KZ_logo1

Více se štítkem "Zdravé recepty"

20191127_161325_2 (1)

Čočkové karbanátky – zdravé jídlo, na kterém si pochutnáte

Červená čočka je chutná, je super rychlá na přípravu a taky zdravá. Protože nenadýmá, můžou ji i malé děti, pro které je skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů (vápník, selen, zinek, draslík) Výslední karbanátky jsou trochu sušší než klasické, proto se podávají s dipem a zeleninou. Jdeme na to?…
_DSC0320

Zdravé snídaně: Jogurtový chia pudink s kiwi

Chcete si udělat zdravé a syté snídaně, které jsou zároveň i vitamínovou bombu?  Jeden kus kiwi vám totiž doplní denní dávku vitamínu C. Vyzkoušejte zdravý a chutný jogurtový pudink.  Na dvě porce budete potřebovat: 3 ks kiwi cca 300 g bílého jogurtu javorový sirup cca 100 g chia semínek Jak…
plněné brambory

Zapečené brambory s cottage sýrem, šunkou a čedarem

Chutné brambory jako hlavní chod nebo jen tak k telce. Jak je udělat? Co je potřeba? Brambory:  12 brambor 2 balení cottage sýru (300 g) 150 g šunky od kosti 100 g čedaru (goudy, apod.) česnek, sůl, drcený kmín zelenina Česnekový dip: smetanový bílý jogurt (10 % tuku) česnek sůl…
palačinky

Chutné banánové palačinky pro sladší den

Každý si občas potřebuje osladit život. Můžete tak učinit i zdravě a pochutnat si na lahodných banánových palačinkách. Co všechno potřebujeme? 2 zralejší banány 400 ml mléka 2 vajíčka cca 8 velkých lžic špaldové mouky (uvidíte podle konzistence) Připravujeme palačinky Vytvořenou směs následně rozmixujeme. Na pánev kápneme několik kapek oleje…
_DSC0197

Lněná semínka jako chuťovka k telce

Milujete brambůrky? Jo, my taky. A co tak vyzkoušet jejich zdravější alternativu, kterou můžete konzumovat bez jakýchkoli výčitek svědomí? Co potřebujeme? 1/2 hrnku lněného semínka 3 hrnky nastrouhané mrkve 1 lžička oleje sůl, citronová šťáva Příprava semínek Lněná semínka dáme do misky, zalijeme vodou a necháme pár hodin „nabobtnat“. Jakmile…
cokodort

Bezlepkový koláč: Čokoořechový dort „FERRERO ROCHER“ bez mouky

Ořechy jsou plné živin a vynikající přísadou do mnoha receptů. A teď s příchodom Vánoc můžete vyzkoušet upéct unikátní Čokoořechový dortík.  Co potřebujete? 2 hrnky namletých ořechů (mix vlašských ořechů a mandlí) 100 g třtinového cukru 100 g másla 125 g kvalitní hořké čokolády 150 g bílého jogurtu (10 %…
Míchané müssli - pin

Připravte si doma müsli bez éček

Müsli, které si připravíte doma, je ideální součástí zdravé snídaně, svačiny, ale klidně i večeře. Sypanou směs si můžete zalít obyčejným či sojovým mlékem nebo třeba bílým jogurtem. Müsli tyčinky si pak můžete přibalit na svačinu do práce nebo třeba na výlet do přírody. Míchané müsli Potřebujete: balíček ovesných vloček půl…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…

Co vás šokovalo naposled? Ty, kdo investují, nejspíš rostoucí cena zlata

Přemýšlíte, jak rozumně zúročit vydělané peníze? Investujte do zlata,…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…