Česnek

Milovníci česneku zajásají. Česnek totiž patří mezi nejzdravější potraviny. Kromě toho, že pomáhá proti nachlazení a stresu, je ideální potravinou, která podporuje dlouhověkost. Netoxikuje tělo, funguje jako prevence proti rakovině a posiluje imunitní systém.

Bylinky

Do jídelníčku rozhodně zařaďte čerstvé, ale také sušené bylinky. Vhodný je tymián, rozmarýn, oregano, a dále třeba bazalka nebo máta. Tyto aromatické bylinky obsahují zdravé esenciální oleje, podporují dlouhověkost a zamezují vzniku rakovinotvorných buněk.

Koření

Mezi nejzdravější koření patří pepř, skořice nebo například kurkuma. Tyto druhy koření fungují jako silné antioxidanty a můžete je zahrnout do každodenních pokrmů.

Houby

Oblíbené houby, které posilují organismus a obnovují imunitní systém, jsou hlíva ústřičná a japonské shiitake. Tyto houby si dopřejte alespoň jednou týdně. Kombinovat je můžete s luštěninami nebo rýží.

Med

Součástí výživného jídelníčku by měl být také med. Med má antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Patří mezi nejpřirozenější a nejzdravější potraviny, které existují. Dopřejte si jej třeba s ovocem nebo jím doplňte ranní sladkou snídani.

Čokoláda

U čokolády rozhodně platí, že čím větší procento kakaa, tím lépe. Hořká čokoláda zažene chuť na sladké, a navíc působí blahodárně na zdraví a také na mysl a psychickou pohodu. Když máte chuť na čokoládu, dopřejte si jeden čtvereček kvalitní hořké čokolády.

Cibule

Stejně jako česnek působí skvěle na zdraví také cibule. Ta zabíjí bakterie, které způsobují záněty a další nemoci. Lidé, kteří špatně tráví syrovou cibuli, ji můžou konzumovat v jiných pokrmech, popřípadě povařenou, například v polévce nebo v omáčce.

Ovoce

Mezi nejvhodnější ovoce patří jablka, pomeranče a červené grepy. Skvělou volbou je také červené ovoce, například jahody, maliny, černý rybíz, brusinky nebo červené hrozny. Toto ovoce je antioxidační a pomáhá správné krvetvorbě.

Ryby a mořské řasy

Do jídelníčku byste měli zařadit také ryby. Ideální je konzumujte alespoň jednou až dvakrát týdně. Ryby a mořské řasy obsahují omega-3 mastné kyseliny a pomáhají nejen proti rakovině, ale léčí také deprese.

Zázvor

Z kořene zázvoru si můžete připravit skvělý čaj nebo limonádu. Čerstvý zázvor můžete přidat také do vaření nebo do pečení. Zázvor je antioxidační a působí jako prevence proti onemocnění srdce. Mimo jiné působí proti nevolnostem a zvracení, podporuje trávení a je velkým pomocníkem při hubnutí.

Zelený čaj

Zelený čaj má podobně silné účinky jako zázvor. Dodá vám energii, zlepší náladu a působí proti rakovině. Právem patří mezi dlouhověké potraviny a dopřát byste si měli alespoň jeden až dva hrnky zeleného čaje denně.

Dopřáváte si tyto potraviny pravidelně?

Michaela Michalíková

The post Potraviny podporující dlouhověkost appeared first on Království žen.

Proč vzhled šíje prozrazuje lidské stáří?

Za prvé – kůže na krku je velmi slabá, přičemž tukové zásoby, které ji pokrývají, jsou ve srovnání s jinými částmi lidského těla rovněž dost zanedbatelné. V důsledku toho dochází k nedostatečné hydrataci kůže, čímž je podpořeno její předčasné stárnutí. Za druhé – příčinou rychlého stárnutí je i samotná funkce krku. Je totiž nucen být neustále v pohybu, čímž dochází k jeho rychlému opotřebení. Skoro nikdy nebývá středem pozornosti, takže málokdo myslí na to, že i jemné krční svaly je potřeba trénovat a čas od času si zaslouží pořádnou masáž. Velmi důležité je i správné držení těla a krku. Nemělo by se spát na vysokém polštáři, při psaní, čtení i jídle by se mělo sedět rovně bez předkloněné hlavy směrem dolů, a v neposlední řadě je důležité sedět i stát zpříma bez zbytečného hrbení.

Myslete pozitivně

Negativní chod myšlenek škodí krku stejně jako špatná životospráva. Stresy a problémy, které vám „sedí za krkem“ se tedy negativně odrážejí nejenom na vaší náladě, ale i na vašem vnějším vzhledu. Některé nemoci, které v průběhu života můžou člověka postihnout, rovněž nepřidávají naší šíji na kráse. Při onemocnění jater, nebo při žaludečním či střevním onemocnění se na krku objevují malé žluté nebo načervenalé skvrny.

Pravidelně pečujte o svou šíji

Většina žen se dennodenně zabývá péčí o obličej. Mažou ho a čistí všelijakými krémy a toniky, avšak na pokožku krku v řadě případů zapomínají. Většina lidí se oblasti šíje věnuje jenom z hlediska každodenní hygieny a o nějaké větší péči už nemůže být řeč. To je však velká chyba! Aby oblast našeho krku vypadala pořád svěží, elastická a mladá, je zapotřebí spát na nízkém polštáři, při chůzi zvedat bradu do výšky, čas od času krk protáhnout a namasírovat. Nezapomínejte čistit kůži na krku stejnými prostředky, jakými čistíte obličej, a mazat ji speciálními krémy.

Myslete na to, že povolenou a vrásčitou kůži na krku vám na stará kolena zachrání už jenom nákladná plastická operace. Proto o svou šíji pečujte, dokud je ještě čas!

Šárka Lázničková

The post Hýčkejte svou šíji a vyzrajte na stáří appeared first on Království žen.