KZ_logo1

Vyzkoušejte Tai-Chi – cvičte duši i tělo

17.6.2016

Pokud se cítíte bez energie, máte často špatnou náladu a nic vás nebaví, vyzkoušejte Tai-Chi. Toto staré bojové umění pochází z Číny a má velký vliv na zdraví, správné fungování našeho organismu, ale dokáže také léčit duši. Podívejte se, jak na to, a vyzkoušejte Tai-Chi už dnes!

Co je to Tai-Chi

Tai-Chi je čínské bojové umění, při kterém máte pocit, že je vaše tělo tak lehké, jako by se vznášelo ve vzduchu. Všechny pohyby jsou plynulé, pomalé, ale intenzivní. Tai-Chi má kořeny v tradiční čínské medicíně a zdravotní účinky tohoto cvičení jsou ověřené. Účelem cvičení je vyrovnat energii Jing a Jang tak, aby bylo vaše tělo i duše opět v rovnováze.

Co Tai-Chi dokáže

  • udržuje vaše tělo pružné a mladé
  • pomáhá vám najít vnitřní, duševní klid
  • zbavíte se špatné a staré energie, díky cvičení získáte novou energii
  • naučíte se meditovat, ale zároveň být v pohybu

Jak Tai-Chi cvičit

V tomto bojovém umění existuje množství různých sestav. Některé z nich slouží k uvolnění, jiné k obrannému boji, další například pro zlepšení nálady nebo rychlému dobití energie. Je jen na vás, jakou sestavu si v danou chvíli zvolíte. Cvičení může trvat 10 minut, ale můžete jej cvičit klidně i hodinu. Čínská bojová umění se nejčastěji cvičí ve volném a pohodlném oblečení, bosky, a pokud chcete zažít něco opravdu zvláštního, tak vyzkoušejte cvičit v přírodě na trávě.

Inspirovat se můžete i zde

Výhody cvičení

Mezi jednu z největších výhod Tai-Chi je, že jej můžete dělat v jakémkoliv věku, kdekoliv a také kdykoliv. Toto cvičení prospěje každému a brzy to na sobě sami uvidíte. Nemusíte mít vůbec žádné základy bojového umění, ale přesto můžete cvičit. Tai-Chi vás bude bavit, naučíte se relaxovat, chvilku nemusíte nad ničím přemýšlet a navíc získáte velké množství energie zdravým způsobem, tedy pohybem.

Tai-chi a hubnutí

Cvičení Tai-chi je spojeno hlavně s životní filozofií a bude bavit lidi, kteří neprahnou jen po rychlém pohybu a jakékoliv dynamické aktivitě. Osloví spíše ty, kteří hledají vnitřní klid, chtějí se uvolnit, protáhnout své svaly, rehabilitovat, popřípadě zlepšit svou soustředěnost a rovnováhu těla i duše.

Tai-Chi a jiný sport

Pro aktivní sportovce je Tai-Chi vhodné jako doplněk k intenzivnímu a aerobnímu sportu. Skvěle pak doplňuje ostatní bojové sporty, ideální je v kombinaci s jógou a hodí se také jako doplněk lukostřelby, ježdění na koni nebo plavání. Tai-Chi může sloužit pro následné protažení a uvolnění. Mimo jiné jej můžete cvičit i ráno po probuzení nebo večer před spaním.

Cvičit doma nebo zajít na lekce Tai-Chi

Samozřejmě existuje množství knih, které vám přesně vysvětlí všechny cviky, sestavy a také další techniky k uvolnění. Mimo jiné najdete i nespočet videí, které vás Tai-Chi provedou krok po kroku. Pokud však máte problémy s koleny, klouby nebo páteří, tak vyhledejte odborníka, který vám toto cvičení ukáže a doporučí přesně tak, jak potřebujete. Minimálně jednu lekci určitě vyzkoušejte. Naučíte se základní sestavu, dozvíte se, jak správně při cvičení dýchat a získáte chuť a energii se do Tai-Chi pustit naplno.

Zkoušeli jste už někdy toto cvičení? Jak se vám Tai-Chi líbí?

Michaela Michalíková

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…

Co vás šokovalo naposled? Ty, kdo investují, nejspíš rostoucí cena zlata

Přemýšlíte, jak rozumně zúročit vydělané peníze? Investujte do zlata,…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář