KZ_logo1

3 jarní pomazánky, které vám dodají energii

17.3.2016

Nejjednodušší a nejrychlejší jarní večeří jsou pomazánky. Jejich výroba vám zabere pár minut a díky čerstvým surovinám dostanete do těla potřebné vitamíny a minerály. Nebojte se experimentovat a vyzkoušejte falešnou škvarkovou pomazánku, jarní pomazánku s rybičkami nebo třeba pomazánku z červené čočky, která vám pomůže i zhubnout.

Jarní pomazánka s rybičkami

Potřebujete:

Šmakoun „přírodní aroma“

konzervu rybiček (ideálně tresčí játra nebo sardinky ve vlastní šťávě)

bílý řecký jogurt

jarní cibulku

medvědí česnek

pažitku

mořskou sůl

Postup:

Šmakouna nastrouhejte na jemné nudličky, v míse smíchejte s malým kelímkem řeckého jogurtu, přidejte rybičky, najemno nakrájenou cibulku s bylinkami a vše důkladně míchejte, dokud vám nevznikne jednolitá polotuhá směs. Kromě výše uvedených bylinek můžete přidat i další čerstvé bylinky. Pomazánku podle chuti osolte. Výborně chutná posypaná trochou sezamových semínek.

Zdroj – www.smakoun.eu/Tereza Bajerová

Falešná ,,škvarková“ pomazánka

Potřebujete:

Škvarková pomazánka

Foto: smakoun.eu

1 větší cibuli

150 g čerstvé strouhané mrkve

150 g čerstvého strouhaného celeru

70 g pohankové lámanky

100 g přírodního Šmakouna

5 lžic lahůdkového droždí

2 lžíce oleje

sůl a pepř

zelené bylinky

Postup:

Cibuli osmahněte na oleji, přidejte mrkev a celer a za mírného podlévání duste do poloměkka. Přimíchejte droždí, pohanku a najemno nastrouhaného Šmakouna. Podle potřeby malinko podlijte, osolte, opepřete a přidejte zelené bylinky.

Pomazánka z červené čočky

Potřebujete:

Čočková pomazánka

Foto: smakouun.eu

250 g červené čočky

200 g Šmakouna přírodní aroma nebo Mexico

1 větší cibuli

3 oloupaná rajčata

koření adžika

dijonskou hořčici

bazalku

2 lžíce olivového oleje

Postup:

Cibuli nechte pomalu osmahnout na oleji. Jakmile je měkká, přidejte nakrájená rajčata. Po odvaření vody přidejte čočku a adžiku. Dobře promíchejte a zalijte horkou vodou. Vařte za občasného míchání doměkka, zhruba 15 minut. Nakonec přidejte najemno nastrouhaného Šmakouna, dochuťte hořčicí a rozmixujte. Na závěr vmíchejte bazalku.

Zdroj – www.smakoun.eu/Anna Pláničková

Máte také svou oblíbenou jarní pomazánku?

Michaela Michalíková

manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Co dělat, když potřebujete půjčit? Vyzkoušejte nebankovní půjčku

Přejeme si, abychom se nikdy nedostali do této situace…
woman-2003647_1280

Žijme v přítomnosti: Stop nekonečnému přemýšlení

Kolik hodin denně strávíme přemýšlením? Nad tím jste se…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…