Kosmetika dělá hotové zázraky a jen výjimky jsou opravdu ideálně krásné od přírody bez pomoci sebemenších zkrášlujících vychytávek. Co se krásy týče, existuje několik informací a rad, které nás však pouze mystifikují a se skutečností mají pramálo společného. Společně se na tyto mýty podíváme:

Tonizující krém ucpává póry a zabraňuje kůži dýchat

Tonizující krém skrývá nerovnosti kůže a chrání ji před vnějšími vlivy. Má velmi lehkou texturu, kterou na obličeji vůbec necítíte, díky čemuž vaše kůže může spokojeně dýchat. Je však potřeba pamatovat na to, že každý typ kůže potřebuje speciální krém, který bude vybrán přesně na míru.

Intenzivní peeling pomáhá v boji proti „uhrákům“

Naše kůže samozřejmě potřebuje jednou za čas nějaký ten peeling. Intenzivní peeling vám však nijak nepomůže zbavit se „uhráků“ a váš stav může naopak ještě zhoršit. Jestliže se na vaší tváři objeví uhry ve větší míře, je třeba navštívit dermatologa, který je schopen vyjasnit příčinu, kvůli které se objevily, a posléze s nimi i cíleně bojovat.

Čím dříve budete používat krém proti stárnutí, tím lépe

Mějte na paměti, že krémy proti stárnutí jsou uzpůsobeny zejména k boji proti vráskám. Mladá kůže potřebuje jenom dennodenní péči, jako je používání tonizujících krémů, zvláčnění a ochrana před slunečními paprsky.

Existují plody přírody, které jsou schopny prodloužit řasy

Určitá péče o řasy je samozřejmě potřeba, avšak žádné zázraky vám zaručit nemůže. Například ve složení populárního olivového oleje nikdy nebyl komponent, který by byl schopen stimulovat růst řas. Jestliže toužíte po delších řasách, přírodní cestou se raději nevydávejte a zajděte si do kosmetického salónu, nebo si kupte kvalitní řasenku, která vaše řasy na čas skutečně protáhne.

Díky častému používání laku se budou vaše nehty zpevňovat

Díky častému používání laku se nehty naopak budou více lámat, jelikož budou zatíženy neustálým používáním chemických přípravků. Skutečně vám může pomoci jenom jeden lak na nehty, a to zpevňující, který je zcela průhledný.

Znala jste tyto mýty a polopravdy, které o kosmetice kolují?

Šárka Lázničková

The post 5 mýtů o kráse appeared first on Království žen.

Snídaně se může vynechat

Snídaně je základ! Po dlouhé noci je tělu potřeba dodat energii, aby se organizmus pořádně nastartoval na nový den. Nehledě na to, že pokud dopoledne nebudete jíst, tělo se bude bát hladu a bude si schovávat jídlo ve formě tukových zásob na horší časy.

Zákaz jídla po páté hodině

Pokud jíte celý den s mírou a pravidelně, nemusíte se bát žádného přibírání. Jíst se doporučuje nejpozději 3 hodiny před spaním.

Cvičení všechno vyřeší

Velká fyzická zátěž při hubnutí příliš nepomáhá, jelikož k hubnutí je potřeba optimální tepová frekvence, která se od té maximální velmi liší.  Nejlépe se tuky spalují přibližně v 65 procentech našeho maxima.

Mám genetickou nadváhu

Jestliže si myslíte, že díky genetickým vlohám nezhubnete, jste na velkém omylu! Genetika přirozeně hraje určitou roli během redukce hmotnosti, nicméně když změníte životosprávu a udržíte si silnou vůli, uvidíte, že nic není ztracené. Uvědomte si, že za všechno můžou zejména vaše stravovací návyky.

Biopotraviny jsou při redukci váhy nejlepším pomocníkem

Biopotraviny jsou zejména zdravější a kvalitnější, ale nikoli dietnější. Při hubnutí vám tedy v žádném případě nepomohou.

Spánek nemá na hubnutí vliv

Naopak! Dostatek spánku hubnutí podporuje. Jestliže tělo nemá potřebnou energii z kvalitního spánku, snaží se ji dohnat stravou.

Sladké je při hubnutí striktně zakázáno!

Foto: 123rf.com

Sladké je určitě třeba omezit, ale rozhodně není zakázáno. Odměňte se, dopřejte si, ale s rozumem. Hubnutí je přeci jenom v první řadě založené na disciplíně.

Ke snídani je nejlepší müsli

Nezapomínejte na to, že müsli je zejména dobrota, kterou si ráno s chutí dopřává kde kdo. Jestliže chcete snídat tuto pochutinu, rozhodně si vyberte to, které je nepražené, cereální a s nízkým obsahem cukru.

Po light potravinách se hubne

Opět si musíte dát pozor na to, jaké light potraviny si vybíráte. Light varianty mají totiž snížený energetický obsah, ale jiné látky naopak převažují průměr, takže tyto potraviny obsahují například větší obsah zahušťovadel.

