KZ_logo1

Zdravé salátové dresinky, které si zamilujete

31.7.2016

Saláty jsou tou nejlepší volbou, chcete-li do svého jídelničku zařadit více lehkých, zdravých jídel. Jenomže většina salátových zálivek, bez kterých si většina z nás neumí saláty ani představit, ke zdravým jídlům tak docela nepatří. Dnes vám ale představíme několik receptů na takové dresinky, které nejenomže skvěle chutnají, ale také nekazí dietu.

Avokádo, bylinky a nízkotučný řecký bílý jogurt

Připravujeme: K jednomu kelímku nízkotučného řeckého jogurtu (doporučuji Milko s nula procenty tuku) přidáme dvě vrchovaté polévkové lžíce rozmixovaného avokáda se zahradními bylinkami (petrželka, bazalka, oregano, jarní cibulka…).

Servírujeme: Tato hustá, krémová zálivka se hodí téměř ke všem druhům salátů, nejlepší kombinaci ale tvoří s lososovitými rybami.

Pomerančová šťáva, sezamový olej, med, ocet a zázvor

Připravujeme: V nádobě řádně rozmícháme půl skleničky pomerančové šťávy, dvě lžíce sezamového oleje, čajovou lžičku medu, polévkovou lžíci octa a přidáme špetku nadrceného zázvoru.

Servírujeme: Tato sladko-kyselá zálivka se specifickou chutí se perfektně hodí k asijským salátům i k drůbežímu masu. Skvěle bude chutnat třeba v zeleninovém salátu s mandarinkami a sýrem.

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Hořčice, med, olivový olej a citron

Připravujeme: Podle požadovaného množství zálivky nalijeme do nádobky olivový olej (nejlépe extra virgin) a do něj vymačkáme polovinu rozříznutého citronu, přidáme lžíci hořčice a o něco menší lžíci medu. Vše řádně promícháme.

Servírujeme: K zeleným salátům. Pro dochucení a podtrhnutí chuti dresinku můžeme přidat třeba i vlašské oříšky. Zálivka se skvěle hodí i ke kuřecímu nebo krůtímu masu.

Koriandr, limetka, olivový olej

Připravujeme: Nadrcený koriandr (dvě kávové lžičky) zamícháme s čerstvě vymačkanou šťávou z jedné limetky a přidáme olivový olej podle toho, jak silnou chuť dresinku chceme. Přidat můžeme pepř i trochu nadrceného česneku.

Servírujeme: Skvěle bude tato zálivka chutnat v salátech, kde převažují rajčata a sladká paprika. Jídlu totiž přinese trochu pikantní a zároveň kyselé příchuti.

Rajčatová šťáva, česnek, bylinky, hořčice, olej a vinný ocet

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Připravujeme: Jednu lžičku nadrceného česneku smícháme s čerstvě nadrobno nasekanými bylinkami a lžičkou dijonské hořčice. Přidáme dvě lžíce oleje a jednu lžíci vinného octa. Zalijeme třetinou sklenice husté rajčatové šťávy, přidáme špetku soli a pepře.

Servírujeme: Jako klasický francouzský dresink, tedy do různých salátů, ale i baget a toastů.

Dobrou chuť! A nezapomeňte nám do komentářů napsat, jak se vám zálivky povedly!

Natalie K

vánoce a děti

Co s dárky na Vánoce, pokud nemáte dostatek financí

Všude na nás číhají reklamy a slevy, které ohlašují,…

Cítíte, jak se vám doma kvůli topení vysušuje vzduch? Vsaďte na zvlhčovač vzduchu!

I když nás podzim obdaroval několika teplými, prosluněnými dny,…

Připadá vám sprchování nudné? Proměňte jej v relaxační rituál!

Většina lidí si pod pojmem relax představí napuštěnou vanu…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…
pár v posteli

Vyhněte se zánětům a infekcím – nebojte se po sexu chodit na toaletu

Po milostném aktu chcete většinou s partnerem ještě chvíli…
žena při sporáku

Nechci být jen žena v domácnosti

Máte partnera, který vydělává víc než vy a chce…
žena

Jednoduchá cesta k intenzivnímu orgasmu

Chcete si užít milostné hrátky a dosáhnout intenzivního orgasmu?…
zdravý vztah

Od izolaci k intimitě: Jak mít zdravý partnerský vztah?

Romantické vztahy začínáme řešit už jako teenageři. Jde v…

Související příspěvky

Zanechte komentář