Nezapomínejte, že jste to, co jíte

Tato fráze se může zdát jako velké klišé, ale je to skutečně tak. Když se podíváte na tlustého člověka, který se sotva vejde do dveří, všem je jasné, že jí mnohem více než 50kilogramová modelka s pevným zadkem. Je pochopitelné, že hubená manekýnka bude mít i mnohem větší sociální úspěch než tlouštík, který za svou lenivost a chuť k jídlu sklidí spíše kritiku. Kdo z nich tedy bude mít vyšší sebevědomí, bude průbojnější, sám se sebou spokojenější a celkově vyrovnanější? Myslím, že odpověď je jasná… Nehledě na to, že zdravý životní styl může zamezit vzniku řady civilizačních chorob, které pocházejí právě z nezdravého jídla.

Jak jíst zdravě?

Jíst zdravě není žádná věda, avšak je potřeba dodržovat několik pravidel:

Pijte dostatečné množství tekutin

Voda pomáhá tělu odplavovat škodlivé látky, a proto byste měla celý den pravidelně popíjet, nejlépe čistou přefiltrovanou vodu z kohoutku. Dejte si pozor na skutečnost, že káva, silný černý a zelený čaj se nepočítají, protože naopak přispívají k odvodňování organismu.

Zajistěte si dostatečný příjem zdravých tuků

Zdravé tuky jsou pro náš organismus velmi důležité, obsahují totiž dostatek omega-3 a omega-6 mastných kyselin. V každodenní stravě chybí zejména omega-3 mastné kyseliny, jejichž nedostatek může způsobit zácpu, bolesti kloubů, suchou pokožku a únavu. Nejvíce omega-3 mastných kyselin obsahují například mořské ryby, lněná semínka či vlašské ořechy.

Nepřejídejte se

Jezte do polosyta a pijte do polopita. Přeplněný žaludek způsobuje, že se cítíme unavení a bez energie, a tím pádem strádá i naše psychické zdraví. Každodenní přejídání způsobuje podrážděnost, nechuť k fyzické aktivitě a v neposlední řadě i obezitu. Raději jezte málo a častěji.

Udržujte si svou hladinku serotoninu

Serotonin, jak známo, je hormon dobré nálady. Jeho nedostatek způsobuje poruchy spánku, podrážděnost a psychickou rozkolísanost. Mozek produkuje serotonin z tryptofanu, což je aminokyselina, která se do těla dostává potravou. Tryptofan obsahují například banány, avokádo, krůtí maso, losos, luštěniny, švestky, rajčata, ořechy či listová zelenina.

 Nezapomínejte na komplexní sacharidy

Příjem jednoduchých sacharidů, obsažených v pečivu, bílé rýži či těstovinách, by se měl snížit. Naopak komplexní sacharidy jsou pro náš organismus velmi prospěšné a nacházejí se zejména v celozrnných těstovinách, tmavé rýži, celozrnném pečivu či v luštěninách. Komplexní sacharidy se totiž do těla vstřebávají pomaleji a nemáte po nich tak brzy hlad.

Svůj jídelníček asi nezměníte ze dne na den, ale každá snaha se počítá! Vaše duševní i fyzické zdraví za to přeci stojí, ne?

The post Jak může jídlo zvednout vaši náladu? appeared first on Království žen.

Zvířata – držitelé obdivuhodných schopností

Již naše babičky přikládaly na nemocná místa svého těla kočku. Podle nich totiž kočky oplývají největší schopností člověka léčit. To je jen jeden z mnoha důkazů o tom, že zvířata mají opravdu obdivuhodné schopnosti. Dokážou se také s neomylností vyhýbat škodlivým zónám. A touto schopností jsou vybaveni nejen psi, ale i králíci, ovce, morčata, nebo krávy a prasata. Kéž bychom to i my lidé dokázali, vyhýbat se nejen škodlivým zónám, ale i lidem a věcem, případně činnostem, které nám ubližují!

Pes společník, přítel i terapeut

My lidé jsme si ze zvířat nejvíce oblíbili psa. A je to pochopitelné, neboť pes dokáže být nejen věrným přítelem, ale i milým a přítulným společníkem a v neposlední řadě i perfektním terapeutem. A zde je třeba poznamenat, že léčebné účinky společného života člověka a psa nejsou žádný vynález moderní psychologie, ale věc známá celé tisíce let.

Pes nám dodá chybějící energii

Jen pomyslete na zimu a na pocit chladu, který v nás toto roční období vyvolává. Pes, jeho láska a také jeho živočišné teplo může být až neskutečně silným zdrojem energie. Příroda spí pod bílou přikrývkou a my lidé žijící ve společné domácnosti se psy máme tu skvělou výsadu nabíjet se z jejich zdrojů. My lidé žijeme přes zimu pouze z vlastních energetických zdrojů a zásob, a tak musíme s energií přes zimu šetřit. V zimě, kdy nemáme možnost čerpat energii z květů, vůní, svěží zeleně, zkrátka z přírody, tehdy oceníme přítulnost našich chlupatých mazlíčků nejvíce.

Pes pro každou věkovou kategorii

Ovšem nejen v zimě nám dokážou psi dodávat energii, kterou v tomto období nejvíce potřebujeme. Budeme-li je hladit, sportovat s nimi, chodit na vycházky a přijímat jejich lásku, která je bezpodmínečná, pomohou nám kdykoli budeme potřebovat. I v těch nejtěžších chvílích se díky svému psovi můžeme cítit lépe, a to nejen fyzicky, ale i psychicky. Psi jsou totiž ideální prevencí proti všem druhům negativních psychických stavů. Psi pomáhají dětem, aby se správně vyvíjely, mají na ně pozitivně stimulační vliv. Doporučují se starým a opuštěným lidem, aby se necítili příliš osamělí. A stále častěji psi fungují i jako terapeutové u osob s Downovým syndromem anebo u autistů. V tomto případě je pochopitelně nutné, aby měl pes kladný vztah k lidem, k nimž na terapii chodí. Ale od toho jsou tu cvičitelé a odborně školení terapeutičtí pracovníci, kteří umí pracovat jak s lidmi, tak se psy a vědí, co je pro kterou stranu nejlepší.

Pes jako spalovač negativní energie

Behavioralisté, kteří zkoumají život psů, tvrdí, že v každé rodině by měl být pes anebo kočka, kteří by fungovali jako spalovači negativních energií. Tvrdí, že v těch rodinách, kde je některé z těchto zvířat, se lidé méně hádají, jsou k sobě tolerantnější, vycházejí si vstříc a rovněž méně propadají výbuchům emocí, nepropadají hysterii ani zkratovému jednání. Pes je velmi účinný pomocník v krizových rodinných situacích. Možná byste se divili, jak účinně a v pravou chvíli dokáže do sporů pes zasáhnout, jakmile se člověk přibližuje k hranici kontroly svého jednání. Psi dokážou zažehnat lecjakou krizi anebo ji alespoň pomohou člověku snáze překonat.

Psa lze vybrat podle horoskopu

Že ještě nemáte psa? Pak vážně pouvažujte o tom, že si nějakého pořídíte. Správného psa, který se k vám bude ideálně hodit, toho je třeba vybírat podle svých osobních vlastností, zájmů a možností. Někdo při výběru svého domácího mazlíčka nahlíží i do astrologie.

Každopádně pokud si dopřejete v dnešním moderním světě plném stresu, spěchu a psychického vypětí takového domácího mazlíčka, máte jistotu, že vás každý den bude doma po návratu z práce vítat velká porce lásky a štěstí.

Tak už víte, proč byste si měli pořídit psa?

The post Terapeuta nepotřebuji – mám psa appeared first on Království žen.

Mějte se ráda

Základem každého úspěchu je, abyste byla spokojená sama se sebou. Proto berte každý přítomný okamžik jako dar. Není přeci samozřejmostí, že tu jste!

Práce s energií

Neexistuje snad nic, co by se nedalo myslí ovlivnit. Pokud budete myslet pozitivně, pozitivní energie se k vám bude vracet. Pokud to bude přesně obráceně, negativní vlny na sebe nenechají dlouho čekat. Na každém problému nebo nepříjemné situaci zkuste najít něco pozitivního.

Máte-li ku příkladu komplex, že vaše postava není dokonalá, trpíte vadou řeči, máte nedokonalou chůzi, vadu vyjadřování nebo cokoliv dalšího, přijměte to. Najděte si na tom něco pozitivního a na to klaďte důraz. Jste to totiž stále vy – ta dokonalá bytost, která se má ráda i přes malé nedostatky. Takže pokaždé, když vás někdo srazí nebo když sama začnete pochybovat, opakujte si svůj pozitivní náhled jako modlitbičku.

Oceňte se

Za každé pozitivum se ohodnoťte dle vlastního uvážení. Proveďte to ale přiměřeně, odměna by měla odpovídat významu činu. Nebojte se občas pustit korunu za nějaký pěkný kousek oblečení nebo dodat tělu pár těch kalorií navíc. A pokud to nedělá nikdo okolo vás, musíte se chválit a oceňovat samy, protože i to je základem spokojeného života ženy.

Ventilace

Naprostou nezbytností, abychom se cítily uvolněně, je ventilace a takzvané „vypnutí“. Udělejme si čas na to, abychom mohly svoje myšlenky nechat volně proudit hlavou a neřešit žádné povinnosti. Vhodnými místy, kde by se nám to mohlo povést, jsou například les, bazén, fitko, příroda, louka, zahrada a další. Každý máme jiné místo, kde se cítíme nejlíp. Tak neváhejte, zajděte tam a myšlenkově se zregenerujte.

Plnění snů

Další podmínkou spokojeného života je stanovení nějakého cíle nebo snu, k němuž směřujeme. Není snad většího štěstí, než když se naše touhy naplňují. Neberme svoje sny jako něco, co není možné splnit. Když už máte sen, běžte si za ním. Všechno se dá zvládnout! Krok za krokem se dá po pomyslné cestě dorazit do cíle, jakkoliv vzdálený se nám na začátku zdál. Občas nás sice překvapí odbočky, mosty, objížďky a výmoly a další nerovnosti, ale vždy se dá dojet na konec. Vytrvejte a jeďte dál po cestě svého snu. Nezapomeňte, že i „pád na hubu je pohyb dopředu“.

Jak jste na tom vy? Chválíte se po dobře odvedené práci? Povedlo se vám přeměnit některý svůj sen v realitu?

The post Jak být spokojená a vyrovnaná appeared first on Království žen.

Jak reiki funguje

Reiki je přírodní léčení staré tisíce let. Působí na lidi, na zvířata, dokonce i na rostliny a také na minerály. Energie se předává přikládáním rukou. Ruce můžou být položené přímo na člověku nebo kousek nad ním, není tedy nutné se při tomto léčení druhého dotýkat.

Kdo může léčit pomocí reiki

Pokud se s tímto léčením setkáváte poprvé, bylo by vhodné navštívit odborníka, tedy mistra, který již prošel všemi stupni zasvěcení. Zmíněné zasvěcení představuje otevření všech čaker a možnost stát se kanálem pro energii reiki. Ta poté skrze mistra prochází do vás. Mistr provádí iniciace a zasvěcení žáků. Naučit se takto předávat energii a pracovat s ní můžete i vy.

Čakry

Čakry jsou energetická centra na těle, dráhy, kterými by měla proudit energie tak, aby byly naše mysl, tělo i duše v rovnováze. Mnohé studie uvádějí, že na svém těle máme až tisíce čaker, většinou se však věnujeme jen sedmi hlavním, popřípadě dvanácti čakrám, které jsou umístěny nad sebou ve středu trupu.

Účinky reiki

Energie by se měla vždy dostat na to místo, kde je nejvíc potřeba. Reiki by mělo léčit a harmonizovat vaše tělo, mysl a také duši. Tok energie prochází přes korunní čakru do čakry srdeční. Poté také přes ruce do čaker dlaní a pak všude, kde je potřeba. Samo tělo by si mělo vyžádat energii tam, kde ji nejvíce potřebuje. Reiki léčí celé tělo komplexně.

Výhody a pozitivní účinky

Velkou výhodou reiki je, že energie tohoto léčení je jen pozitivní. Veškeré léčení tak pomáhá a napravuje problémy, které jsou způsobené mnohými vnějšími i vnitřními faktory. Reiki může působit dokonce na dálku. Další výhodou reiki je to, že terapeut nebo mistr, který vám předává energii, není oslaben a nečerpá ze své energie. Energie vámi pouze protéká a už při tom léčí a dobíjí terapeuta i vás.

Co vše ještě reiki umí

• Reiki může být součástí lékařské léčby a také psychoterapie, funguje jako podpůrné léčení při dlouhodobých nemocích.
• Správné proudění energie odstraňuje bolesti, záněty, obnovuje duševní a tělesnou rovnováhu a dokáže eliminovat stres.
• Pomocí reiki se můžete zbavit zlozvyků a závislostí. Říká se, že reiki může působit na minulost, přítomnost i na budoucnost.
• Reiki dokáže vyčistit také prostor, zmírnit škodlivé geopatogenní zóny, zlepšit spánek a vyrovnat rovnováhu.

Slyšeli jste už o tomto léčení? Máte s reiki zkušenosti?

Michaela Michalíková

The post Reiki – léčení pomocí energie appeared first on Království žen.

Ten pocit známe velmi dobře. Večer doděláváte resty a ráno se probouzíte zcela vyčerpaná, se zarudlýma očima a na budík byste si nejraději vzala kladivo. Bohužel, ať chceme nebo ne, svět se točí podle skřivanů a v nejbližší době nás asi žádná změna nečeká. I v případě, že by byl váš zaměstnavatel lidumil a posunul vám pracovní dobu, pořád jsou tu děti, které je potřeba odvést do školy, a manžel, který se bude v ranním shonu dožadovat snídaně a tvrdit vám, že neví, kam že jste mu položila tu košili, i přesto, že bude pověšená přímo před jeho očima.

Ráno se zkrátka bez vás neobejde, i kdybyste sebevíc chtěla. Pokud ovšem nechcete udělat experiment, jak by vypadala vaše malá domácí apokalypsa.

Jenže co s tím? Ráno je přeci nejdůležitější součástí celého dne. A na tom, jak se vyvede, mnohdy závisí i průběh celého dne.

Řešení je jednoduché. I když ranní vstávání zkrátka nevymažeme, několika kroky můžeme přispět k tomu, aby pro vás byla trochu více snesitelná.

A jaké konkrétní kroky to jsou?

Zamyslete se nad melodií vašeho budíku

I přesto, že se vám tato rada může zdát být velmi banální, buďte si jistá, že pokud váš budík připomíná spíše hlásič požáru, a vy se do každého dne probouzíte s divokým trhnutím, nejedná se o to pravé. Místo toho vsaďte na jemné melodie, které netrhají uši a vyzvání v přiměřené hlasitosti. Probudit vás může i vaše oblíbená píseň.

Probuzení jste nějak zvládla, ale co dál?

Uvidíte, že vaše ráno bude mnohem lepší, když si dopřejete šálek dobrého čaje, nebo kávy. Můžete volit z nejrůznějších ovocných i bylinných směsí, takže si vybere opravdu každý. Na svůj ranní nápoj si můžete vyhradit speciální hrníček a vytvořit si tak každodenní rituál. Nápoj pijte přiměřeně rychle a snažte se vychutnat si jeho chuť.

Pohyb

Pokud jste ochotná si trochu přivstat, vsaďte na ranní běh, nebo cvičení jógy. V době, kdy většina lidí ještě spí, je všude božský klid, díky kterému máte možnost se ponořit do vlastních myšlenek. Uvidíte, že tento ranní rituál si oblíbíte natolik, že se budete těšit na každé nové ráno.

Snídaně

Foto: 123rf.com

Ne každý je hned po vstávání schopen něco sníst, ale měla byste se o to alespoň pokusit. Pro dobrý start do nového dne je vhodné ovoce a nejrůznější obilné kaše, které vám dodají energii a potřebnou vlákninu. Vsadit můžete jak na instantní verze, tak na ty poctivě domácí. Také si můžete předem připravit svoji vlastní směs cereálií, které můžete libovolně měnit.

Hudba

Proti pošmournému počasí a ponuré náladě funguje i poslech hudby. Proč nezačít ráno s tlumenými španělskými rytmy, které vám připomenou vaši letní dovolenou u moře? Nezapomínejte, že poslech oblíbené hudby vám zvedne náladu více, než hlasatel rádia, který vás informuje o zvyšování daní.

Asi není příliš reálné spoléhat na to, že se z vás jakožto sovy záhadně stane skřivan. Pokud však existují možnosti, jak si svoji nejméně oblíbenou část dne trochu vylepšit, rozhodně jděte do toho!

Rána totiž mohou být trochu více, než jen nutné zlo.

Kateřina Umová

The post Pět tipů, jak si zpříjemnit ranní vstávání appeared first on Království žen.

Co je to Makka-ho

Toto cvičení se může na první pohled jevit jako cvičení jógy. Vychází však ze základních principů čínské medicíny a zároveň využívá techniku léčivých masáží šiatsu. Hlavním úkolem cvičení je pomocí šesti cviků protáhnout meridiány neboli energetické dráhy našeho těla. Díky protažení těchto drah posilujeme organismus, imunitu a také se můžeme zbavit řady zdravotních obtíží.

Jak cvičení vypadá

K úspěšnému odcvičení Makka-ho vám stačí 15 minut denně. Všechny cviky je nutné neprovádět silou, ale spíše tahem a pomalým uvolněním a protažením. Vnímejte své tělo a mysl tak, aby vás cvičení nebolelo a abyste se u něj cítili dobře. Před cvičením si lehněte na záda a prodýchejte se. Představte si své tělo, jak se při dechu mírně hýbe a začne pracovat v rytmu vašeho dechu, poté se pomalu postavte a začněte cvičit.

1. dráha – čištění dráhy plic a tlustého střeva

Stoupněte si chodidly na šířku ramen, ruce dejte za záda a roztáhněte prsty. Opřete se dlaněmi o pánev a s výdechem se předkloňte dopředu. Zaměřte se na to, jak jsou vaše ruce na pánvi těžké, a představte si, že se váš trup a tělo z pánve vylévá jako vodopád. Poté se nadechněte a paže zdvihněte nahoru. Nakonec pokrčte kolena a narovnejte se, protáhněte paže co nejvíc k zemi a vydechněte.

2. dráha – čištění dráhy žaludku a sleziny

K tomuto cviku si sedněte na paty. Mezi lýtka a stehna si můžete vložit polštáře nebo srolovanou deku. Představte si, že vaše sedací kosti vrůstají do země. Dejte svá chodidla do stran, aby se vaše hýždě dotýkaly země. Nakloňte se dozadu a protáhněte se tak, abyste protažení cítili na přední straně nohou.

3. dráha – čištění dráhy srdce a tenkého střeva

Sedněte si na zem a chodidla dejte k sobě. Vytáhněte svůj trup nahoru a lehce dopředu. Předkloňte se a hřbety dlaní i obě předloktí položte tahem na zem. Tuto polohu prodýchejte. Chodidla můžete posunout i dál od těla. Můžete odlehčit kolena, ale zkuste v této pozici chvilku vydržet.

4. dráha – čištění dráhy ledvin a močového měchýře

Sedněte si a nohy nechte před sebou. Protáhněte chodidla dopředu a narovnejte páteř. Představte si, že vás někdo tahá za šňůrku, kterou máte na vrchní části hlavy. Ruce položte na nohy, aby dlaně směřovaly vzhůru. Rukama poté uchopte chodidla a protáhněte svou páteř. Můžete mírně pokrčit kolena a v pozici opět vydržte.

5. dráha – čištění ochrany srdce a systému tří ohřívačů

Sedněte si do zkříženého sedu a mírně povytahujte páteř. Levou ruku položte na pravé koleno a pravou na levé koleno. S výdechem se předkloňte a pomalým tahem vnímejte protažení od ramen až k prstům. Tento cvik můžete zkusit i na židli.

6. dráha – čištění dráhy jater a žlučníku

Sedněte si na zem a nohy natáhněte široce do stran. Pokrčte pravé koleno jako do tureckého sedu a s výdechem otočte trup doprava. S nádechem zvedněte pravou paži ke stropu a s výdechem nakloňte trup do strany. Pak cvik opakujte na druhou stranu. Nakonec si lehněte na záda. Minutu až dvě ležte v klidu a pozorujte své tělo, jak dýchá.

Inspirovat se můžete i tímto videem:

Další informace

• Makka-ho provádějte ideálně ráno, budete nabití energií na celý den.
• Cvičení vás protáhne, ale také pročistí vaši energii. Nedivte se tedy, že po něm nebudete unavení, ale spíše aktivní.
• Nezapomeňte se na cvičení pohodlně obléct a ideálně cvičte bosky.

Zkoušeli jste někdy toto cvičení? Pomohlo vám a cítili jste na sobě nějakou změnu?

Michaela Michalíková

The post Dobijte si energii cvičením Makka-ho appeared first on Království žen.

Feng Shui má kořeny ve staré Číně. Toto učení se už od samého počátku své existence zabývalo fungováním rovnováhy v životě člověka. V dnešní době existuje mnoho studií a poradců, kteří se zabývají bytovým designem právě v duchu tohoto vznešeného umění.

Věděla jste, že špatně umístěná květina či chybějící prvek může zapříčinit špatné proudění energie Čchi?

Čchi se podle tradice Feng Shui nachází ve všech předmětech, jelikož se jedná o životní energii a látku, ze které se skládá vesmír. A právě na něm záleží, přejete-li si přivolat pozitivní změny ve svém životě.

Jak doma jednoduše kultivovat prostor tak, aby energie čchi proudila správně?

Kuchyň jako základ!

Foto: pinterest.com

Vaše kuchyň má ve vašem životě nepostradatelnou roli, jelikož je v ní ukryt váš blahobyt. Ne nadarmo se říká, že kuchyň je duší a chloubou celého domu!

Nemusíme vám říkat, že čistá kuchyň napomůže proudění životní energie lépe, než kuchyň zanedbaná a špinavá. Najděte si tedy několik minut denně, které věnujete jejímu úklidu a zvelebování.

Také se zamyslete, zda v lednici neschováváte nesmyslný přebytek jídla. Potraviny ve vaší lednici by měly být vždy co možná nejčerstvější!

V případě, že váš sporák a dřez stojí naproti sobě, nebo v případě, kdy spolu těsně sousedí, vložte mezi ně živou květinu. Předejdete tak sporům v rodině.

Ložnice pro lepší prožitky!

Ložnice je místem odpočinku, ale také místem, kde se pravidelně milujete. Proto byste této místnosti měla věnovat zvýšenou pozornost!

Foto: pinterest.com

Ve vaší ložnici by neměla být televize ani počítač. Tyto moderní vymoženosti nás dokonale zabaví, ale z hlediska odpočinku a proudění životní energie nejsou pro ložnici vhodné.

Také nezapomínejte ložnici pravidelně větrat, neboť zatuchlý vzduch může tok životní energie výrazně oslabit. Nebojte se na stoleček postavit vonnou esenci, která celou místnost příjemně provoní.

Ze své ložnice odstraňte všechny květiny. V opačném případě se ujistěte, že rostliny nedisponují ostrými listy a nestojí v bezprostřední blízkosti vašeho lože. Obrazy do ložnice vybírejte obezřetně, jelikož to, co si v této místnosti pověsíte na zeď, se vám jednoho dne splní.

Obývací pokoj jako místnost nových příležitostí!

Foto: pinterest.com

Obývací pokoj je místem, kam si vodíte návštěvy. Tato místnost by měla být pohodlně a komfortně vybavená, protože se jedná o vaši vizitku v očích druhých.

Všechna křesla i pohovky by měly být rozmístěny tak, aby všichni hosté viděli na dveře. Je velmi nekomfortní muset se neustále otáčet, když někdo vchází, a tento jedinec by se mohl cítit ve své pozici poněkud nejistě. Dále se ujistěte, že se ve vašem obývacím pokoji nenachází žádná temná zákoutí, skrze která blokujete proudění energie čchi. Do těchto rohů postavte zrcadlo, květinu nebo jiný dekorativní prvek.

Také je důležité pokoj zbavit nepotřebných předmětů, které zbytečně pohlcují prach, místo i energii.

Koupelna jako místo očisty!

S koupelnou je to poněkud složité. Zbavujeme se zde špíny a dalších, ne zcela čistých záležitostí. Z tohoto důvodu by se tedy koupelna ve vašem bytě vůbec neměla nacházet. Ale co s tím? K životu tyto věci nutně potřebujeme!

Foto: pinterest.com

V koupelně je přítomen element vody, který odvádí energii čchi z vašeho bytu pryč. Proto je nutné se zabývat tím, aby této energie z vašeho domova odcházelo co nejméně. Proto by mělo být pravidlem vždy zavírat poklop toalety.

Koupelna by měla být vždy dokonale čistá, jelikož je vhodným místem pro útok armády mikrobů, díky kterým přichází mnoho nepříjemných nemocí. Do koupelny umístěte zelené, růžové a červené prvky, které zabrání odchodu příliš velkého množství životní energie.

Zásady Feng Shui jsou poměrně jednoduché a s jejich dodržováním do svého života přivedete mnoho dobrého.

Napsala Kateřina Umová

The post Život v harmonii! Jak si zařídit byt podle zásad Feng Shui? appeared first on Království žen.

Co je to Tai-Chi

Tai-Chi je čínské bojové umění, při kterém máte pocit, že je vaše tělo tak lehké, jako by se vznášelo ve vzduchu. Všechny pohyby jsou plynulé, pomalé, ale intenzivní. Tai-Chi má kořeny v tradiční čínské medicíně a zdravotní účinky tohoto cvičení jsou ověřené. Účelem cvičení je vyrovnat energii Jing a Jang tak, aby bylo vaše tělo i duše opět v rovnováze.

Co Tai-Chi dokáže

• udržuje vaše tělo pružné a mladé
• pomáhá vám najít vnitřní, duševní klid
• zbavíte se špatné a staré energie, díky cvičení získáte novou energii
• naučíte se meditovat, ale zároveň být v pohybu

Jak Tai-Chi cvičit

V tomto bojovém umění existuje množství různých sestav. Některé z nich slouží k uvolnění, jiné k obrannému boji, další například pro zlepšení nálady nebo rychlému dobití energie. Je jen na vás, jakou sestavu si v danou chvíli zvolíte. Cvičení může trvat 10 minut, ale můžete jej cvičit klidně i hodinu. Čínská bojová umění se nejčastěji cvičí ve volném a pohodlném oblečení, bosky, a pokud chcete zažít něco opravdu zvláštního, tak vyzkoušejte cvičit v přírodě na trávě.

Inspirovat se můžete i zde

Výhody cvičení

Mezi jednu z největších výhod Tai-Chi je, že jej můžete dělat v jakémkoliv věku, kdekoliv a také kdykoliv. Toto cvičení prospěje každému a brzy to na sobě sami uvidíte. Nemusíte mít vůbec žádné základy bojového umění, ale přesto můžete cvičit. Tai-Chi vás bude bavit, naučíte se relaxovat, chvilku nemusíte nad ničím přemýšlet a navíc získáte velké množství energie zdravým způsobem, tedy pohybem.

Tai-chi a hubnutí

Cvičení Tai-chi je spojeno hlavně s životní filozofií a bude bavit lidi, kteří neprahnou jen po rychlém pohybu a jakékoliv dynamické aktivitě. Osloví spíše ty, kteří hledají vnitřní klid, chtějí se uvolnit, protáhnout své svaly, rehabilitovat, popřípadě zlepšit svou soustředěnost a rovnováhu těla i duše.

Tai-Chi a jiný sport

Pro aktivní sportovce je Tai-Chi vhodné jako doplněk k intenzivnímu a aerobnímu sportu. Skvěle pak doplňuje ostatní bojové sporty, ideální je v kombinaci s jógou a hodí se také jako doplněk lukostřelby, ježdění na koni nebo plavání. Tai-Chi může sloužit pro následné protažení a uvolnění. Mimo jiné jej můžete cvičit i ráno po probuzení nebo večer před spaním.

Cvičit doma nebo zajít na lekce Tai-Chi

Samozřejmě existuje množství knih, které vám přesně vysvětlí všechny cviky, sestavy a také další techniky k uvolnění. Mimo jiné najdete i nespočet videí, které vás Tai-Chi provedou krok po kroku. Pokud však máte problémy s koleny, klouby nebo páteří, tak vyhledejte odborníka, který vám toto cvičení ukáže a doporučí přesně tak, jak potřebujete. Minimálně jednu lekci určitě vyzkoušejte. Naučíte se základní sestavu, dozvíte se, jak správně při cvičení dýchat a získáte chuť a energii se do Tai-Chi pustit naplno.

Zkoušeli jste už někdy toto cvičení? Jak se vám Tai-Chi líbí?

Michaela Michalíková

The post Vyzkoušejte Tai-Chi – cvičte duši i tělo appeared first on Království žen.

V Japonsku je v módě „lesní koupání“

Pouhý pobyt v přírodě dokáže lidský organismus povzbudit a také člověku zvedne náladu. V zeleni se cítíme dobře, klidně a v bezpečí. Pomoci stromů využívali například již staří Keltové. V Japonsku nyní navazují na tuto tradici a velmi populárními se zde staly takzvané „lesní koupele“. Nesmíte si však představovat vanu umístěnou v lese. Jde o procházení mezi stromy a v zeleni. Šumění větru v listí, zpěv ptáků a zurčení tekoucí vody uklidní rozjitřenou mysl, zbaví vás stresu, a pomůže tak snížit krevní tlak. Pohled na zelené stromy dodává pocit bezpečí i klidu, což sníží tepovou frekvenci a tím bude zharmonizován krevní oběh. Při procházce v zeleni pak vdechujete fytoncidy, což jsou éterické oleje, které produkují stromy a zelené rostliny. Kromě aromaterapeutických účinků na psychiku působí pozitivně i na imunitní systém, povzbuzují totiž aktivitu buněk, které mají obranyschopnost našeho těla na starost.

Energie stromů

A co samotné objímání stromů? Někdo na něj nedá dopustit, jiní jen kroutí hlavou. Autor Matthew Silverstone ve své knize „Oslepen vědou“ tvrdí, že díky jedinečným vibračním vzorcům stromů, které při dotyku způsobují pozitivní změny v lidském organismu, se v lidském těle zvyšuje hladina hormonů oxytocinu, serotoninu a dopaminu. Ezoterikové a léčitelé věří, že stromy mají duši. Podle nich s námi díky tomu mohou neverbálně komunikovat. Například prostřednictvím náhlého nápadu nebo řešení, na které bychom jinak stěží přišli. Doporučují ve společnosti stromu mluvit také sami k sobě. Zkuste vyjádřit své nejniternější pocity zcela bez obav. Nedočkáte se odsouzení ani posměchu jako u lidských posluchačů. Zkušenost, kterou takto získáte, prý může být velmi obohacující!

Za vyzkoušení nic nedáte!

Foto: pinterest.com

Stromy pomáhají léčit duši i tělo. Sílu, kterou vám dodávají, čerpají přímo ze sebe. Proto se k nim máme chovat s patřičnou úctou. A jak na samotný akt dobíjení baterií pomocí stromů? Opřete se o strom čelem, zavřete oči, buďte bosí anebo se dotýkejte kmene špičkami bot. Požádejte v duchu strom o pomoc. Vydržte v této pozici zhruba patnáct minut. Můžete mlčet anebo se stromu svěřovat. Žádejte o pomoc, radu a energii. Můžete však také mlčet. Potom stromu opět v duchu poděkujte, že vám dal svou energii, že byl vaším společníkem a pomocníkem. Můžete ho i pohladit. K tomuto způsobu obnovení energie je nutné vybírat si pouze zdravé stromy. Nesmí být pokřivený, skvrnitý, mít výrůstky nebo být napaden cizopasníky. Zaprvé má takový strom své energie nedostatek a zadruhé byste si od něj mohli načerpat energii negativní. Správný strom si vyberte podle toho, zda vás něčím přitáhne, zaujme. Musí být také zdravý a silný. Pokud si nejste jistí, najděte si v keltském stromovém horoskopu strom, který odpovídá vašemu datu narození. Nezní to tak špatně, co myslíte? Každopádně to stojí za vyzkoušení…

Kateřina Magdalena Machová

The post Objímání stromů: alternativní způsob dobíjení energie appeared first on Království žen.

Kdo může být energetický upír

Energetický upír může být opravdu kdokoliv. Může to být člen vaší rodiny, někdo z vašich kamarádů, kolega v práci nebo také váš nadřízený, neznámý kolemjdoucí, soused a dokonce i váš partner. Můžete to být dokonce nevědomky i vy sami.

Co dělá energetický upír

Energetickým upírem nazýváme člověka, který nám vysává energii. Dokáže nám zkazit náladu, cítíme se s ním unavení, malátní a ztratíme všechnu sílu a chuť cokoliv dělat. Živí se naší energií a mnohdy to může být i nebezpečné. Blízkost upíra můžete poznat i tím, že cítíte tlak v hlavě, v celém těle nebo v břiše. Také vám může být najednou zima a hůře se vám dýchá.

Proč se to děje

Mnozí energetičtí upíři berou lidem energii úmyslně, ale najdou se i takoví, kteří o tomto svém nepříjemném „zlozvyku“ ani neví a dělají to neúmyslně. V každém případě je však důležité, abyste zabránili tomu, že vám někdo bude moct energii vzít, ať už plánovaně nebo neplánovaně.

Jak nám bere energii

Množství energetických upírů nám bere energii tím, že se nás dotkne, některým stačí mluvit s námi, jiní nám berou sílu svým neštěstím. Pokud vás tedy někdo neustále zahlcuje svými problémy a starostmi, je možné, že na vás působí svou negativní energií a vysává vám tu pozitivní. Další možností, jak vám může energetický upír brát sílu, je použití lásky. Takový člověk počká, dokud se do něj nezamilujete, a poté využívá všechnu energii, kterou k němu směřujete. Vy pak můžete dokonce onemocnět nebo mít psychické problémy.

Co dělat

Zbavit se energetického upíra může být velmi těžké. V první řadě je důležité, abyste si dávali pozor a takovému člověku se vyhnuli hned na začátku. Pokud se vám to však nepovede, snažte se požírače vaší energie odhalit co nejdřív. Svou energii si můžete ubránit například cvičením, meditací a stabilizováním vašich energetických polí.

Další tipy, jak se bránit

• Pokud se s někým cítíte opravdu špatně, tak poslouchejte svůj vnitřní hlas nebo šestý smysl. Snažte se s takovým člověkem trávit co nejméně času.
• Mnoho energetických upírů na nás působí přes dárky. Vraťte tedy to, co vám bylo darováno.
• Energetickým upírům se můžete bránit i pomocí různých amuletů nebo kamenů.
• Zkuste s nepříjemným člověkem nenavazovat oční kontakt a už vůbec neprojevujte své emoce.
• Pokud se chcete upíra co nejrychleji zbavit, tak se usmějte a myslete na něco příjemného.
• Rychle funguje také to, když překřížíte oba malíčky pod prsteníčky, ubráníte si tím svou energii.

Zažili jste někdy setkání s energetickým upírem? Jak jste si svou energii ubránili vy?

Michaela Michalíková

The post Energetický upír – jak ho poznat a bránit se appeared first on Království žen.