Hladovkou ke štíhlé postavě

Hladovkou docílíte akorát toho, že pár kilo rychle zhubnete, avšak jakmile se vrátíte k normálnějšímu režimu, kila se vám vrátí jako bumerang. Nehledě na to, že vyhladovělé tělo si dělá zásoby na horší časy z každého přijatého jídla.

Překvapily Vás tyto fámy o hubnutí?

Šárka Lázničková

The post 10 mýtů o hubnutí appeared first on Království žen.

1. mýtus – Velký nos nebo nohy značí velké mužské přirození

Určitě už jste někdy slyšeli, že podle velikosti nosu můžete poznat, jak velké mužské přirozené vás u protějšku překvapí. To stejné se říká o velikosti chodidla. Vědecké výzkumy potvrdili, že určité spojení mezi velikostí nohou a penisu existuje, avšak ne vždy toto úsloví platí a nedá se na něj spoléhat.

2. mýtus – Díky sexu snadno a rychle zhubnete

Je pravda, že veškerý pohyb, tedy i sex je zdravý prospěšný. Pokud byste však chtěli u sexu opravdu zhubnout, tak by musel trvat víc než půl hodiny a to v maximální síle, s gymnastickými prvky a hlavně se zatínáním těch správných svalů. Sex však není tělocvik, tak si jej raději užijte jinak než s vidinou ztracených kilogramů.

3. mýtus – Sex vás může zabít

Ve skutečnosti vás může zabít vlastně cokoliv. Pokud si budete dopřávat milovaní na kolejích a pojede vlak, ano, sex vás může zabít. Pokud při tom vypadnete z okna nebo se napíchnete na nůž, opět je to nebezpečné. Co se týká infarktu u sexu, tak jeho pravděpodobnost je jedna k milionu. Zapomeňte na tento mýtus a směle na to skočte!

4. mýtus – I s malým kašpárkem se dá hrát velké divadlo

K tomuto mýtu je potřeba říct ano i ne. Ano i s malým, tedy krátkým penisem může muž ženu dostatečně dráždit a vzrušovat. Horší je to s malým a úzkým penisem. Pro ženy je tedy opravdu důležitější objem než délka. Ve výsledku je pak hlavní to, jak se svým „nářadíčkem“ umí váš protějšek zacházet a jak zná vaše touhy a spínače rozkoše.

5. mýtus – Muži to chtějí víc než ženy

Ani toto tvrzení není pravda. Tenhle souboj pohlaví je nerozhodný. Obě pohlaví mají na sex někdy větší chuť než jejich protějšek a naopak. Muži mnohokrát nemají chuť na sex, když jsou unavení z práce, když mají problémy a jsou ve stresu, když si přejí, aby je partnerka milovala a obdivovala. Ženy mají mnohokrát zdravotní problémy a nechtějí přiznat bolestivý styk, jindy se nemohou dostatečně uvolnit a dosáhnout orgasmu.

Foto: 123rf.com

6. mýtus – Ideální sex by měl trvat 30 minut

Ruku na srdce. Kdo se tak miloval poslední týden minimálně pětkrát? Většinou se doba sexu liší. Jednou máte na milostné hrátky pět minut a pak už musíte vstávat do práce, jindy můžete promilovat celou noc. Obvyklá doba do okamžiku ejakulace je v průměru 7 minut.

7. mýtus – Všechny páry si dopřávají sex denně

Ani toto tvrzení není pravdivé. Některé páry, obzvlášť na začátku vztahu si mohou sex užívat častěji, klidně i denně. Poté se aktivita snižuje. V průměru se pak nejvíc procent párů miluje dvakrát až třikrát za týden. Na dovolených, o víkendech nebo v létě pak sexuální aktivita narůstá.

8. mýtus – Masturbace je škodlivá

Vynecháme mýty o chlupatých rukou a další podobné. O masturbaci se tvrdí, že škodí sexuálnímu životu. Věřte, že masturbací chuť k sexu opravdu neztratíte. Spíše naopak. Naučíte se mít rádi vlastní tělo, zjistíte, co se vám líbí a vzrušuje vás. Ke společnému orgasmu s partnerem pak už zbývá jen krok.

Znáte další sexuální mýty, které vás pobavili?

Michaela Michalíková

The post 8 x mýty o sexu a milostných hrátkách appeared first on Království žen.

Když nebudu nic jíst, zhubnu.

To je podobné, jako byste řekli, že když nebudete dýchat, zůstanete naživu. Bez jídla prostě být nemůžete. A už vůbec ne, pokud chcete hubnout. Když nebudete jíst, začnete ztrácet svalovou hmotu, energii i zdravé živiny v těle. Raději si naplánujte pravidelnou a hlavně pestrou stravu.

Před cvičením a po cvičení se nesmí nic jíst.

Tento omyl je také velmi rozšířený. Ovšem odborníci tvrdí, že je dobré najíst se jak před tréninkem, tak po něm. V ideálním případě stačí najíst se 90 minut před tréninkem a dát si cereálie s jogurtem a ovocem nebo sendvič se sýrem. Po cvičení je potřeba jíst lehce stravitelné jídlo, které vám znovu dodá energii a zdravé cukry. Mezi vhodné potraviny patří rýže, těstoviny, ryby, kuřecí maso nebo pokrmy ze Šmakouna.

Musím jíst šestkrát až sedmkrát denně.

Říká se, že by člověk měl jíst každé tři hodiny. Ale ani tohle pravidlo neplatí vždy. Rozhodně to neplatí u lidí, kteří jsou na nohou třeba 20 hodin anebo mají naopak sedavé zaměstnaní. Nejlepší rada je jíst tehdy, když máte hlad. Mnohým z nás opravdu stačí 3 hlavní jídla a klidně jen jedna svačinka. Vyzkoušejte, co bude fungovat na vás.

Už si nikdy nedám čokoládu ani svíčkovou.

Určitě je dobré, když omezíte sladkosti a tučné nezdravé pokrmy. Ale neodpírejte si věci, které máte rádi. Ideálním řešením je, když si v týdnu vyhradíte jeden hřešící den, kdy si můžete dopřát cokoliv, co máte rádi. Ovšem v malém množství, sníst kilo čokolády by opravdu nebylo ideální!

Foto: 123rf.com

Pokud chcete zhubnout, musíte se každý den vážit.

Tento omyl nemůžu ani za nic vysvětlit svému muži. Každodenní vážení vám opravdu v hubnutí nepomůže. Odborníci tvrdí, že to, co sníte dnes (například ten velký hamburger a tabulka čokolády), se na vaší váze projeví nejdříve za týden. Zkuste váhu vyměnit za metr a možná budete překvapení – a navíc lépe motivovaní.

Když budu cvičit, stane se ze mě kulturistka.

Máte strach posilovat nebo chodit cvičit do posilovny, abyste nezačaly vypadat jako kulturistky nebo vaše postava nepřipomínala tělo muže? Nemusíte se vůbec ničeho bát! Ženy mají v těle zcela odlišené hormony než muži. Zároveň není pravděpodobné, že byste si poradily se stejnými cviky, jaké zvládnou muži. A tak obrovské svaly se vám z ničeho nic rozhodně nevytvoří. Skuteční kulturisté by mohli vyprávět.

Nejvíc hubnu, když se potím.

Tento velmi rozšířený mýtus je slyšet ze všech stran. A přitom je to všechno trochu jinak. Pocení totiž opravdu není důkazem toho, že spalujete kalorie a hubnete. Pocení vám ukazuje, jak se tělo ochlazuje, když je zahřáté. Opravdu je tedy zcela zbytečné omotávat se strečovou fólií a zběsile běhat v parku. Igelit je spíš ke škodě, protože vaše pokožka pod ním nemůže dýchat, takže místo hubnutí se může dostavit spíše ekzém.

Foto: 123rf.com

Musím zapomenout na kávu a další kofeinové výrobky.

Mnohé z nás už určitě slyšely i to, že pokud chcete opravdu zhubnout, nesmíte pít kávu a další kofeinové nápoje. Přitom opak je pravdou. Když kofein přijímáte v rozumném množství, pomáhá při únavě a stimuluje mozek, takže se nám do cvičení bude chtít mnohem více. Jediný důvod, proč kofein omezit, je to, že velké množství může způsobovat srdeční onemocnění.

Když budu pít jen koktejly a jíst prášky, zhubnu.

Žádné koktejly ani prášky nedokážou zázraky! Zapomeňte na to, že si denně dáte koktejl a k tomu hrstku prášků a za týden budete štíhlá a zdravá. Veškeré tyto potravinové doplňky jsou jen pomocníky v hubnutí, které ale potřebuje hlavně vaši pevnou vůli, správné stravování a pohyb.

A jak tedy zhubnout?

Foto: 123rf.com

Začněte pomalu a u cvičení vytrvejte. Dopřejte si každodenní hodinovou procházku, kterou můžete časem proměnit v běh. Vyberte si zajímavé trasy a poznávejte své okolí. Jezte čerstvou a pestrou stravu a občas si klidně dopřejte i kousek té hříšné čokolády. A hlavně se snažte mít se ráda taková, jaká jste. Pak vás totiž budou mít rádi i ostatní.
A pokud byste přece jen chtěly zhubnout a cítit se lépe, zkuste navštívit výživového poradce nebo si zaplaťte jednu hodinu s trenérem, který vás naučí cviky přesně pro vás.

Věřila jste některým z těchto mýtů o hubnutí? A snažíte se zhubnout, nebo jste se sebou spokojená?

Michaela Michalíková

The post Největší mýty o hubnutí – a jak to tedy opravdu je? appeared first on Království žen.