KZ_logo1

Trápí vás vysoký tlak? Bojujte s ním přírodní cestou

17.9.2016

Vysoký krevní tlak v současnosti trápí velké množství lidí. Mohou se dostavit bolesti hlavy, dušnost, bušení srdce, šumění v uších a tlak v očích. Příčiny jsou různé, nejčastěji souvisí se stresem, nadváhou a také dědičností. Chcete s vysokým tlakem účinně bojovat? Podívejte se, jak na to!

1) Pijte vhodné čaje

Zapomeňte na zelený čaj, který vás nabudí. Vynechejte také černý a heřmánkový čaj. Vyhněte se čajům, které obsahují ibišek, skořici a lékořici, naopak volte čaj s řebříčkem. Ten snižuje krevní tlak a rozšiřuje cévy. Připravte si ho ze dvou lžiček sušeného řebříčku, které přelijete 200 ml horké vody.

2) Vyzkoušejte bylinnou tinkturu

Smíchejte stejný podíl tinktur z bílého jmelí, kozlíku lékařského a meduňky. Tyto tinktury poté přidávejte do mátového čaje. Ihned můžete vidět zlepšení a uklidnění. Výhodou je, že tato směs tinktur působí i na nervový systém.

3) Potřebujete draslík

Nejlepším zdrojem draslíku je avokádo, velké množství obsahují také banány a meruňky. Zařaďte je do svého jídelníčku a denně dbejte na to, abyste přijali alespoň 4,7 g draslíku. Zkuste se někdy na tento fakt zaměřit a zjistit, kolik draslíku denně zkonzumujete vy.

4) Lněné semínko

Pokud denně zkonzumujete čtyři lžíce lněného semínka, výrazně zlepšíte svůj tlak. Lněné semínko pomáhá také při srdečních onemocněních, zlepšuje průběh menopauzy a je bohaté na živiny, minerály a hlavně vlákninu.

5) Konzumujte tyto potraviny

Foto: 123rf.com

Foto: 123rf.com

Do svého jídelníčku zařaďte česnek, rybí olej, čerstvou šťávu z červené řepy, kterou smícháte s medem, celer, okurku nebo okurkovou šťávu, cibuli, banány, grapefruity a také jablka. Vědci objevili, že krevní tlak snižuje dokonce už i jablečné aroma.

6) Doplňte vhodné vitamíny

Doplnění důležitých vitamínů vám výrazně uleví. Hlavní jsou vitamíny E a B3. Tyto vitamíny snižují krevní tlak a dokonce i cholesterol. Dbejte na to, aby vašemu tělu nechyběl ani vápník. Dopřejte si tedy mák, sóju, listovou a kořenovou zeleninu, sušené fíky a mandle.

7) Čínská medicína

Tradiční čínská medicína radí výtažky ze jmelí. To je však ve větším množství toxické. Vyzkoušet můžete i arónii, černý bez a výtažek z hlohu. Může vám pomoct také akupunktura a akupresura, některým pomáhá meditace, jóga a Čchi-king. Vyzkoušejte to, co bude vyhovovat právě vám.

Další tipy

  • Dopřejte si otužovací sprchu. Střídejte teplou a studenou vodu.
  • Zařaďte do svého harmonogramu pravidelné cvičení a snižte tělesnou nadváhu.
  • Pokud vás něco naštve nebo vystresuje, tak tuto nerovnováhu vyrovnejte – procházkou do lesa, hrou s dětmi nebo zvířaty, tancem, zpěvem, čímkoliv, co vám zvedne náladu.
  • Omezte kořeněná jídla a snižte příjem soli.
  • Nejezte tučná a smažená jídla. Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, semínka a obiloviny.
  • Omezte kávu, čaje, alkohol a cigarety.
  • Při vysokém tlaku zkuste žvýkat lžičku semen kopru, tlak by se měl rychle snížit.

Jak řešíte problémy s vysokým tlakem vy? A co vám pomáhá?

Michaela Michalíková

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář