KZ_logo1

3 jarní pomazánky, které vám dodají energii

17.3.2016

Nejjednodušší a nejrychlejší jarní večeří jsou pomazánky. Jejich výroba vám zabere pár minut a díky čerstvým surovinám dostanete do těla potřebné vitamíny a minerály. Nebojte se experimentovat a vyzkoušejte falešnou škvarkovou pomazánku, jarní pomazánku s rybičkami nebo třeba pomazánku z červené čočky, která vám pomůže i zhubnout.

Jarní pomazánka s rybičkami

Potřebujete:

Šmakoun „přírodní aroma“

konzervu rybiček (ideálně tresčí játra nebo sardinky ve vlastní šťávě)

bílý řecký jogurt

jarní cibulku

medvědí česnek

pažitku

mořskou sůl

Postup:

Šmakouna nastrouhejte na jemné nudličky, v míse smíchejte s malým kelímkem řeckého jogurtu, přidejte rybičky, najemno nakrájenou cibulku s bylinkami a vše důkladně míchejte, dokud vám nevznikne jednolitá polotuhá směs. Kromě výše uvedených bylinek můžete přidat i další čerstvé bylinky. Pomazánku podle chuti osolte. Výborně chutná posypaná trochou sezamových semínek.

Zdroj – www.smakoun.eu/Tereza Bajerová

Falešná ,,škvarková“ pomazánka

Potřebujete:

Škvarková pomazánka

Foto: smakoun.eu

1 větší cibuli

150 g čerstvé strouhané mrkve

150 g čerstvého strouhaného celeru

70 g pohankové lámanky

100 g přírodního Šmakouna

5 lžic lahůdkového droždí

2 lžíce oleje

sůl a pepř

zelené bylinky

Postup:

Cibuli osmahněte na oleji, přidejte mrkev a celer a za mírného podlévání duste do poloměkka. Přimíchejte droždí, pohanku a najemno nastrouhaného Šmakouna. Podle potřeby malinko podlijte, osolte, opepřete a přidejte zelené bylinky.

Pomazánka z červené čočky

Potřebujete:

Čočková pomazánka

Foto: smakouun.eu

250 g červené čočky

200 g Šmakouna přírodní aroma nebo Mexico

1 větší cibuli

3 oloupaná rajčata

koření adžika

dijonskou hořčici

bazalku

2 lžíce olivového oleje

Postup:

Cibuli nechte pomalu osmahnout na oleji. Jakmile je měkká, přidejte nakrájená rajčata. Po odvaření vody přidejte čočku a adžiku. Dobře promíchejte a zalijte horkou vodou. Vařte za občasného míchání doměkka, zhruba 15 minut. Nakonec přidejte najemno nastrouhaného Šmakouna, dochuťte hořčicí a rozmixujte. Na závěr vmíchejte bazalku.

Zdroj – www.smakoun.eu/Anna Pláničková

Máte také svou oblíbenou jarní pomazánku?

Michaela Michalíková

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář