KZ_logo1

Osm sportů, které vás v létě budou bavit

7.7.2015

Jak se vám líbí oblíbené rčení „Sportem ku zdraví“? Dopřáváte si sport i v létě, nebo se nejraději rozvalíte na dece na koupališti? Dáváte-li přednost aktivnímu odpočinku, podívejte se, jaké letní sporty patří mezi ty nejoblíbenější. Mimo jiné se můžete dozvědět, jakou část těla posílíte.

1) Plavání

Výhody: Rovnoměrně posilujete celé tělo.

Oblíbenost: Plavání je v létě naprostou samozřejmostí, ať už si vyberete rybník, venkovní koupaliště, nebo moře. Nejenže voda nadnáší a tak trochu vám pomáhá, ale zároveň posilujete celé tělo. Výhodou je také to, že nenamáháte klouby a kosti, takže je plavání vhodné i pro obézní lidi, nesportovce a fyzicky méně zdatné.

Možná máte voděodolný krém na opalování, přesto se ale po po každém koupání raději namažte znovu.

2) Beach volejbal

Výhody: Posilujete celou postavu, navíc se můžete krásně opálit.

Oblíbenost: Plážový volejbal je jedním z nejoblíbenějších letních sportů. Ženy se skvěle pobaví a muži si jej při pohledu na volejbalistky také užívají. Hraje se bosky a třeba v plavkách. Posilujete celé tělo, můžete hrát s partou přátel a bonusem vám bude nejen vypracované, ale i krásně opálené tělo.

Budete-li hrát bosky, jemný písek vám lehce obrousí kůži na chodidlech, prostě peeling zdarma!

3) Běh

Výhody: Celé tělo posilujete nejen fyzicky, ale i psychicky.

Oblíbenost: Běh je velmi oblíbeným a vyhledávaným sportem. Mezi hlavní výhody patří, že se mu můžete věnovat kdekoliv a téměř kdykoliv. Jedinou důležitou pomůckou jsou správné boty. Při běhu nejen posilujete svaly celého těla, ale také si krásně pročistíte hlavu. Běhání v přírodě a s hudbou vám přinese jen samé příjemné myšlenky.

Budete-li běhat ve veřejných parcích, možná vás překvapí, jak hezcí muži tomuto sportu holdují.

4) Jízda na bruslích

Výhody: Vytvarujete zadek a nohy.

Oblíbenost: In-line brusle jsou moderní sportovní pomůckou, které propadá čím dál více žen i mužů. Existují různé trasy s upraveným povrchem a dlouhou rovinou. Brusle skvěle vytvarují vaše hýžďové svaly a úzké džíny už pro vás nebudou jen pouhým snem.

5) Jízda na kole

cyklistika

Foto: 123rf.com

Výhody: Posilujete spodní část těla a zrychlíte metabolismus.

Oblíbenost: Jízda na kole patří k létu skoro stejně jako koupání a zmrzlina. Na kole si můžete zajet k rybníku nebo kamkoliv na výlet. Můžete s sebou vzít i děti a hlavně se velmi brzy dostanete do skvělé fyzické kondice. Nejenže budete vypadat lépe, ale při dobíhání autobusu nebo stoupání do schodů už se nezadýcháte.

6) Jízda na koni

Výhody: Posilujete zádové svaly.

Oblíbenost: Zvířecí terapie je účinná nejen pro naši duši, jízda na koni posílí také tělo. Kdo z vás by se nechtěl s větrem ve vlasech prohánět lesem na koňském hřbetě? Kdo jednou zkusí, už nikdy neodolá.

Tímto sportem navíc získáte němého přítele, který vás nikdy nezklame. A můžete mu říct cokoliv, nikdy to nepošle dál…

7) Tanec

Výhody: Zapojujete svaly celého těla.

Oblíbenost: Mnoho lidí tanec nepovažuje za sport, ale řadí ho do zábavy. Možná proto jsou taneční lekce i v létě tak oblíbené. Můžete si doma pustit rádio a zatančit si nebo vyrazit s kamarádkou na diskotéku nebo letní noc. Velmi zajímavým zpestřením jsou i taneční tábory, kde se naučíte ty správné kroky.

A pokud ho ještě nemáte, můžete takhle poznat i (tanečního) partnera.

meditace v přírodě

Foto: 123rf.com

8) Jóga

Výhody: Pomalým, ale účinným způsobem posilujete celé tělo, učíte se dýchat i relaxujete.

Oblíbenost: Jóga je velmi oblíbeným sportem, ale i skvělou relaxační technikou. Nejenže se naučíte protahovat před cvičením a po něm, své tělo naučíte i správně fungovat. Naučíte se správně dýchat, uvolnit mysl i svaly. Jóga vás zklidní, dodá potřebné sebevědomí a jako bonus i správné držení těla.

K vyzkoušení doporučujeme také hot-jógu, která je čím dál oblíbenější. Když nic jiného, venku vám pak bude podstatně chladněji.

Jakému letnímu sportu dáváte přednost vy?

Michaela Michalíková

pes a deti

Jaký pes je vhodný do domu

Máte v plánu pořídit si domácího mazlíčka a chcete…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
vánoce a děti

Co s dárky na Vánoce, pokud nemáte dostatek financí

Všude na nás číhají reklamy a slevy, které ohlašují,…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…
pár v posteli

Vyhněte se zánětům a infekcím – nebojte se po sexu chodit na toaletu

Po milostném aktu chcete většinou s partnerem ještě chvíli…
žena při sporáku

Nechci být jen žena v domácnosti

Máte partnera, který vydělává víc než vy a chce…
žena

Jednoduchá cesta k intenzivnímu orgasmu

Chcete si užít milostné hrátky a dosáhnout intenzivního orgasmu?…

Související příspěvky

5 KOMENTÁŘŮ

Kler

17.11.2018 v 15:09

Mám při sportu problémy s klouby, neznáte prosím něco dobrého na jejich posílení?

emma23

18.11.2018 v 22:10

Znáš Alavis? jedna z nej věcí celkově na klouby na trhu

Kler

22.11.2018 v 22:50

Neznám no, ale teď koukám, že mají Alavis i na Mallu v black friday a lidi ho tam hrozně chválí 🙂 jen mě trochu děsí, že je to pro koně

emma23

26.11.2018 v 22:59

to vůbec neřeš, složení kloubů je stejné, jen upravíš dávkování 😉

Kler

27.11.2018 v 17:56

Jojo, však jsem si ho na black friday objednala a zítra si ho vyzvednu :)) tak snad pomůže, díky za tip

Zanechte komentář