Zimní období není pro naše tělo nic jednoduchého. Kromě toho, že nás studí ruce i nohy a kapesník je naším věrným společníkem, i naše imunita dostává pořádně zabrat. Obranyschopnost těla je v zimních měsících často velmi oslabená. Podívejte se s námi na osvědčené tipy, jak zůstat i v zimě fit a svěží!
1) Dopřejte si šťávu z černé ředkve
Omyjte černou ředkev a i se slupkou ji pomelte v mlýnku na maso. Poté v odšťavovači odstřeďte všechny pevné zbytky, tím vytvoříte štávu. Z pěti kilo ředkve budete mít zhruba 1,5 litru šťávy. Šťávu můžete uchovávat ve skleněné láhvi v lednici. Po každém jídle užívejte jednu lžičku.
2) Dejte si lžičku mleté skořápky
Přichystejte si vaječnou skořápku. Tu vložte na 7 minut do vroucí vody a poté ji nechte vyschnout. Následně ji pomelte v mlýnku na kávu a denně užívejte až jeden gram. Můžete ji také smíchat s citrónovou šťávou nebo přidat do tvarohu.
3) Trik z ajurvédy
Vyzkoušejte tuto starou, ale fungující léčebnou metodou. Naplňte žaludek ze třetiny jídlem (zhruba dvě až tři vaše dlaně – včetně dezertu), ze druhé třetiny tekutinami (zhruba 1,5 dl – včetně polévky) a poslední třetinu nechte prázdnou. Po jídle si pak lehněte na 30 minut na levý bok a následně se běžte chvíli projít. Tímto způsobem dokonale podpoříte trávení.
4) Vypláchněte ústa olejem
Ráno si dejte nalačno do úst polévkovou lžíci rostlinného oleje. Ten pak v ústech poválejte 15 minut a dejte si pozor, abyste jej nespolkli. Poté jej vyplivněte. Olej pohltí velké množství nečistot a bakterií. Díky tomuto vyplachování se zbavíte bolestí hlavy, zubů, ekzémů, střevních chorob, ale i žaludečních vředů a problémů se srdcem.
Foto: 123rf.com
5) Dopřejte si česnekovou kúru
Každý večer (zhruba hodinu až dvě po večeři) snězte jeden stroužek česneku. Tuto očistnou kúru si dopřávejte po dobu dvou týdnů. Česnek dokonale zlikviduje všechny bakterie a parazity, kteří by v zimě mohli oslabit vaše tělo. Na závěr si vypláchněte ústa vodou a dejte si kousek jablka, které zápach česneku eliminuje.
6) Najděte svůj bod štěstí
Pokud vám v zimě docházejí síla a energie, můžete si velmi snadno pomoci. Stačí, když si vzpomenete na akupresuru. Každý člověk má pod nosem, nad horním rtem, takzvaný „bod štěstí“. Pokud vás přepadne úleva nebo chmury, tak jej zhruba 30 vteřin tiskněte špičkou ukazováčku. Můžete na tomto místě dělat i malé kroužky.
7) Nové druhy koření a konec nadýmání
Pokud vám některá jídla a koření způsobují problémy s nadýmáním, zabráníte tomu tak, že zvolíte vhodné koření, které nadýmaní eliminuje. Mezi nejúčinnější patří kmín, anýz, libeček, saturejka, estragon a tymián. V případě, že si chcete dopřát zdraví prospěšné luštěniny, které nenadýmají, sáhněte po červené čočce nebo fazolkách adzuki.
Foto: pinterest.com
8) Pořiďte si marocké zlato
Touto lichotivou přezdívkou je přezdíván arganový olej. Pochází z jader argánie trnité a roste pouze v Maroku. Tento olej dokonale vyhlazuje vrásky, hydratuje pleť a pokožku zbavuje únavy. A přesně taková péče vám v zimě přijde k duhu.
9) Koupejte se jako Kleopatra
Mezi její nejoblíbenější zvyky patřily zkrášlující koupele. Výjimečné byly tím, že si do nich přidávala ojedinělé suroviny. Inspirujte se a vyzkoušejte například koupel se syrovátkou, kozím mlékem, ovesnými vločkami, medem, granátovým jablkem, olivami nebo citrusy.
Máte také nějakou radu, jak v zimě tělu vrátit ztracenou sílu a energii?
Michaela Michalíková
