Postup přípravy přírodních kondicionérů pro získání zářivých vlasů

Petrželový kondicionér

100 g petržele zalijeme litrem vařící vody, necháme vyluhovat a posléze výluhem vlasy opláchneme.

Heřmánkový kondicionér

2 polévkové lžíce heřmánku zalijeme litrem vody a vaříme po dobu 5 minut. Poté výluhem vlasy opláchneme.

Octový kondicionér

Polévkovou lžíci octa smícháme s litrem vařící vody. Ihned po vychladnutí naneseme na vlasy.

Čajový kondicionér

2 polévkové lžíce zalijeme litrem vody a vaříme po dobu 5 minut. Ihned po vychladnutí použijeme.

Pivní kondicionéry

Vylijeme lahev světlého piva do jakékoliv nádoby a necháme sednout pěnu. Naneseme na právě umyté vlasy a neoplachujeme (pivní zápach se brzy vyvětrá).

Postup přípravy přírodních kondicionérů pro mastné vlasy

Dubový kondicionér

3 polévkové lžíce dubové kůry vaříme v litru vody po dobu 15 minut. Necháme vychladnout, scedíme a naneseme na vlasy.

Smrkový kondicionér

4 polévkové lžíce smrkového chvojí zalijeme vařící vodou a dusíme na mírném ohni po dobu 10 minut. Následně ihned použijeme.

Třezalkový kondicionér

5 polévkových lžic třezalky zalijeme 0,5 litrem vařící vody. Necháme odstát půl hodiny a použijeme na vlasy.

Lipový kondicionér

5 polévkových lžic lipových květů zalijeme 0,5 litrem vody a vaříme po dobu 15-20 minut. Necháme vychladnout, scedíme a ihned používáme.

Mléčný kondicionér

Po umytí šampónem vlasy namočíme na několik minut do mléka se solí (na 1 sklenici mléka použijeme 1 polévkovou lžíci soli). Následně vlasy opláchneme teplou, převařenou vodou.

Postup přípravy přírodních kondicionérů pro suché vlasy

Mátový kondicionér

2 polévkové lžíce máty peprné zalijeme sklenicí vařící vody a necháme odstát 30 minut. Následně ihned použijeme.

Chmelový kondicionér

2 polévkové lžíce chmelu zalijeme sklenicí vařící vody a necháme odstát 30 minut. Poté ihned naneseme na vlasy.

V dávných dobách drahá kosmetika neexistovala a ženy se pyšnily krásnými hustými vlasy, protože nepodceňovaly sílu přírody a spoléhaly na bylinky. Nepodceňujte ji ani vy!

The post Domácí vychytávky pro krásné vlasy appeared first on Království žen.

Heřmánek pravý

Heřmánek je nejpoužívanější zklidňující bylinkou. Můžete si z něj připravit například čaj, který je vhodný proti stresu, depresím, ale také proti únavě a psychickému vypětí. Díky heřmánku se můžete cítit znovu vyrovnaně a také se rychle a účinně zbavíte nachlazení.

Meduňka lékařská

Meduňka je ideální bylinkou na klidný spánek. Působí jako sedativum a užívá se nejčastěji při úzkostech, nepříjemných nočních můrách a také, pokud máte problémy s psychickou stabilitou. Meduňku můžete užívat i dlouhodobě a navíc výluh, čaj nebo sirup mají velmi příjemnou a jemnou chuť.

Měsíček lékařský

Měsíček lékařský je oblíbená bylina, která se kromě lékařství využívá i v kosmetice. Tato bylina dokáže velmi rychle uklidnit nervovou soustavu a navrátit ztracenou chuť do života. Měsíček můžete užívat také proti chmurným myšlenkám a pesimismu.

Kozlík lékařský

Kozlík je ideální ke zklidnění fyzických projevů úzkostí. Dokáže zklidnit zrychlený tlukot srdce, pomáhá proti nespavosti, ale léčí i žaludeční neurózy. Tato bylinka pomáhá také při pocitu přepracovanosti a celkově dokáže povzbudit tělo i mysl.

Majoránka zahradní

Oblíbenou bylinkou, ale také často využívaným kořením je majoránka. Majoránka dokáže rychle a účinně zklidnit nervovou soustavu. Používá se často proti stresu, zklidňuje mysl a pomáhá proti depresi. Majoránku můžete použít i při pocitech slabosti nebo při náhlém rozčílení.

Třezalka tečkovaná

Příjemné a zklidňující účinky má také třezalka. Nejvhodnější je připravit z ní čaj, který působí blahodárně na duši, ale také na tělo. Třezalka je vhodná, pokud vás trápí nespavost nebo neklidný spánek. Doporučuje se také při léčbě žaludeční neurózy, a navíc bývá předepisována i při léčbě deprese. Třezalka dokáže zlepšit náladu, ulevit od stresu a účinky se projevují velmi rychle, již po 2 týdnech pravidelného užívání.

Jak bylinky užívat

Ze všech těchto bylinek si můžete připravit čaj, sirup nebo si také vytvořit vlastní čajovou směs. Všechny uvedené bylinky můžete použít v aromaterapii nebo je přidat do koupele. Z těchto bylinek můžete připravit i vlastní mast nebo je naložit do alkoholu a nechat louhovat.

Jaké bylinky pomáhají proti stresu vám?

Michaela Michalíková

The post Nejlepší lék na stres jsou bylinky appeared first on Království žen.

Základním problémem chemicky vyrobených tabletek je, že vás vedlejších účinků měsíčků nezbaví, ale jen je utlumí. Proto jste v případě, že trpíte silnými bolestmi, nuceny sáhnout po prášcích až několikrát za den.

Nabízí se zde však i alternativní způsob léčby. Na rozdíl o klasických tablet vám sice bylinky nepomohou okamžitě, na druhou stranu při jejich pravidelném dlouhodobém užívání vás zbaví příčiny bolesti. Na první znatelné výsledky si ale můžete počkat i několik měsíců, záleží na tom, jak rychle se vaše tělo s novou léčbou vyrovná.

Jestliže však během vašich dnů polykáte jeden prášek za druhým, a stejně vás bolest značně omezuje v běžném fungování, měly byste zvážit, zda nenastal čas tyto problémy vyřešit trvalou přírodní léčbou. Společně s námi se podívejte na rostlinky, které vám bolest pomůžou porazit.

Jednou ze zázračných bylinek, která značně zmírňuje menstruační bolesti, je pupalka dvouletá. Aby se vaše obtíže výrazně zmenšily, stačí jedna kapsle denně po dobu sedmi dní před začátkem menstruačního cyklu. Pokud budete pupalku brát dlouhodobě, je vysoce pravděpodobné, že se bolestí zbavíte trvale.

Další z možností, jak porazit menstruační bolesti, je vzít si na pomoc tzv. ženské čaje (prodávají se už namíchané) a kapky. Ty obsahují směs bylin, jako například květy měsíčku, hluchavky a heřmánku, kontryhelovou, kopřivovou a třezalkovou nať a také nať z mochny husí, z dobromysli a z řebříčku. Velmi účinný je i extrakt z natě kokošky, jež se užívá po kapkách.

Foto: 123rf.com

Mezi další osvědčené pomocníky pro utišení bolesti a snížení krvácení patří heřmánkový nebo kontryhelový čaj, meduňková koupel a rovněž Bachovy květové esence.

Pokud vám nic z výše jmenovaných nezabírá, zkuste odvar ze šištic chmele otáčivého, jež celkově tělo utlumuje a snižuje bolesti. Na křeče vám může pomoci také čaj ze sušených lístků maliníku obecného, podrážděnost odstraní extrakt kořene šišáku bajkalského, jež se užívá v podobě tablet.

Pozitivně průběh menstruace ovlivňuje i správná životospráva, dostatek pohybu, tekutin a odpočinku, ale i omezení nezdravých potravin jako jsou sladkosti, smažená a tučná jídla.

Jelikož každému pomáhá něco jiného, budete muset samy vyzkoušet, která metoda je pro vás tou nejvhodnější.

V případě, že však během menstruace pociťujete atypické projevy (např. mnohem silnější bolest nebo krvácení, než je u vás obvyklé), okamžitě vyhledejte pomoc svého gynekologa. Mohlo by se jednat o projev onemocnění.

Znáte nějaké „babské rady“, jak utlumit bolest během menstruace? Jaké přírodní metody pomáhají vám? Používáte během svých dnů proti bolesti spíše prášky, nebo se snažíte menstruační bolesti zmírnit pomocí alternativní léčby?

Eva Korytářová

The post Bylinky, které vás zbaví menstruačních bolestí appeared first on Království žen.

Měsíčková mast

Měsíčková mast hojí rány, působí protizánětlivě a zklidňuje podrážděnou kůži.

Potřebujete:

150 ml olivového oleje

hrnek květů měsíčku

hrst lístků jitrocele

2 lžíce včelího vosku

20 kapek levandulového esenciálního oleje

Postup:

Olivový olej, květy měsíčku, lístky jitrocele a včelí vosk dejte do hrnce a rozpusťte ve vodní lázni. Přidejte esenciální olej. Ještě horkou směs přelijte do skleniček a uzavřete, jakmile mast vychladne. Poté ideálně uchovávejte v lednici.

Kostivalová mast

Potřebujete:

250 ml sádla

5 kořenů kostivalu lékařského

Postup:

Sádlo rozehřejte a přidejte do něj umytý a nadrobno nakrájený křen. Nechte přijít k varu a odstavte. Přes noc nechte vychladnout a ráno opět povařte. Přefiltrujte přes plátno a mast slijte do uzavíratelných nádob.

Heřmánková mast

Heřmánek má zklidňující a regenerační účinky a působí protizánětlivě.

Potřebujete:

50 g sádla

dvě hrsti květů heřmánku

Postup:

Rozpusťte sádlo, vsypte do něj čerstvé květy a opět zahřejte k bodu varu. Poté promíchejte a nechte přes noc odležet. Další den mast ohřejte tak, aby byla znovu tekutá, a přefiltrujte přes čisté plátno. Slijte do uzavíratelných sklenic a uchovávejte v lednici.

Řebříčková mast

Tato mast je ideální na suchou kůži a popraskané paty.

Potřebujete:

150 g sádla

hrst květů řebříčku

hrst květů maliníku

Postup:

Sádlo rozpusťte, přidejte čerstvé květy řebříčku a také maliníku. Promíchejte a přiveďte k varu. Nechte odstát přes noc a druhý den opět rozpusťte, přeceďte a nalijte do uzavíratelných nádob.

Zkoušeli jste někdy výrobu domácí masti?

Michaela Michalíková

The post Zázračné bylinkové masti – připravte si je doma appeared first on Království žen.

1) Z ovoce volte citrusové plody. Nejvíce vitamínu C najdete v grapefruitu a také v kiwi. Zařaďte toto ovoce na podzim, ale konzumujte ho také v zimě. Je to ten nejrychleji dostupný přírodní vitamín C.

2) Pro posílení imunity doplňte také zinek, hořčík a vitamíny E a D. Tyto vitamíny jsou nejvíce obsaženy v ořechách, v luštěninách a také v listové zelenině. Do jídelníčku tak zařaďte čerstvý špenát a různé saláty.

3) Nejlepším přírodním antibiotikem je česnek. Ten můžete přidat do každodenních pokrmů, vyzkoušejte například do obyčejného zeleninového vývaru přidat prolisovaný česnek a nastrouhaný sýr.

4) Na podzim je také vhodné detoxikovat tělo a vyčistit organismus. Nejvhodnější jsou potraviny, které pomáhají trávení a zlepšují zažívání. Mezi takové patří kyselé zelí a kysané mléčné výrobky.

5) Velký vliv na zdraví a posílení imunitního systému mají také některé „zázračné“ rostliny. Mezi nimi je nejpoužívanější rakytník řešetlákový a kustovnice čínská. Tyto rostliny můžete konzumovat v čajích nebo je koupit sušené.

6) Nezapomínejte ani na omega-3 kyseliny. Tyto látky zpomalují stárnutí, pomáhají účinně bojovat proti civilizačním i jiným nemocem a významným způsobem posilují imunitu. Denně si dejte lžíci rybího tuku nebo si jej kupte v tabletách. Nezapomínejte ani na pravidelnou konzumaci ryb.

7) Zinek doplňte mlékem, vaječnými žloutky nebo například ústřicemi. Velké množství tohoto minerálu, který posiluje organismus, je obsaženo také v tmavém masu a v játrech.

8) Draslíkovou bombu si dopřejte v podobě banánu nebo čtverečku hořké čokolády. Draslík najdete též v kakau, které si můžete dopřát na podzim nebo v zimě také s rostlinným mlékem. Zkuste si do kakaa dát lžičku skořice a užijte si novou a neobvyklou chuť.

9) Pro posílení imunity je nutné doplnit též vitamín B. Ten je obsažen například v kvasnicích, celozrnných obilovinách a také v luštěninách.

10) Ze zeleniny zařaďte do jídelníčku brokolici, růžičkovou kapustu a také květák. O zelenině se dokonce říká, že když alespoň malé porce zeleniny zařadíte do svého jídelníčku šestkrát denně, dosáhnete stoprocentní funkce imunitního systému.

11) Z bylinek můžete vyzkoušet aloe vera, která čistí tělo a posiluje organismus. Skvělým pomocníkem pro posílení imunity je také Spriulina, mořská řasa, která můžete koupit téměř v každé prodejně zdravé výživy. V boji proti nemocem je velmi účiný ženšen, který pomáhá proti nachlazení, a zelený ječmen, který dokáže tělo pročistit a znovu nastartovat.

Jak posilujete imunitu vy?

Michaela Michalíková

The post 11 přírodních rad, jak účinně posílit imunitu appeared first on Království žen.

1) Kopřiva

Nejvhodnější jsou mladé kopřivy, které obsahují nejvíce prospěšných látek. Na čaj nebo tinkturu však můžete použít také starší kopřivy, dejte si ale pozor, na jakém místě bylinky sbíráte. Vyhněte se místům u silnice a zajděte si raději na louku, do lesa nebo si na zahradě nasaďte malý záhon kopřiv. Kopřiva čistí celý organismus, podporuje činnost střev, pomáhá ke správnému trávení a působí pozitivně na výměnu látek v těle.

Další tipy na využití kopřivy najdete v našem starším článku: //kralovstvizen.cz/kopriva-a-jeji-lecive-ucinky/.

2) Bříza

Možná vás udiví, že mezi rostlinami, které slouží k detoxikaci, patří i bříza. Listy břízy totiž působí antisepticky a také močopudně. Působí na trávení, urychlují látkovou výměnu a čistí tělo od škodlivin. Vyzkoušejte čaj z břízy, ale dejte pozor na množství, může mít mírně projímavý účinek.

3) Ostropestřec

Tuto bylinku si můžete vypěstovat na vlastní zahradě, ale stejně dobře vám poroste na balkóně. Ostropestřec čistí játra, působí proti únavě a malátnosti. Skvěle funguje při hubnutí, podporuje správné trávení a odbourává nepříjemné následky zánětů, problémů se střevy a s žaludkem.

4) Černý bez

Květy a plody černého bezu jsou skvělými pomocníky při hubnutí. Černý bez má močopudné

účinky, čistí tělo a detoxikuje organismus. Díky konzumaci černého bezu si můžete udržet ideální váhu, ale také posílíte svou imunitu. Dopřejte si černý bez například v podobě sirupu.

5) Fenykl

Čerstvá nať fenyklu je ideální surovinou pro zdravé zelené smoothie. Fenykl je pak výborný pro zlepšení trávení, pomáhá proti nadýmání, účinně bojuje proti bolestem žaludku, jater a také dokáže zklidnit žlučník. K detoxikaci a lepšímu trávení se doporučuje fenyklový čaj.

6) Pampeliška

Napadlo vás někdy použít z pampelišky všechny části? Kromě listů a květů zkuste využít také kořen. Ten stimuluje břišní orgány k lepšímu fungování. Pomáhá čistit játra a slinivku. Působí protizánětlivě, má močopudné účinky a zároveň podporuje činnost ledvin. Kořen pampelišky také snižuje hladinu cukru v krvi.

7) Máta peprná

Máta patří mezi nejoblíbenější a nejaromatičtější bylinky. Je známá svou typickou mentolovou vůní a chutí. Použít ji můžete do čaje, do salátů a také do míchaných drinků nebo domácích smoothie. Máta zlepšuje trávení, podporuje funkci metabolismu, zmírňuje problémy s nadýmáním, léčí záněty a zklidňuje křeče.

Extra tip – Bylinkový detoxikační čaj

Potřebujete:

4 hrsti listí z břízy

4 hrsti listí lesních jahod

3 menší hrsti švestkových květů

2 menší hrsti zlatobýlu

malou hrst sušených šípků a měsíčku lékařského

Postup:

Všechny bylinky promíchejte a vždy na čaj použijte jednu lžíci bylinkové směsi. Zalijte horkou vodou, nechte deset minut louhovat a popřípadě čaj oslaďte medem a citronem. Denně pijte alespoň tři šálky.

Zkusíte bylinkovou očistu? Máte svůj vlastní osvědčený recept?

Michaela Michalíková

The post Vyzkoušejte bylinkovou očistu – detoxikujte se po létě appeared first on Království žen.

Meduňkový sirup

Potřebujete

2 hrsti meduňky

3 citróny

1 kg třtinového cukru

2 litry vody

Postup

Vodu převařte a nechte vychladnout. Meduňku omyjte studenou vodou, natrhejte na menší kousky a přidejte na kolečka nakrájený citrón. Dejte do svařené vody a nechte 3 dny odstát. Poté svařte s cukrem a následně hotový sirup slijte do čistých sklenic.

Bezový sirup

Foto: pinterest.com

Potřebujete

20 bezových květů

2 citróny

1,5 kg třtinového cukru

2 litry vody

Postup

Opět svařte vodu a nechte ji vychladnout. Nakrájejte omyté květy bezu a přidejte na plátky pokrájený citron. Zalijte svařenou vodou a nechte stát jeden den. Poté přidejte cukr a zahřejte. Plňte vymyté sklenice a uchovávejte sirup v chladnu a temnu.

Rakytníkový sirup

Potřebujete

Foto: pinterest.com

2 litry rakytníku

15 g kyseliny citrónové

1,5 kg třtinového cukru

1,5 litru převařené vody

Postup

Rakytníkové plody opláchněte a nechte okapat. Poté je rozdrťte a zalijte převařenou vlažnou vodou. Přidejte kyselinu citrónovou a nechte odstát do druhého dne. Přeceďte a přidejte cukr. Šťávu zahřejte, dokud se cukr nerozpustí. Poté opět naplňte skleněné láhve a uchovávejte v chladu.

Mátový sirup

Potřebujete

Foto: pinterest.com

velký svazek máty

1 kg cukru

2 litry převařené vody

1 citron

Postup

Mátu opláchněte, natrhejte lístky a namočte je do převařené studené vody. Nechte louhovat alespoň dva dny. Poté přeceďte a přidejte cukr a citron. Přiveďte směs k varu a vařte do rozpuštění cukru. Plňte sirupem čisté sklenice a dobře je uzavřete. Uchovávejte v chladu, ideálně v ledničce.

Zkoušeli jste si doma někdy připravit vlastní sirup?

Michaela Michalíková

The post Domácí příprava bylinkových sirupů appeared first on Království žen.

Co všechno kopřiva umí

Kopřiva je plná železa a vápníku. Je močopudná, odhleňuje, čistí krev, podporuje krevní oběh, působí protizánětlivě i hojivě a posiluje a povzbuzuje organismus. Podporuje také tvorbu mléka u kojících matek. Kopřiva umí snižovat i hladinu cukru v krvi nebo pomáhá při padání vlasů. Chuťově, pravda, není nic moc, ale při vhodné kombinaci a dávkování může opravdu i chutnat. V kuchyni ji využijete podobně jako špenát, třeba do salátu, nádivek nebo polévek.

Kam na kopřivu

Kopřivu sbírejte v čistém prostředí, ne u silnic a ve městech. A nejspíše se neobejdete bez rukavic. Pokud možno sbírejte ji za sucha ve slunných dnech. Mladé kopřivy z jara, ideálně začátkem května, starší rostlinky pak v září. Nasbírané kopřivy můžete používat čerstvé, ale lze je také sušit. Nejčastěji se tato bylinka používá k přípravě čaje. Ten připravíte vyluhováním rostlinek v horké vodě, jak z čerstvých bylinek, tak i těch sušených. Kromě čaje ale můžete s kopřivou kouzlit i jinak.

Kúra na vlasy

Tento kopřivový zázrak vyrobíte velmi rychle. Uvařte si silný kopřivový čaj, klidně přidejte i citron, nechte vychladnout na vám příjemnou teplotu a tímto odvarem přelijte vlasy po umytí.

Koupel s kopřivou

Opět jednoduchý způsob na skvělou relaxační koupel. Velký hrnec kopřivového čaje přilijte do vany s vodou a ponořte se do teplé vany a pak už jen relaxujte. Když si v koupelně zapálíte také vonnou svíčku, účinek se určitě mnohokrát znásobí.

Kopřivový sirup

Velké množství kopřiv (na 3,5 l vody použijte asi 80 velkých rostlinek) nechejte louhovat 24 hodin v převařené lehce vychladlé vodě s vymačkaným citronem. Druhý den pomalu zahřívejte, přidejte cukr (2,5 kg na 3,5 l vody) a míchejte do rozpuštění. Poté rozlijte do čistých lahví a zavařte při 80 stupních. Sirup je skvělý jen tak s vodou nebo ho přidávejte do čaje.

Kopřivová šťáva

Rozmixujte hrst čerstvých kopřiv ve studené vodě. Tekutou směs prolijte přes plátýnko tak, abyste získali čistou šťávu. Takto připravenou šťávu můžete rovnou pít.

Polévka z kopřiv

Do základu klasické zeleninové polévky přidejte ke konci varu hrst čerstvých kopřiv a poté ještě chvíli vařte s ostatní zeleninou. Na závěr polévku rozmixujte. Výsledek vás mile překvapí – opravdu dobrá krémová polévka.

Tinktura z kopřiv

Zhruba 300 gramů čerstvých kopřiv dejte do sklenice a přelijte je půl litrem tvrdého alkoholu, ideálně domácí slivovicí nebo čistou vodkou. Kopřivy můžete před zalitím alkoholem i spařit a nasekat, aby pustily více šťávy, ale není to nezbytně nutné. Nechte odstát asi 14 dní na tmavém místě. Můžete, ale nemusíte tinkturu scedit. Tinkturu použijte na drobné popáleniny, ideálně ihned po spálení. Zázračná kopřiva ránu stáhne, a nevznikne tak puchýř. Tinkturou můžete dezinfikovat také drobné rány.

Markéta Jargusová

The post Kopřiva – královna léčivých bylin appeared first on Království žen.

Nenechte si tlak vyskočit

Já vím, to se řekne lehko, ale tak snadné to není. Navíc se nejedná o nemoc, ale o příznak. Každý lékař vám řekne a v každé brožuře najdete, že prevencí vysokého tlaku jsou: zdravý životní styl, nekouřit a nepít alkoholické nápoje, dostatek odpočinku a dostatek pohybu.

Málokdo vám však řekne, že tlak se dá zdravě snižovat i bylinkami. Proč právě jimi? Protože jejich léčivost je ověřena staletími, nemají vedlejší účinky jako chemické léky a jejich užívání bude mít kýžený efekt – vyléčení! Jeho nástup není tak rychlý jako u preparátů od lékaře, z dlouhodobého hlediska jsou ale bylinky účinnější.

Jaké bylinky a přírodní prostředky vám pomohou

Česnek

To je pilíř v přírodní léčbě a napomáhá i snižování krevního tlaku. Příznivé účinky se přisuzují především řadě sirných sloučenin, kterých obsahuje okolo 100. Pokles tlaku je nejvýraznější 2 – 6 hodin po požití samotného česneku nebo jeho extraktu a může trvat až 24 hodin. Konzumace česneku zlepšuje pružnost cév, zpomaluje jejich kornatění, a tím pozitivně ovlivňuje i funkci srdce.

Foto: 123rf.com

Chilli papričky – kayenský pepř

Budete se divit, ale i ty dokáží pozitivně regulovat hladinu vysokého krevního tlaku. Chilli pomáhá čištění ucpaných cév a léčí srdce. Pokud budete denně užívat 1 lžičku chilli rozmíchanou v horké vodě, již brzy byste měly zpozorovat výsledky. Váš krevní tlak by se měl stabilizovat a samy se tak budete cítit mnohem lépe. Pokud ze začátku nesnesete palčivost 1 lžičky chilli, začněte menší dávkou a postupně ji zvyšujte.

Hloh obecný

Výtažky z něj výrazně ovlivňují krevní oběh, snižují krevní tlak, zklidňují nervovou soustavu, používají se při srdečních slabostech i v rekonvalescenci po srdečních příhodách. Před jejich použitím se vždy poraďte s lékařem!

Čaj z hlohu: smíchejte 1 lžičku nařezaných sušených listů a 1 lžičku sušených květů hlohu. Zalejte ¼ litrem vody a nechte přejít varem. Na 15 minut odstavte. Čaj pijte chladný ráno a večer po jednom šálku.

Rybí olej

Tady vám ke snížení vyšší hladiny krevního tlaku pomohou vysoce nenasycené omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA. Jsou považovány za jedny z nejvýznamnějších a nejzdravějších tuků pro lidské tělo. Obecně platí, že mořské ryby mají vyšší podíl těchto kyselin než ryby sladkovodní.

Červené víno

Jeho pozitivní účinky jsou prokázány v souvislosti se snižováním vyšší hladiny krevního tlaku a prevencí před onemocněním srdce a cév. Přitom ženy by denně měly vypít nejvíce 300 mililitrů a muži 400. To je přesně jedna „sedmička“, kterou si můžete otevřít k večeři.

Ať již zvýšeným krevním tlakem trpíte, nebo hledáte účinnou prevenci, důležité je dodržovat již zmíněné rady lékařů a zdravý životní styl, to každé z nás jen prospěje. Bylinky vám neublíží, neznamená to však, že byste měly vysadit předepsané léky a léčit se samy. Pokud ale budete bylinkám věřit a pravidelně je užívat, uvidíte, že se začnete opravdu uzdravovat.

Radka Çelik

The post Jak vyzrát na vysoký tlak? Bylinkami! appeared first on Království žen.

Rozmarýn

Toto koření je typické svým silným aromatem. Použít se dá při grilování, skvěle dochutí ryby, mořské plody, drůbeží maso, ale také zvěřinu a v neposlední řadě grilovanou zeleninu. Z rozmarýnu se dá vyrobit také bylinkové máslo. Můžete jej použít do polévek, do karbanátků nebo při zapékání těstovin. Ozvláštní zeleninové saláty a hodí se i k nakládání do oleje.

Bazalka

Čerstvá bazalka se hodí k rajčatům a mozzarelle. Přidat ji můžete do polévky, do karbanátku nebo zeleninových salátů. Je skvělým doplňkem těstovin nebo pizzy. Bazalka je typickým kořením italské kuchyně. Můžete ji použít také do játrových knedlíčků, dochutit s ní rybu nebo maso. Je skvělá i v pomazánkách.

Šalvěj

Tato bylinka je mírně nahořklá, většinou ji můžete znát jako léčivý odvar nebo čaj. Šalvěj však můžete použít i při vaření. Skvěle se hodí do omáček a také do nádivky. Výborně doplňuje vepřové maso i zvěřinu.

Foto: 123rf.com

Pažitka

Oblíbenou bylinkou je také pažitka, ta patří mezi nejpoužívanější. Pažitka se hodí do pomazánek, do polévek, můžete ji použít do nádivky a také do omáček nebo dipů. Skvěle chutná v kombinaci s vejci nebo třeba jen na chlebu s máslem, sádlem či tvarohem.

Petržel

Další oblíbenou bylinkou, která by vám doma neměla chybět, je petržel. Její nať se využívá do polévek, vaječných omelet, omáček, dipů, ale také je skvělá do pomazánek, nádivek nebo karbanátku, ať už masových či zeleninových. Petržel můžete použít také pro dozdobení pokrmu, ať už se jedná o salát, chlebíčky nebo třeba brambory.

Medvědí česnek

Nejoblíbenější jarní bylinkou je medvědí česnek. Využít ho v kuchyni můžete například do pomazánek, při přípravě pesta nebo třeba do polévky či nádivky. Skvěle chutná také v omáčce, v dipu anebo jako doplněk k masu, ať už dušenému, vařenému nebo pečenému.

Libeček

Libeček můžete znát také pod názvem maggi. Jedná se o aromatickou bylinku, kterou můžete použít při přípravě salátů, pomazánek, omáček a také se skvěle hodí k masu. Libeček můžete přidat i k vařeným bramborám. Skvěle ochutí luštěniny, tvaroh nebo bylinkové máslo. Vyzkoušet můžete také noky s libečkem.

Koriandr

Zajímavým kořením, které se v kuchyni rozhodně neztratí, je koriandr. Skvěle doplní houbové pokrmy, použít jej tedy můžete do houbových omáček nebo při nakládání hub. Toto koření příjemně dochutí také ryby, drůbeží maso, luštěniny a je nedílnou součástí indické kuchyně, stejně tak jako kari. Koriandr se mimo jiné hodí i při pečení sladkého pečiva nebo perníčků.

Tymián

Aromatickým kořením a často používanou bylinkou je tymián. Při vaření jej můžete použít do omáček, do bylinkových másel, do dresinků a dipů. Skvěle se hodí také do těstovin a salátů. Když jej přidáte k luštěninám, eliminujete jejich nadýmavé účinky.

Na které bylinky nedáte v kuchyni dopustit?

Michaela Michalíková

The post Jak v kuchyni používat bylinky appeared first on Království žen.