Vydatná a zdravá snídaně vás může doslova a do písmene pořádně nastartovat do nového dne. V případě, že snídani odfláknete, můžete již v dopoledních hodinách pociťovat velkou únavu a nedostatek energie. Jestliže se budete po ránu správně stravovat, můžete dokonce i shodit pár kilo. Smažené a těžké snídaně se totiž…
Dejte si na snídani výbornou kaši
Pro milovníky sladkých snídaní jsou ideální kaše s ovocem nebo ořechy. Tyto kaše si můžete připravit v pohodlí domova, a začít tak den zdravou porcí vitamínů a prospěšných látek. Vyzkoušet můžete kaši quinoa, pohankovou nebo také špaldovou. Špaldová kaše Potřebujete: 200 ml mléka 40 g špaldové krupice med nebo agáve oříšky a ovoce…
Nejlepší slané snídaně, které si dát v létě
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a neměli byste ji vynechávat ani v létě, i když je horko nebo nemáte hlad. Připravte si snídani tak, aby vás osvěžila a příjemně naladila do nového dne. Vyzkoušejte sendvič s kozím sýrem, avokádový toast nebo pohankové palačinky s ricottou. Sendvič s kozím sýrem a jablky Potřebujete: kváskový…
Snídaně, se kterými den rozhodně nezačínejte!
Vyvážená snídaně nám zaručuje dobrý start dne, který nám dodává energii a také dopomáhá ke štíhlé linii. Špatně zvolená snídaně nám však může ublížit mnohem více, než když snídani vynecháme úplně. Stává se vám, že je vám po snídani těžko, nebo máte po vydatné snídani do hodiny zase hlad? Díky dnešnímu…
Připravte si rychlou a zdravou snídani – vyzkoušejte smoothie
Snídaně by měla být nejvydatnějším jídlem dne, někdy se ale může stát, že nestíháte. V tom případě si můžete připravit rychlé a chutné smoothie, které je plné potřebných vitamínů a živin. Ty tělo nastartují do nového dne a dodají vám potřebnou energii. Inspirujte se recepty a dopřejte si pořádnou dávku vitamínů! Hruškovo-ostružinové smoothie Potřebujete: polovinu…
Extra tipy, jak zdravě a chutně snídat
Zapomeňte na zdlouhavé ranní přemýšlení, co snídat. Inspirujte se rychlými a zdravými recepty a snídejte jako král. Vyzkoušet můžete pohankové palačinky, příjemně vás překvapí mugcake s banánem, energii na celý den vám dodají matcha lívance a proteinovou roládu si můžete dát klidně i na svačinu. Dvoubarevné pohankové palačinky Potřebujete: na těsto palačinek: 1 vejce 3…
Nejlepší nápady na vaječné snídaně
První jídlo dne by mělo být královské. Nezapomínejte na snídani! Dopřejte si chutný a vydatný start do nového dne. Mezi nejoblíbenější slané snídaně patří vajíčka na několik způsobů. Inspirujte se a vyzkoušejte omeletu s medvědím česnekem, vajíčkové muffiny nebo skvělou domácí pomazánku s vejci. Omeleta s medvědím česnekem Potřebujete: 2 vejce hrst čerstvého…
Osvěžující snídaně a svačiny bez zbytečných kalorií
Také každý den řešíte, co si připravit na zdravou snídani nebo svačinku? Zapomeňte na českou klasiku v podobě chleba s něčím a dopřejte si chutnou, vyváženou snídani nebo osvěžující svačinku, která vám dodá energii. Vyzkoušejte zdravé sladkosti a dezerty téměř bez kalorií. Zdravá zmrzlinová svačina Potřebujete: 2 banány 100 g sladkého Šmakouna půlku Šmakoun krému…
Nejlepší slané i sladké fitness snídaně
Zajímáte se o zdravou a vyváženou stravu, ale nevíte, co snídat? Podívejte se s námi na ty nejlepší a zároveň nejchutnější slané i sladké fitness snídaně. Vyzkoušet můžete třeba banánové lívance, tvarohový koláček, originální pomazánku z hlívy nebo plněné cibulové soudky. Lívance plněné pomerančovým krémem Potřebujete: na náplň: 1 Šmakoun krém pomerančový na lívance: 2 vejce…
Zamilujte si rána díky dokonalým snídaňovým kaším!
Je ráno. Zvoní budík. Teplá postel. Ani za nic se vám z ní nechce vylézt. Zachumláte se zase zpátky pod peřinu a nadáváte na toho, kdo stvořil ráno a vstávání do práce nebo do školy. Změňte svůj pohled na ráno a poznejte, že se na něj můžete i těšit! Báječná snídaně ve formě teplé nebo…
