KZ_logo1

Účinná očista těla? Zkuste recepty bez mouky!

30.7.2016

Určitě už jste slyšeli o bezlepkové dietě. Kromě celiaků, kteří tuto dietu drží ze zdravotních důvodů, pomáhá také sportovcům a lze ji využít i k očistě těla. Lepek je obsažen v mouce, která je součástí pečiva, těstovin a mnoha dalších výrobků. Podívejte se na výhody bezlepkové diety a dopřejte si očistu těla už dnes.

Kde všude se lepek vyskytuje

Lepek se vyskytuje v pšenici, ječmeni, žitu, ovsu i špaldě. Je obsažen v těchto běžných obilovinách a ve všech potravinách, které se z uvedených surovin vyrábějí.

Čím lepek nahradit

Mezi plnohodnotné suroviny, které lepek nahradí, patří quinoa, pohanka, kukuřice nebo také amarant. Mnohé bezlepkové potraviny koupíte i v lékárně nebo zdravé výživě. Dalšími vhodnými surovinami jsou brambory, rýže, sója nebo luštěniny.

Organismus bez lepku

Vaše tělo se při bezlepkové dietě pročistí, zmizí únava, mohou vymizet i alergie a spousta dalších problémů. Pokud se zbavíte lepku, může se vytratit také deprese, odstraníte problémy s průjmem a nadýmáním. Mezi další výhody bezlepkové stravy patří pročištění střev, snazší trávení a příval nové energie.

Zajímavosti o lepku

  • Věděli jste, že lepek najdete také v mnohých rtěnkách, lécích, potravinových doplňcích a dokonce i v zubních pastách?
  • Moukou se dokonce poprašují i žvýkačky.
  • Světový bezlepkový den připadá na 13. září.
  • Slovo „lepek“ pochází v originále z latinského výrazu pro lepidlo. V potravinách má totiž funkci pojidla a změkčovadla.

Bezlepkové recepty

Bezlepková roláda s kakaem

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

3 vejce

3 lžíce holandského kakaa

1 lžíci medu

1 tvaroh

1 banán

špetku soli

Postup:

Nejdříve si smíchejte kakao, med a žloutky. V druhé misce ušlehejte bílky se špetkou soli. Poté smíchejte žloutkovou směs a tuhý sníh. Směs vylijte na plech a pečte 15 minut na 180 °C. Nechte vychladnout a poté potřete krémem z tvarohu, medu a banánu. Naplňte, zarolujte a dejte ztuhnout do lednice.

Zeleninové placičky

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

1 brokolici nebo cuketu

10 dkg tvrdého sýra

2 vejce

1 cibuli a česnek

sůl a pepř

Postup:

Uvařte brokolici anebo opečte na kostky nakrájenou cuketu. Případně můžete připravit dva druhy placiček. Poté zeleninu rozmačkejte, přidejte strouhaný tvrdý sýr, vejce, cibuli a česnek. Ochuťte solí a pepřem, vytvarujte placky a opékejte na řepkovém oleji. Podávejte s bramborami.

Jaký máte názor na bezlepkovou dietu? Máte s ní zkušenosti?

Michaela Michalíková

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář