KZ_logo1

Vypěstujte si doma své superpotraviny – levně a bio!

20.8.2016

Chcete žít zdravě a zároveň neutratit za jídlo a zdravé suroviny všechny své úspory? Zkuste si oblíbené superpotraviny vypěstovat sami doma. Zvládne to i úplný začátečník. Jediné, co k tomu potřebujete, je trocha trpělivosti, zahrádka nebo balkón a semínka či sazeničky.

1) Zelený ječmen

Tato superpotravina obsahuje množství vitamínů, konkrétně vitamín B, C, E a další. Obsahuje také minerály jako železo, draslík, vápník a hořčík. Zelený ječmen vás ráno nabije energií na celý den. Po vypěstování si jej usušte a denně lžičku sušeného ječmene zalijte studenou vodou a vypijte.

Pěstování

Zelený ječmen si vypěstujete zhruba do 10 dnů. Potřebuje dostatek slunce a denní zálivku. Sklízí se v raném růstu ještě zelený. V obchodě jednoduše koupíte semínka, která zasadíte zhruba centimetr hluboko.

2) Řeřicha

Řeřichu dokážete skvěle využít ve své kuchyni. Vylepší salát, polévku, ale i obyčejná míchaná vajíčka. Má jemně štiplavou chuť a obsahuje množství prospěšných látek. Mezi nimi například vitamín C, vitamín B1 a beta-karoten. Pomáhá obnovovat buňky a zbavujte naše tělo toxinů. Působí močopudně a čistí trávicí ústrojí.

Pěstování

Pěstování řeřichy je velmi snadné. Semínka seženete téměř všude. Dopřejte jim dostatek světla a nechte je klíčit na kousku vlhké vaty. Vatu můžete posypat i hustě a za pár dnů již máte krásně čerstvou řeřichu.

3) Borůvky

Na seznam superpotravin se řadí i borůvky. Účinně pomáhají čistit játra i ledviny, napomáhají správnému fungování trávicího ústrojí a působí jako prevence proti zánětlivým onemocněním. Obsahují hodně vitamínů, minerálů, ale hlavně velké množství vitamínu C.

Pěstování

Ideální bude, když si koupíte přímo sazeničku z květinářství. Keřík borůvek pak zasaďte na slunné místo zahrady. Zalévejte ke kořenům, když je půda suchá. Pozdní sazenice borůvek se sklízejí v září, máte tedy ještě čas si je doma zasadit.

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

4) Kustovnice čínská – Goji

Kustovnice čínská, známější pod názvem goji, je keř, který svými plody připomíná brusinky nebo šípek. Plody obsahují množství vitamínů, hlavně vitamín C a vitamíny skupiny B. Lze je konzumovat čerstvé i sušené. Goji harmonizuje celé tělo, posiluje imunitní systém, snižuje tlak i cholesterol.

Pěstování

Goji vypěstujete i v našich podmínkách. Vyberte vhodné místo na své zahradě, k růstu potřebuje až dva metry na šířku a na výšku také tak. Pořiďte si opět sazeničku ze zahradnictví a za rok až dva můžete čekat první plody.

5) Ostropestřec mariánský

Tato bylina detoxikuje celý organismus, čistí játra a působí jako prevence proti rakovině. Vitamíny a minerály obsažené v této superpotravině posilují imunitní systém a snižují krevní tlak. Můžete jej použít vnitřně i zevně.

Pěstování

Jeho pěstování je opravdu snadné. Ostropestřec vyžaduje hlinitou půdu na slunném místě. Vyroste vám však i na místě stinném. Zakoupená semena se vysévají přímo do půdy a po třech týdnech ostropestřec vyklíčí. Velkou výhodou této bylinky je to, že dokáže pomoct i psům a koním.

Pěstujete doma některou z těchto superpotravin? Chystáte se na to?

Michaela Michalíková

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…

Co vás šokovalo naposled? Ty, kdo investují, nejspíš rostoucí cena zlata

Přemýšlíte, jak rozumně zúročit vydělané peníze? Investujte do zlata,…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář