Lidé, kteří trpí migrénou, by udělali téměř cokoliv, aby se této nesnesitelné bolesti hlavy zbavili. Bohužel neexistuje stoprocentní léčba, která by vám ulevila jednou provždy. Tišení bolesti a předcházení migréně je však možné nejen s pomocí léků, ale také s pomocí přírody. Inspirujte se tipy a radami, aby vás bolest trápila co nejméně.
1) Pomoc od bylinek
Bylinky nám od bolesti pomáhají již dlouhou dobu. Při migréně vyzkoušejte odvar z kopretiny řimbaby, majoránky, vrbové kůry nebo směsí všech těchto bylinek. Odvar můžete použít na obklad, ale také ho po malých doušcích popíjet.
2) Inhalujte nebo si dopřejte koupel
Pořiďte si levandulový éterický olej nebo si doma vyrobte levandulový odvar. Poté levanduli přidejte do teplé vody a inhalujte alespoň deset minut. Stejně jako levanduli můžete použít rozmarýn. Ten si můžete přidat také do koupele.
3) „Kouzelný“ nápoj proti migréně
Zajímavou přírodní léčbou je nápoj, který dokáže migrénu zmírnit a také úplně potlačit. Smíchejte jeden hrnek vody, šťávu z poloviny citrónu a dvě velké lžíce himalájské soli. Všechny tyto ingredience dobře promíchejte a nápoj ohřejte. Pijte ideálně ráno nalačno.
4) Dejte si čaj
Dopřejte si chvilku jen sami pro sebe a uvařte si čaj. Vyzkoušejte čerstvé lesní plody, maliny, borůvky, ostružiny nebo směs lesního ovoce – rozmačkat a zalít vroucí vodou. Můžete použít také sypaný čaj nebo sušené ovoce. Nechte deset minut louhovat a pijte pro uvolnění napětí v hlavě.
5) Vyzkoušejte akupresuru
Své ukazováčky položte velmi jemně na oba konce obočí. Najdete tam zvláštní místo, malou prohlubeň, na kterou tlačte alespoň dvě až tři minuty. Bolest může odeznít, když budete lehkým tlakem a krouživými masážními pohyby stláčet přímo místa, která vás bolí. Rychle vám uleví také masírování místa uprostřed mezi obočím.
6) Dopřejte si cvičení
Nejvhodnějšími cvičeními pro uvolnění napětí v hlavě a odbourání migrény jsou jóga, tai-chi, čchi-kung a také plavání a procházky. Při těchto aktivitách si zkuste opravdu odpočinout, na nic nemyslet, uvolnit tělo, ale především hlavu a užít si řízenou meditaci.
7) Kofein na místě
Věděli jste, že migrény vám může zastavit také větší přísun kofeinu? Sice se nejedná o extra zdravou metodu, ale v případě nouze ji můžete vyzkoušet. Dopřejte si dvojité espresso, díky kofeinu v něm obsaženém může bolest odeznít. Dochází k prokrvení hlavy a migréna mizí. Vyzkoušet můžete také silný ibiškový čaj.
8) Lžička kmínu umí zázraky
A možná se budete divit, ale s velkým množství zdravotních obtíží si umí poradit také kmín. Stačí, když si dáte ráno nalačno do úst lžičku kmínu, rozkoušete jej a spolknete. Kmín eliminuje bolest a tlumí tlak v hlavě.
Co pomáhá na migrénu vám?
Michaela Michalíková
