Už od dětství nám bylo mnohdy do hlavy vtloukáno, že posláním holčiček je poslušnost a starost o ostatní. Jen tyto vlastnosti nám zaručí ocenění a lásku lidí okolo nás. Tento vzorec nám však může velmi uškodit, neznáme-li jeho zdravou míru. Jaké to může mít následky a jak se jich efektivně zbavit?
Už jako malé holčičce vám možná rodiče říkali, že máte pomáhat ostatním a nebýt sobecká. Od holčiček se totiž vždy očekává, že se budou později starat o domácnost, děti, manžela a své stárnoucí rodiče. K tomu všemu se navíc přidává fyzicky či psychicky náročná práce.
Naše vzorce z dětství nám podvědomě našeptávají, že všichni okolo jsou důležitější, než jsme my samotné. Svému dítěti koupíte nové boty, protože jako matka pro své dítě chcete to nejlepší. Ale sama budete chodit v botách spravovaných tolikrát, že byste koupí nového páru mnohonásobně ušetřila. Ale nepovažujete to za důležité, jelikož vděku se dočkáte jen obětováním sebe sama, svého času i zdraví.
Odepírání si i permanentní stres kolem vás následně vede k poklesu vlastní hodnoty, podrážděnosti a mnohdy i k vážným zdravotním komplikacím.
Jak vystoupit z tohoto začarovaného kruhu?
Krok první – mít se ráda
Možná se právě chytáte za hlavu. Možná si říkáte, že ráda se přeci máte a že tohle celé je vlastně jeden velký nesmysl. Ale ruku na srdce, milé dámy. Pokud chodíte v obnošených a rozbitých botách či jiných kusech oděvů, nedopřáváte si pravidelnou péči o sebe, jste neustále ve stresu a každé jídlo zhltnete ve spěchu, pak se ráda rozhodně nemáte.
Je důležité si uvědomit, že i vy sama máte hodnotu. A pokud budete své potřeby neustále odsouvat na druhé místo, brzy si můžete zadělat na nepříjemný zdravotní problém. Někdy je obyčejné „Ne“ branou k vašemu duševnímu klidu.
Krok druhý – dělat si malé radosti
Branou k „mít se ráda“ je umět si dělat radost. To neznamená, že musíte utratit celou výplatu. Mnohdy se setkáváme se vzorcem – komu jinému bych měla přát, když ne svým vlastním dětem, manželovi, kočce… (Dosaďte si vlastní variantu.) Přát máte především sobě!
Chcete si číst? Čtěte. Líbí se vám ta malá kytička za oknem výlohy v květinářství? Kupte si ji. Nebo až budete doma sama, přichystejte si šálek lahodné kávy nebo čaje a u toho si dopřejte malé hřešení u čokolády, koláče, nebo čehokoliv jiného, co máte ráda. Na to si dělat radost opravdu nemusíte být bohatá.
Krok třetí – dopřejte si odpočinek
Kvalitní odpočinek je velmi důležitý. Při dlouhodobém přetěžování vás může potkat syndrom vyhoření, deprese, vysoký krevní tlak nebo přejídání.
Uklizený byt je dobrá věc, ale nic se nemá přehánět. Pokud se vracíte každý den z práce naprosto vyčerpaná, nenuťte se do vyvařování teplé večeře o třech chodech. Hora nádobí vám také nikam neuteče. A že se na ni nemůžete dívat? Pak zaúkolujte děti. Nebo manžela inspirujte ke koupi myčky. Můžete sice tvrdit, že tohle byste nikdy nedopustila, ale věřte, že na tu půl hodinu klidu denně, kterou získáte, si zvyknete velmi rychle.
Napsala Kateřina Umová
