KZ_logo1

Netradiční přílohy k pokrmům, za které vám tělo poděkuje

8.9.2015

Brambory, bílá rýže, těstoviny, knedlík. Asi nejčastější přílohy k pokrmům, které známe, vaříme a objednáváme si v restauraci. Přestaňme se omezovat zaběhlou klasikou a ozvláštněme si jídelníček nezvyklými přílohami, které jsou stejně chutné a navíc zdravé!

V tomto článku si představíme 5 druhů příloh, o kterých možná ani nevíte, že existují! Našemu tělu dodají potřebnou dávku vitaminů, kvalitních sacharidů, bílkovin i antioxidantů. Hubnete? Držíte diety? Preferujete zdravý životní styl? Zkuste příště zvolit jednu z těchto příloh a nebudete litovat.

Tmavá rýže

Rýže je celosvětově nejznámější příloha, zkoušely jste však její tmavou variantu? Obsahuje 4x více železa než rýže bílá, také je bohatým zdrojem antioxidantů (selen), vlákniny a hořčíku. Tmavá rýže je velmi dobře stravitelná a navíc neobsahuje žádný lepek. Pro dietu? Ideální!

Bulgur

Je ještě výživnější než rýže, chutnější než kuskus, připravuje se rychleji než kroupy a má široké využití. Řeč je o bulguru, který je v české kuchyni stále nedoceněný. Bulgur se vyrábí z tvrdých odrůd pšenice. Zrna se namáčí, uvaří a podrtí na menší kousky. Právě proto je jeho příprava velmi snadná – nemusí se vařit! Stačí jej zalít horkou vodou a nechat 20 minut nabobtnat a dojít. Díky obsahu vitaminu A, fosforu, železu, hořčíku a minimu tuku se bulgur stane vaším průvodcem ve světě zdravé stravy.

Pohanka

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Pohanka je obilnina se specifickou chutí. Oblíbili si ji hlavně vegetariáni a makrobiotici, své místo si však nachází i u ostatních lidí. Z hlediska nutričních hodnot je pohanka velmi cenným zdrojem aminokyselin, vlákniny, zinku, manganu, vitaminů a dietních bílkovin, které ocení zejména osoby citlivé na lepek. Pohanka je vhodná i při detoxikaci těla, pomůže vám s popraskanými žilkami ve tváři i očích a uleví při hemoroidech. Podávat ji můžete jako přílohu, kaši, zapečenou a dokonce i v polévce. A co víc? Na sladko i na slano!

Quinoa

Quinoa neboli merlík čilský patří mezi superpotraviny, je to taková malá nutriční bomba, vhodná i pro redukční diety. Vzhledem si ji můžete splést s kuskusem nebo amaranthem. Její hlavní předností je přirozená bezlepkovost, vysoký obsah bílkovin (ne lepku), vitaminů, aminokyselin a minerálů. Quinoa má také vysoký obsah vlákniny, díky které je velmi dobře stravitelná. Její příprava je snadná a zakoupit si ji můžete v každé prodejně s bio potravinami.

Batáty

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Je to brambora? Není to brambora? Batáty jsou speciální druh tropické rostliny s názvem povijnice batátová. Vzhledem se batáty podobají klasickým bramborám, avšak chutí si je nespletete. Jsou totiž sladké a chutí připomínají pečenou dýni. Společně s rýží a ovesnými vločkami jsou nejlepším zdrojem sacharidů, které se uvolňují postupně. Jsou výjimečné také pro svůj vysoký obsah vitaminů, vlákniny a betakarotenu. Jeden batát vám dodá více než 180% DDD betakarotenu. Před vaší prosluněnou dovolenou tedy doporučujeme zavést batátové menu pro krásně a zdravě opálenou pokožku!

Tereza Obořilová

manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Co dělat, když potřebujete půjčit? Vyzkoušejte nebankovní půjčku

Přejeme si, abychom se nikdy nedostali do této situace…
woman-2003647_1280

Žijme v přítomnosti: Stop nekonečnému přemýšlení

Kolik hodin denně strávíme přemýšlením? Nad tím jste se…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…

Související příspěvky

1 KOMENTÁŘ

7 netradičních potravin, které ozvláštní vaši kuchyni | Království žen

23.12.2015 v 05:43

[…] Pokud vás zajímají další netradiční přílohy k pokrmům, přečtěte si náš starší článek: http://kralovstvizen.cz/netradicni-prilohy-k-pokrmum-za-ktere-vam-telo-podekuje/. […]

Zanechte komentář