Pamatování si snů

Většina z nás si své sny chce zapamatovat. Přitom se říká, že podstatnou část svých snů zapomenete už pět minut po probuzení, do dalších pěti minut pak zapomenete i zbytek. Je tedy dobré si hned po probuzení zapsat, co se vám zdálo. Pokud nemáte po ruce tužku ani papír, ještě neotvírejte oči a jen si sen nahlas přeříkejte. Až poté otevřete oči a vstaňte, popřípadě si sen dodatečně zapište.

Kdo všechno má sny

Každá lidská bytost by měla mít sny. Dokonce i slepí lidé sní, to však platí pouze u lidí, kteří oslepli až po narození. Největší množství snů mají děti, ty ovšem často trpí na noční můry, mnohem víc než dospělí. Omezené množství snů mají psychicky nemocní a narušení lidé. Sny se zdají také zvířatům, toho si můžete všimnout například na svém psovi, který ze spaní vrčí, hýbe nohama nebo třeba vrtí ocasem.

O čem se nám zdá

Sny vypovídají o tom, co zažíváme v reálném životě. Velkou roli hraje podvědomí, které se nás snaží skrz symboly a náznaky navést na správnou cestu. Všechny věci spolu souvisí a mnohdy tak můžete díky snům vyřešit problémy v reálném životě. Je také zajímavé, že všechny tváře, které ve snu vidíte, patří lidem, které jste potkali nebo viděli. Mozek totiž nedokáže vytvořit naprosto cizí tvář, kterou nikdy neviděl.

Emoce ve snu

Velmi často zažívanou emocí ve snu je úzkost. Ať je to jakkoliv divné, negativní pocity a emoce jsou ve snu častější. Většina snů se týká toho, co jste zažili v posledních zhruba 48 hodinách.

Kolik snů se nám zdá

Průměrně se každému v noci zdá okolo pěti snů. Jeden sen trvá přibližně jednu až dvě hodiny. Velké množství vynálezů nebo stěžejních myšlenek, které posunuly lidstvo a vývoj kupředu, vzniklo právě ve snech. Například Nikola Tesla říkal, že všechny své vynálezy a nápady viděl nejdříve ve snech. To stejné platí například o Grahamu Bellovi. Jasnovidecké sny zažije okolo 20 % lidí.

Erotické sny

Mezi časté sny patří také ty s erotickou tématikou. Ve snu můžete zažít dokonce i orgasmus. Téměř u nikoho však tento orgasmus nebývá viditelný a ve snu jej zažíváte na emocionální úrovni. Tyto sny značí touhu z reálného života a můžou signalizovat také nedostatek uspokojení a sexu ve stávajícím partnerství.

Další zajímavosti

• Za rok se nám zdá okolo 1500 snů. Některé z těchto snů se můžou dokonce i opakovat nebo na sebe navazovat.
• Sny se nám zdají v REM fázi spánku. Pokud nás někdo nebo něco v této fázi opakovaně a dlouhodobě probouzí, může to vést až ke vzniku psychické poruchy.
• Nejdelší a nejbarevnější sny má člověk zhruba hodinu až dvě před probuzením, tedy velmi časně ráno.
• Noční můry se zdají nejčastěji dětem, velmi často však také lidem, kteří jsou závislí na alkoholu a na drogách.
• Je vědecky potvrzeno, že zhruba každý desátý člověk má pouze černobílé sny.

Víte o snech další zajímavé informace?

Michaela Michalíková

The post Co jste nevěděli o snech appeared first on Království žen.

Proč máme erotické sny?

Význam našich lechtivých snů není zcela jednoznačný. Někteří odborníci tvrdí, že erotické sny jednoduše ilustrují naše skryté touhy, které zatím nebyly splněny. Nemáme v nich tedy hledat žádná skrytá poselství nebo symboliku. Pokud se vám tedy zdá, že máte sex s jinou osobou, než je váš partner, patrně vám sny říkají, že nejste spokojeni se svým současným partnerem a hledáte potěšení v představách o sexu s někým jiným. Máte-li často až perverzní sny, může to značit, že trpíte nějakou erotickou fobií. Erotické sny však mohou být ovlivněny i informacemi, se kterými se přes den setkáváme, nebo filmem, který jsme zhlédli.

Jsou erotické sny perverzní?

Pokud se vám erotické sny zdají, určitě je nepřeceňujte. Pokud se vám zdají věci, které vám připadají nechutné a velmi zvláštní, například sex s rodičem nebo sourozencem, neznamená to ještě, že byste měli jít ihned k psychologovi nebo že jste divní. Vaše sny možná jen vyjadřují určitý vztah k lidem, který si možná neuvědomujete. Nezkoušejte si své erotické sny sami vykládat, zdůvodňovat či na jejich základě dělat jakékoliv závěry.

Jak mohou erotické sny skončit?

Příjemné pocity, které erotické sny doprovází, mohou být někdy až tak intenzivní, že prožijeme orgasmus, po kterém nebo spíše při kterém se většinou probouzíme. U mužů v noci naprosto běžně dochází k erekci, může ale dojít až na „mokrý sen“ zakončený ejakulací. Takové zakončení erotických snů není úplně k zahození, ne?

Mám o erotických snech říct partnerovi?

Pokud se vám často zdá o sexu s jiným mužem/ženou, pak by váš partner asi nemusel vědět vše. Pokud se vám ale zdá o nových polohách, místech, praktikách, můžete se mu bez problémů svěřit. Společně pak můžete pracovat na vylepšení společného sexuálního života. Sny vám totiž možná napovídají, kde je ve vašem intimním životě místo pro rozvoj a jaké jsou vaše tajné sexuální touhy. Proto se partnerovi svěřte, uvidíte, že i on sám ocení vaši novou iniciativu a snahu váš společný sex zlepšit.

Tereza Obořilová

The post Co o vás vypovídají vaše erotické sny? appeared first on Království žen.

Něco málo z historie

Lucidní snění je opravdu velmi starou metodou snění. První zmínky sahají až do roku 415. V dnešní době je toto téma častokrát rozebírané, zkoumané odborníky a sledováno vědci. Vědomé snění totiž může vést k pochopení sebe sama. A navíc – kdo by nechtěl mít přesně takové sny, které se mu budou líbit?

Jak začít

Nejdříve je potřeba, abyste se naučili uvolnit a zklidnit svou mysl. Pohodlně si lehněte někam, kde máte klid, kde je ticho a nic vás nebude rušit. Nejvhodnější poloha je na zádech nebo zvolte jinou, ve které ale nejste zvyklí spát. Poté se soustřeďte na svůj dech, zavřete oči a myslete na to, že chcete vstoupit do svého snu. Při lucidním snění si najednou uvědomíte, že jste ve svém snu, jako byste se do něj probudili.

Jak vědomě snít

Velmi důležitá je však trpělivost a někdy k vědomému snění vede vcelku dlouhá cesta. V první řadě se musíte naučit pamatovat si své sny. Ideální je, když si sny budete pravidelně nějakou dobu zapisovat. Založte si snový deník, který budete mít na svém nočním stolku a ráno ihned po probuzení do něj sen zapište. Ve snu si dávejte pozor na různé nápisy, čísla, situace a zjišťujte, jestli se vám dané symboly ve snu neopakují. Pokud ano, tak v ten okamžik vědomě sníte.

Další tipy, jak zjistit, zda vědomě sníte

• zkuste se ve snu podívat na hodiny a tento čas si zapamatovat a zapsat
• zkuste si ve snu zacpat nos a zjistíte, že i nadále můžete dýchat
• zkuste se podívat do zrcadla, ve snu bývá většinou obraz rozmazaný, mnohdy až strašidelný
• až budete opět ve snu padat, představte si pod sebou trampolínu nebo třeba velký a měkký polštář
• až se vám bude zdát něco špatného, třeba že vám někdo ubližuje, přímo ve snu se štípněte, měli byste se ihned probudit a špatný sen tak přerušit

Je lucidní snění dobré nebo špatné

Mnohé národy berou sny jako nejpravdivější ukazatel lidské duše a zároveň nejen ovlivnění toho, co přijde, ale také možné nahlédnutí do budoucnosti. Šamani a indiáni pak třeba ve snech prožívají nejhlubší iniciace, zasvěcení, a dokonce i léčení. Mimo jiné se ve snech setkávají s velkými mistry nebo se svými zemřelými předky. Tibetští mistři pak tvrdí, že lucidní snění je vlastně jakýmsi pokračováním našeho běžného života a můžeme zde stihnout udělat vše, na co nám běžný den v realitě nestačí. Ve snu můžete například vyřešit i svůj reálný problém, najít řešení dlouhodobých starostí nebo se zbavit své nerozhodnosti. Vědci a psychologové tvrdí, že sny jsou jen tím, na co myslíme a co prožíváme v běžném životě. V tomto případě je jen na vás, jaký obrázek si o svých snech uděláte vy sami.

Zajímavosti o lucidním snění

• I když se to nedoporučuje, je vědecky potvrzeno, že jídlo před spaním zvyšuje živost našich snů.
• Pokud budete spát příliš dlouho, může přijít nepříjemná spánková paralýza neboli ztuhnutí svalů podobné bolestivým křečím.
• Někteří odborníci, kteří zkoumají lucidní snění, říkají, že abychom mohli vědomě snít, měli bychom se dívat před spaním na své ruce, tento pohled na ruce pak převést do snu a poté už ve snovém světě začít prožívat to, co sami chceme.

Věříte v tento způsob snění? Dokázali jste už někdy změnit a ovlivnit svůj sen?

Michaela Michalíková

The post Co je to lucidní snění a jak na něj appeared first on Království žen.

Změna zaměstnání

Nejste se svým dosavadním pracovním postem spokojená a sníte o něčem zcela jiném? Není nic jednoduššího, než přestat jenom snít a něco pro to udělat. To, co nám vždy nejvíce brání, je jenom náš strach, kterého se dá velice snadno zbavit. Musíte překonat samu sebe, a i když máte celou řadu pochybností, stačí říct DOST, napsat výpověď a pustit se do toho, o čem si myslíte, že vás bude naplňovat. I když nevíte, jestli to bude přesně to, po čem toužíte, dodá vám to alespoň potřebnou odvahu a sebevědomí. První krok je vždy to nejtěžší, ale jakmile se k němu odhodláte, poznáte, že nic není nemožné. A na věty typu: ,,No když ono to není tak jednoduchý…“ navždy zapomeňte. Všechno jde, když se chce…

Život v jiné zemi

Foto: 123rf.com

Odmalička vás láká Amsterdam, Londýn nebo New York? Máte pocit, že vás váš život už tolik netěší, a chtěli byste opravdu radikální změnu prostředí? Nebo vám dali pracovní nabídku v cizí zemi, kterou byste všemi deseti přijala? První, co vás zřejmě napadne v případě, že máte rodinu, je to, že byste ji nerada zatahovala do svých nenaplněných snů. I tak je však potřeba si o tom s nimi alespoň promluvit. Už tím, že o svých snech mluvíte, děláte první krůček. Možná že vůbec nebudou proti a o to jednodušší by pro vás pak taková změna byla, protože své nejbližší budete mít pořád u sebe a nebudete na to sama.

Pokud jste sama, máte jednodušší rozhodování, avšak nulovou podporu v místě, kde hodláte žít. Opět však pomyslete na to, že když překonáte samu sebe a půjdete nad rámec svých možností a strachů, posílí vás to. Stačí jenom chtít, překonat počáteční trable a pochybnosti a pak si jenom říci: ,,Já jsem to vážně zvládla.“ A poprvé v životě si vychutnat pocit vítězství.

Rozchod po dlouholetém vztahu

Chtěla byste se rozejít s přítelem, protože vás už dosavadní vztah netěší? Nejprve je potřeba si do podstaty uvědomit, že nejste šťastná. Přetrvávat ve vztahu jen ze zvyku či z lítosti k partnerovi naprosto postrádá smysl. Nejlepší je prostě se sbalit, vysvětlit mu příčinu svého odchodu, nenechat se přemluvit, stát si za svým a prostě odejít. A v těchto okamžicích z hlavy zcela vypustit jakékoliv pochybnosti. Nemyslet na nic jiného než na svůj cíl. Zapřít se a udělat to, co JÁ CHCI, a ne to, co ode mě očekávají ostatní. Nebojte se toho, co bude potom. Potom možná přijdou pochybnosti, ale když už zvládnete odejít, uvědomíte si, že na to prostě máte a že vůbec nejste tak slabá, jak jste si doposud myslela.

Život není peříčko a překonáváním psychicky náročných situací, kterým se většina lidí vyhýbá, můžete dosáhnout prakticky všeho. Přestaňte se krčit v koutě a jděte do toho po hlavě!

Šárka Lázničková

The post Jak sebrat odvahu a žít svůj sen appeared first on Království žen.