Kalanetika – i 15 minut cvičení dokáže divy
Kalanetika rozhodně nepatří mezi cvičení, u kterého byste měli pocit, že vypustíte duši a že budete mít hned druhý den svalovou horečku. Přesto se jedná o účinné cvičení, které dokáže s vaším tělem opravdové divy. Podívejte se, jak tohle cvičení funguje, s čím vám pomůže a jak cvičit správně. O…
8 tipů na domácí cvičení
Přemýšlíte jak zatočit s přebytečnými kilogramy a nechcete se vám chodit na sálové lekce nebo do fitness centra? Začněte cvičit doma. Vyberte si aktivitu, která vás bude bavit a která bude navíc i přirozeným pohybem. Posilování s vlastní váhou Nejlepší způsob, jak zhubnout a kromě cvičení začít i zdravě jíst,…
Co dělá s tělem kola bez cukru
Patříte mezi milovníky koly a nedokáže si ji odepřít ani pokud chcete hubnout a jste v režimu redukce? Je možné, že v takovém případě saháte po dietní kole bez cukru. Víte však, co tento nápoj dělá s vaším tělem? Podívejte se na průběh toho, co se děje po vypití a…
7 nejzdravějších sportů, které musíte vyzkoušet
Sport výrazně podpoří vaši cestu za ideální postavou. Navíc zlepšujete fyzickou kondici a zvyšujete své sebevědomí. Pokud nevíte, jaké cvičení je pro vás to pravé, zaměřte se na sporty, které patří mezi nejzdravější. Tyto sporty zvyšují sílu, podporují tvorbu svalů, spalují kalorie a posilují vaše srdce. 1) Plavání O plavání…
Je zdravé pít 3 litry vody denně?
Dodržování pitného režimu a doporučení vypít 2 až 3 litry vody denně slýchá často každý z nás. Víte, co způsobuje nedostatek vody a jak poznáte, že jste dehydratovaní? Spočítejte si, kolik vody denně byste měli vypít a dejte sbohem nepodloženým mýtům o vodě. Kolik vody vypít? Nejčastěji se dočtete, že…
Nápoje bez kalorií – propijte se k dokonalé postavě
Změnili jste životní styl a začali jste se stravovat zdravěji a pravidelně cvičit? Nezapomínejte na pitný režim. Vyhněte se sladkým limonádám a vyzkoušejte nápoje bez kalorií. K dokonalé postavě se můžete opravdu nejen projíst, ale také propít! Začněte ráno vodou s citrónem Denně by měl člověk vypít alespoň 2 litry…
12 zdravých potravin pro rychlejší hubnutí
Potřebujete zhubnout přebytečné kilogramy a udělat něco pro své zdraví? Vyzkoušejte dvanáct potravin, které zrychlují metabolismus, podporují spalování tuků a jsou skvělými pomocníky při hubnutí. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a za pár týdnů budete překvapeni, jak rychle a účinné fungují. 1) Vejce O vejcích koluje spoustu mýtů. Mezi…
Když jídlo může za náš stres
Ať už chcete zhubnout, jíst zdravě nebo si jen chystáte krabičky do práce, tak jídlo řeší každý z nás denně. Z televize, z rádia i časopisů se valí dokonalá těla a člověk má pocit, že by se měl té dokonalosti přiblížit. Jídlo by však mělo být v první řadě radost…
Jak se zbavit tuku v oblasti břicha?
Letní měsíce nás umí pěkně potrápit. Potýkáme se nejen s vedrem, ale také s přebytečnými kily. Mnohé ženy si dělají starosti především s tukem v oblasti břicha. Zóna je problematická kvůli estetice, ale i ze zdravotních důvodů. Vědci dokonce našli spojení mezi tukem na břiše a srdečními chorobami či cukrovkou 2. typu.…
Buďte ve formě: Jak přežít poslední týden v roce bez přibírání na váze?
Poslední týden v roce je pro nás obvykle tou nejtěžší zkouškou. Večírky, návštěvy a hora jídla v lednici nás netrápí, dokud v lednu nestoupneme na váhu. Jak se vyhnout nepříjemnému překvapení z nárůstu hmotnosti? Vánoce i Silvestr jsou jen jednou v roce. A právě jejich výjimečnost se pro nás často…
s...