Jak se dostat do formy, zhubnout a zbavit se tuků na bříšku, bocích či zadečku? Existuje celá řada variant, kterými můžete získat postavu snů. Patří mezi ně velké množství různých diet, intenzivní cvičení nebo úprava vaší stravy. Právě tu si můžete obohatit o přírodní potraviny, které mají při redukci váhy výrazný efekt. Žádná chemie, žádné polykání prášků – čistě přírodní spalovače tuků. Co vás však potěší úplně nejvíc? Že alespoň 1 z nich máte určitě doma!
Skořice
Toto oblíbené koření má schopnost štěpit cukr, stimulovat zažívání a rozproudit krev. Skořice vám jako přírodní spalovač tuků pomůže s hubnutím, pořiďte si jí proto velkou zásobu! Její využití je univerzální. Přidat ji můžete do ovesné kaše, do jogurtu, posypat jí nastrouhaná jablíčka, přidat špetku do čaje – zkrátka všude!
Zázvor
Už jen díky jeho ostře štiplavé chuti poznáte, že zázvor je malý zázrak. Umí prohřát tělo, podpoří trávení i krevní oběh a zrychlí váš metabolismus, čímž pomáhá vylučovat tuk z těla. Příště ho určitě přihoďte do nákupního košíku! Můžete si z něj udělat „tukožroutský“ čaj nebo jej nastrouhat do domácích zdravých sušenek.
Chilli
Tento přírodní spalovač tuky doslova pálí! Pálivé papričky obsahují alkaloid kapsaicin, který zvyšuje spotřebu energie, urychluje termoregulaci a podporuje krevní oběh. Pálivým jídlům se během svého zeštíhlovacího programu určitě vyhýbat nemusíte!
Citron
Tento malý žlutý pomocník vám pomůže zahnat chuť na sladké, bude bojovat proti škodlivým látkám a navíc pomáhá s celulitidou. Každé ráno asi půl hodiny před snídaní vypijte nalačno sklenici vody s citrónovou šťávou. Citron je výborný v čaji (pozor, pro zachování cenných látek přidávat jen do vlažného), v limonádách, ve fresh džusech i v citronádách.
Foto: 123rf.com
Zelený čaj
Že je zelený čaj s hubnutím dobrý přítel, je známá věc. Kofein, který je v čaji obsažen, totiž stimuluje náš metabolismus a podporuje správnou termoregulaci. Je přímo nabitý antioxidanty, díky čemuž patří mezi přední čistě přírodní spalovače tuků – urychluje spalování, zpomaluje ukládání tuků a pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Optimální jsou dva vypité šálky zeleného čaje za den.
Ananas
Ananas je výbornou snídaní, má skvělou štiplavou chuť a navíc veselou barvu. Co se diet a hubnutí týče, nejvíce oceňovaný je pro vlákninu, která vás zasytí na dlouhou dobu, a enzym bromelain, který tuk přímo vyhání z těla! Pozor si však dejte na vysoký podíl cukru, ten se k hubnutí příliš nehodí. Ananas konzumujte pouze čerstvý, v konzervě moc cenných látek nenaleznete.
Brokolice
Brokolice má mnoho nepřátel, avšak díky jejímu cennému složení byste si ji přece jen někdy do jídelníčku přidat měli. Odmění se vám mnoha vitamíny, příznivě ovlivní hladinu glukózy v krvi a pomůže odbourat tukovou tkáň. Pokud cvičíte, pomůže vám se stabilitou svalové hmoty.
Hruška
Hruška je typickým ovocem českých zahrádek a je to skutečný poklad. Navzdory tomu, že je dost sladká a šťavnatá, obsahuje jen velmi málo kalorií a je bohatá na vlákninu. Snídaně ve formě hruškovo-jablečného salátu je ideálním startem každého dne. Hruška vám pomůže zhubnout také díky množství antioxidantů, které ničí tuk na bříšku.
Nebojte se mezi sebou přírodní spalovače kombinovat! Nápoj se zázvorem a chilli nebo hrušky posypané skořicí budou skvělou snídaní. Našly jste i vy ve své domácnosti alespoň 1 přírodní spalovač tuků?
Tereza Obořilová
