Sebedůvěra je důležitá, pokud chcete získat lepší pracovní místo, muže svých snů anebo se zkrátka za všech okolností cítit dobře. Je to jistě atraktivní vlastnost, která nám může pomoci dosáhnout prakticky všeho, po čem toužíme. Přiznejme si ale upřímně, že příroda nám v tomto ohledu nenadělila stejným dílem. Co tedy dělat, pokud o sobě nemáte zrovna vysoké mínění a přesto byste rády dosáhly svého cíle a získaly v životě to, co jste vždy chtěly?
Odpověď je jednoduchá. Musíte zapojit herecké umění a sebedůvěru jednoduše předstírat. A to s takovou invencí, jako byste chtěly získat přinejmenším Oscara. Stále mějte na paměti, že jedině sebevědomí vám pomůže vykročit správným směrem. Existují účinné tipy, které pomohou sebedůvěru úspěšně předstírat. Díky tomu, že takto získáte větší jistotu, se pak dostaví i sebedůvěra skutečná. Takže, jak na to?
1. Pečujte o sebe
Jednou z prvních věcí, kterou budete muset udělat, je najít si na sebe více času a pečovat o sebe. Dopřát si nový účes, zajít na kosmetiku anebo na masáž. Začněte s vyváženým a zdravým jídelníčkem, který zaručí dostatečný přísun energie. Nezapomínejte na cvičení, nejenom kvůli hezké postavě, která vaše sebevědomí zvýší, ale také kvůli endorfinům, které pohybem vyplavujete. Ty vám zaručí dobrou náladu a chuť v nastoupené cestě pokračovat. Myslíte, že to nikam nepovede? Že podobných rad jste už slyšely a četly desítky, ne-li stovky a stejně jste tam, kde jste začaly? Tak zkuste vytrvat! Budete se cítit lépe, zlepší se vám figura a díky přísunu vitamínů a minerálů také pleť, vlasy i nehty. Vyplavený hormon štěstí vám vykouzlí úsměv na tváři a uvidíte, jaké charisma najednou budete vyzařovat! A až zaznamenáte zálibné pohledy mužů okolo, neříkejte, že nepocítíte minimálně první záchvěv sebedůvěry!
2. Změňte šatník
Jestliže se podceňujete, máte tendence oblékat se nenápadně, aby si vás nikdo nevšiml. Takže odteď už takhle ne! Žádné splynutí s davem, oblečte se pro úspěch. Vyberte si šaty, jako byste měly potkat pana Božského hned, jak vyjdete ze dveří svého bytu. Jako byste chtěly sbalit Ashtona Kutchera anebo získat post top manažerky v Silicon Valley. A oblékejte se přitažlivě také doma a to i tehdy, pokud jste single. Tepláky a vytahané tričko jsou sice pohodlné, ale rozhodně vám tento outfit nezvedne sebevědomí. Stoupněte si na balkón, ležérně se opřete o zábradlí a rozhlédněte se, jako když na někoho čekáte. Vyjděte takto oblečené s odpadky – jen všem ukažte, že jste sexy i doma!
3. Dívejte se před sebe a narovnejte se
Ne, fakt se nedívejte do země. Dívejte se před sebe a hlídejte si, jaký výraz mají vaše oči! Neste hlavu pěkně nahoře a neuhýbejte očima, pokud zjistíte, že se na vás někdo dívá nebo pokud se váš pohled setká s pohledem někoho z okolí. Nehrbte se a nemějte svěšená ramena. Váš krok musí být pevný a jistý, držení těla rovné.
4. Mějte pevný stisk ruky
Pevný stisk ruky je jedním z nejlepších nástrojů, jak vyjádřit sebedůvěru hned při prvním setkání. Uděláte dojem, pokud sevřete ruku svého protějšku pevně, klidně, s mírným úsměvem a pohledem do očí. Vaše dlaň nesmí zanechat pocit leklé ryby ani svěráku.
5. Mluvte sebejistě a asertivně
Foto: 123rf.com
Projevte svůj (zatím předstíraný) pocit sebejistoty také pomocí vyjadřování. Mluvte jasně, bez koktání, klidně si dopředu připravte, co chcete říct a zkuste si představit, jak bude kdo reagovat, ať si můžete promyslet argumenty. Buďte rozhodné a nebojte se říct, pokud se vám něco nelíbí anebo si myslíte, že je možné věci udělat lépe nebo jiným způsobem.
6. Naučte se přijímat kritiku – jakoukoliv!
Počítejte s tím, že ne vždy bude negativní zpětná vazba konstruktivní. Nenechte se nijak vyvést z míry, tím svého protihráče vyvedete z konceptu. Uvědomte si, že kritika nebo nesouhlas se dá vyjádřit slušně a pokud se vás někdo snaží shodit nebo urazit, je něco v nepořádku s ním, ne s vámi. A přece neuděláte protivníkovi radost tím, že se necháte rozhodit. Kouzelnou formulkou může být odpověď: „Děkuji za váš názor, nicméně bylo by možné pokusit se formulovat ho nějak konstruktivně?“ Pokud kritika konstruktivní je, přijměte ji, poděkujte za názor a snažte se navržené řešení uplatnit.
7. Naučte se mít rády sama sebe a dopřejte si sebeúctu
Možná ne všechny tyto triky budete moct nebo chtít použít najednou. Ale uvědomíte si, že se stáváte přirozenější a sebejistější i při uplatnění pouze některých z nich. Abyste dosáhly stavu, kdy si budete jisté samy sebou bez předstírání, musíte nejdřív milovat a respektovat samy sebe. Způsob myšlení a myšlenkové vzorce vás ovlivňují víc, než si myslíte. Zbavte se tedy těch negativních. Nejenom, že si jimi podrýváte pocit vlastní hodnoty, ale taky si do života přitahujete špatné věci a události. Buďte na sebe hodné a hledejte na sobě pozitivní věci. Buďte svůj nejlepší a nejlaskavější přítel.
Pokud se rozhodnete aplikovat tyto tipy v každodenním životě, věřte, že změna sebehodnocení se brzy dostaví a krok za krokem se změníte v sebevědomého člověka. Je to důležité. Ostatně, k čemu by vám byla předstíraná sebedůvěra, když můžete mít tu skutečnou? Jedině ta vás nakopne do života, jaký skutečně chcete mít. A toužíte přece žít a ne jen přežívat, že?
Kateřina Magdalena Machová
