KZ_logo1

Třináctidenní japonská dieta

13.10.2017

Japonsko je velmi působivou zemí s množstvím svébytných tradic a s bohatě rozvitou kulturou, která je nám, lidem žijícím v Evropě, často zcela cizí. Aby toho nebylo málo, ženy z Japonska celý svět udivují svými štíhlými figurami. Tajemství tkví v jediném – jak jinak, než ve stravě!

Plusy a mínusy japonské diety

Před tím, než se pustíte do podobné diety, mějte na paměti, že se jedná o jednu z drastičtějších forem hubnutí. Může mít neblahý dopad na psychiku, protože ne všichni se cítí zcela vyrovnaně bez obvyklého přísunu potravy. Proto může docházet k výkyvům nálad a podrážděnosti. Prakticky každé ráno se pije černá káva, proto by se lidé trpící onemocněním srdce měli před začátkem diety poradit se svým lékařem.

Dieta však trvá pouhých 13 dní, má velmi blahodárné účinky na pročištění organizmu a odborníci jsou přesvědčeni, že její očistné účinky trvají ještě po dobu 2-3 let. Tato dieta by se neměla v žádném případě držet déle než uvedený počet dní a můžete díky ní zhubnout až o 14 kg! V průběhu diety nesmíte pít alkohol, konzumovat sůl a cukr a výrobky obsahující mouku

1. den

snídaně: černá káva

oběd: 2 vejce uvařená natvrdo, salát z vařeného zelí s rostlinným olejem a sklenice rajčatového džusu

večeře: vařená nebo smažená ryba

 2. den

snídaně: černá káva, suchar

oběd: vařená nebo smažená ryba, zeleninový salát s rostlinným olejem

večeře: 100 g vařeného hovězího masa, sklenice kefíru

 3. den

snídaně: černá káva, suchar

oběd: 1 velká cuketa osmažená na rostlinném oleji

večeře: 2 vejce uvařená natvrdo, 200 g vařeného hovězího masa, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem

4.den

snídaně: černá káva

oběd: 1 vařené vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 g tvrdého sýra

večeře: ovoce

 5. den

snídaně: syrová mrkev s citronovou šťávou

oběd: smažená nebo vařená ryba, sklenice rajčatového džusu

večeře: ovoce

 6. den

snídaně: černá káva

oběd: vařená slepice, salát z čerstvého zelí nebo z mrkve

večeře: 2 vejce natvrdo, salát ze syrové mrkve s rostlinným olejem

 7. den

snídaně: čaj

oběd: 200 g vařeného hovězího masa, ovoce

večeře: jakákoliv forma večeře z předchozích dnů, kromě dne č. 3

 8. den

snídaně: černá káva

oběd: vařená slepice, salát z čerstvého zelí nebo mrkve

večeře: 2 vejce natvrdo, salát ze syrové mrkve s rostlinným olejem

 9. den

snídaně: syrová mrkev s citronovou šťávou

oběd: velká vařená nebo smažená ryba, sklenice rajčatového džusu

večeře: ovoce

10.den

snídaně: černá káva

oběd: 1 vařené vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 g tvrdého sýra

večeře: ovoce

 11. den

snídaně: černá káva, suchar

oběd: 1 velká cuketa smažená na rostlinném oleji

večeře: 2 vejce natvrdo, 200 g vařeného hovězího masa, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem

 12. den

snídaně: černá káva, suchar

oběd: vařená nebo smažená ryba, zeleninový salát, zelí s rostlinným olejem

večeře: 100 g vařeného hovězího masa, sklenice kefíru

 13.  den

snídaně: černá káva

oběd: 2 vejce uvařená natvrdo, salát z vařeného zelí s rostlinným olejem, sklenice rajčatového džusu

večeře: vařená nebo smažená ryba

Pomocí japonské diety můžete perfektně pročistit svůj organizmus a efektivně zhubnout. Mějte však na paměti, že se jedná o takový typ diety, při které je zapotřebí mít nejenom dostatečně pevné zdraví, ale zejména železnou vůli.

Šárka Lázničková

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář