Užili jste si léto plné grilování, míchaných drinků na letních zahrádkách a dopřávali jste si také zmrzlinu? Je dobře, že jste si toto krásné roční období užili naplno, je však dobré se po létě vyčistit, a připravit tak své tělo na chladné měsíce. Vyzkoušejte detoxikaci s pomocí bylinek a léčivých rostlin.
1) Kopřiva
Nejvhodnější jsou mladé kopřivy, které obsahují nejvíce prospěšných látek. Na čaj nebo tinkturu však můžete použít také starší kopřivy, dejte si ale pozor, na jakém místě bylinky sbíráte. Vyhněte se místům u silnice a zajděte si raději na louku, do lesa nebo si na zahradě nasaďte malý záhon kopřiv. Kopřiva čistí celý organismus, podporuje činnost střev, pomáhá ke správnému trávení a působí pozitivně na výměnu látek v těle.
Další tipy na využití kopřivy najdete v našem starším článku: //kralovstvizen.cz/kopriva-a-jeji-lecive-ucinky/.
2) Bříza
Možná vás udiví, že mezi rostlinami, které slouží k detoxikaci, patří i bříza. Listy břízy totiž působí antisepticky a také močopudně. Působí na trávení, urychlují látkovou výměnu a čistí tělo od škodlivin. Vyzkoušejte čaj z břízy, ale dejte pozor na množství, může mít mírně projímavý účinek.
3) Ostropestřec
Tuto bylinku si můžete vypěstovat na vlastní zahradě, ale stejně dobře vám poroste na balkóně. Ostropestřec čistí játra, působí proti únavě a malátnosti. Skvěle funguje při hubnutí, podporuje správné trávení a odbourává nepříjemné následky zánětů, problémů se střevy a s žaludkem.
4) Černý bez
Květy a plody černého bezu jsou skvělými pomocníky při hubnutí. Černý bez má močopudné
účinky, čistí tělo a detoxikuje organismus. Díky konzumaci černého bezu si můžete udržet ideální váhu, ale také posílíte svou imunitu. Dopřejte si černý bez například v podobě sirupu.
5) Fenykl
Čerstvá nať fenyklu je ideální surovinou pro zdravé zelené smoothie. Fenykl je pak výborný pro zlepšení trávení, pomáhá proti nadýmání, účinně bojuje proti bolestem žaludku, jater a také dokáže zklidnit žlučník. K detoxikaci a lepšímu trávení se doporučuje fenyklový čaj.
6) Pampeliška
Napadlo vás někdy použít z pampelišky všechny části? Kromě listů a květů zkuste využít také kořen. Ten stimuluje břišní orgány k lepšímu fungování. Pomáhá čistit játra a slinivku. Působí protizánětlivě, má močopudné účinky a zároveň podporuje činnost ledvin. Kořen pampelišky také snižuje hladinu cukru v krvi.
7) Máta peprná
Máta patří mezi nejoblíbenější a nejaromatičtější bylinky. Je známá svou typickou mentolovou vůní a chutí. Použít ji můžete do čaje, do salátů a také do míchaných drinků nebo domácích smoothie. Máta zlepšuje trávení, podporuje funkci metabolismu, zmírňuje problémy s nadýmáním, léčí záněty a zklidňuje křeče.
Extra tip – Bylinkový detoxikační čaj
Potřebujete:
4 hrsti listí z břízy
4 hrsti listí lesních jahod
3 menší hrsti švestkových květů
2 menší hrsti zlatobýlu
malou hrst sušených šípků a měsíčku lékařského
Postup:
Všechny bylinky promíchejte a vždy na čaj použijte jednu lžíci bylinkové směsi. Zalijte horkou vodou, nechte deset minut louhovat a popřípadě čaj oslaďte medem a citronem. Denně pijte alespoň tři šálky.
Zkusíte bylinkovou očistu? Máte svůj vlastní osvědčený recept?
Michaela Michalíková
