Pro oteklé nohy je typickým obdobím zejména léto a teplé počasí, ovšem objevit se mohou v kterékoliv roční době. V letním horkém počasí začnou otékat nohy mnoha zdravým lidem. Pocity „těžkých nohou“ jsou stále urputnější, bolestivost a otok znepříjemňují den a místo toho, abyste si teplé dny užívala, trpíte. Jestliže vás trápí otoky nohou dlouhodobě, mohou být i příznakem náběhu na křečové žíly.
I když je většina lidí přesvědčená o opaku, nejsou oteklé nohy problémem jen starších nebo obézních lidí. Velice často na ně trpí ženy těhotné, ale stejně tak mohou nepříjemně otéct nohy komukoliv z nás. Zvláště rizikové je dlouhé cestování v autobuse nebo letadle, kde nemáte prostor na protažení dolních končetin. Nateklým nohám ale můžete ulevit. Jak? Nemusíte se hned uchylovat k chemickým preparátům a lékům proti bolesti. Zkuste některé „babské rady“, které jsou léty prověřené a zaručeně fungují.
Několik obecných rad:
- Nohám uleví zvýšená poloha a pravidelné kroužení chodidly a pohybování s prsty u nohou.
- V práci se při přestávkách snažte vždy projít, zkuste např. střídat chůzi na špičkách a patách.
- Dodržujte pitný režim. Zejména v horkých dnech potřebuje tělo dostatečný přísun tekutin.
- Pokud možno se vyhýbejte kouření a alkoholu.
- Úžasné účinky bude mít i masáž chodidel, která uvolní a rozproudí lymfatický systém.
Recepty našich babiček na oteklé nohy:
-
Foto: 123rf.com
Na oteklé nohy krásně zabírá mazání z kostivalu. Kostival omyjte, oškrábejte a nakrájejte na kolečka. Vložte do sklenice, zalijte francovkou a uzavřete. Tři týdny nechte odstát nejlépe na okně. Tekutinu poté slijte a máte ideální mazání nejen na oteklé nohy, ale i na bolavé ruce, klouby nebo záda.
- Uvařte čočku. Poté slijte vodu do nějaké nádoby a pravidelně ji pijte.
- Unavené a oteklé nohy osvěží masáž francovkou nebo koupel ve vodě s citronovou šťávou.
- K úlevě oteklým nohám můžete použít také vodu, ve které jste předtím vařila brambory. Nohy se prokrví a otok opadne.
- Na oteklé nohy pomáhají také sprchy, a to střídavě teplou a studenou vodou. Střídání teploty nohy krásně prokrví a uleví jim od bolesti.
- Bojovat proti oteklým nohám můžete i s použitím bylinek. Pomáhá např. odvar z třezalky, slivoně, kořene pampelišky nebo petržele.
Unavené a oteklé nohy mohou být skutečně nepříjemné. Pokud bolesti začínají být nesnesitelné a nepomáhá žádné cvičení ani masti, je lepší zajít k lékaři. Ten zjistí, zda není problém mnohem hlubší, než se zdá, a doporučí vám také správnou léčbu.
Martina Mádlová
