaela Michalíková

The post Potraviny, které pomáhají bojovat proti rakovině appeared first on Království žen.

1) Častá únava

U nádorových onemocnění je často přítomna neobvyklá únava. Může se vyskytovat v kombinaci s depresí, bolestí a dalšími příznaky. Pokud únava trvá delší dobu než týden až dva, měli byste se zeptat minimálně praktického lékaře, zda se jedná o stres, přepracování, nebo může jít o příznak vážnějších problémů.

2) Velká ztráta na váze

Dalším nebezpečným příznakem může být nechtěný úbytek na váze. Tento příznak by neměli zanedbávat hlavně lidé, kteří ztratili v průběhu půl roku zhruba 10 % své váhy. Ztráta váhy může v tomto případě značit nádorový proces, kdy člověk trpí nechutenstvím, chřadne a dochází také k velkému úbytku svalového hmoty.

3) Dlouhodobě zvýšená teplota

Varovným příznakem je také zvýšená teplota a noční pocení. Tato teplota může být opakovaná a často ukazuje na krevní nádorová onemocnění, například leukémii a lymfomy.

4) Bolest krku, chronický kašel a chrapot

Chronický kašel, který trvá déle než dva až tři týdny, vás může také varovat a je na místě nechat si udělat rentgen plic. Pokud vás trápí dlouhodobý chrapot, také byste ho neměli jen tak zanedbávat. Kontrola ORL a další vyšetření mohou rychle a snadno vyvrátit vaše podezření a obavy z vážnější nemoci.

5) Krvácení

Nález krvácení, které nemá opodstatnění, je vždycky velmi nepříjemné. Pokud se vám objeví krev ve stolici, v moči nebo například vykašlete krev, je rozhodně na místě, abyste tuto situaci řešili. Vyšetření je na místě i při gynekologickém krvácení mimo menstruační cyklus.

6) Velmi časté bolesti hlavy

Bolest hlavy může mít množství příčin, mezi nimi například migréna, stres, nedostatečný pitný režim a další. Pokud však bolest hlavy přetrvává, nechte se vyšetřit neurologem. Ten vám udělá CT vyšetření, magnetickou rezonanci, popřípadě další vyšetření, která mohou odhalit příčinu vašich problémů.

7) Bulka v prsu

Velmi důležité je samovyšetření prsou. Pokud si v prsu nahmatáte mnohdy zarudlou a tuhou bulku, navštivte lékaře co nejdříve. Tato změna může napovídat o špatném zdravotním stavu a je typickým příznakem rakoviny prsu. Příznaky nemoci se mohou projevit také změnami bradavek.

8) Změny mateřských znamének

Pozor si dejte také na změny mateřských znamének. Jestliže se vám začnou tvořit nová znaménka nebo se začnou měnit stará znaménka, je potřeba navštívit lékař. Mezi varovné příznaky patří hlavně nepravidelný tvar znamének, jejich černání, růst, krvácení a jiné.

Chodíte na pravidelné prohlídky k lékaři a dbáte o své zdraví?

Michaela Michalíková

The post Příznaky rakoviny a jak nemoc odhalit včas appeared first on Království žen.

1) Pozor na ovoce a zeleninu

Pokud je to možné, zkuste se co nejvíce vyhnout hnojenému ovoci a zelenině. Mnohé tyto plodiny obsahují zdraví nebezpečné pesticidy. Pesticid je sice skvělým zabijákem plevele, ale způsobuje velké zdravotní problémy. Mnohdy bohužel ani umytí ovoce nebo zeleniny pesticidy neodstraní. Nebojte se ekologického zemědělství a bio produktů. V ideálním případě volte regionální farmáře.

2) Konzervované potraviny

Jednou za čas vám konzerva neublíží, ale zkuste tyto potraviny snížit na minimum. Potraviny z konzerv jsou nevhodné kvůli vnitřnímu ochrannému povrchu konzervy a obsahu nebezpečné chemikálie bisfenolu. Bisfenol je toxická látka, která narušuje správnou hormonální funkci těla.  Pokud můžete, raději si vyberte čerstvou potravinu nebo alespoň potraviny ve skle.

3) Uzeniny a červené maso

Uzeniny patří mezi nezdravé potraviny a všechny tyto výrobky obsahují nejen chemické látky, ale také konzervanty. Vyhnout byste se tak měli hlavně párkům, klobásám, salámům a slanině. O něco horší jsou zauzené výrobky, které obsahují dehet z kouře. Do stejné kategorie patří červené a tučné maso. Pokud chcete jíst zdravě a vyhnout se zdravotním problémům, vybírejte si libové maso, drůbež, ryby nebo šunku s vysokým podílem masa.

4) Alkohol a slazené nápoje

Alkohol, stejně jako tabák, patří mezi časté příčiny vzniku rakoviny. Nadměrné užívání alkoholu může vést k rakovině úst, jícnu, jater, tlustého střeva, konečníku a také k rakovině prsu. Stejně tak slazené nápoje, které jsou plné cukru a umělých přísad, jsou špatné pro naše zdraví.

5) Brambůrky

Kdo z nás by nemiloval brambůrky a nedopřál si je třeba na narozeninové oslavě nebo při filmovém večeru u televize. Brambůrky však obsahují velké množství kalorií a tuků. Zároveň obsahují hodně soli a konzervanty. Při jejich smažení, které probíhá při velmi vysoké teplotě, dochází navíc k uvolňování karcinogenu akrylamidu.

6) Ztužené tuky

Ztužené tuky rozhodně patří na seznam potravin, které zvyšují riziko rakoviny. Tyto tuky jsou zdrojem škodlivých transnenasycených mastných kyselin. Se ztuženými tuky se můžete setkat v polevách, náhražkách čokolády, v sušenkách, hranolkách a třeba také v koláčích. U tuků je vždy důležitý poměr nasycených a nenasycených mastných kyselin. Čím více je v potravině nenasycených, tím lépe pro zdraví.

Vyhýbáte se těmto potravinám? Jíte zdravě?

Michaela Michalíková

The post Potraviny, které zvyšují riziko rakoviny appeared first on Království žen.