Jak se vám líbí oblíbené rčení „Sportem ku zdraví“? Dopřáváte si sport i v létě, nebo se nejraději rozvalíte na dece na koupališti? Dáváte-li přednost aktivnímu odpočinku, podívejte se, jaké letní sporty patří mezi ty nejoblíbenější. Mimo jiné se můžete dozvědět, jakou část těla posílíte.
1) Plavání
Výhody: Rovnoměrně posilujete celé tělo.
Oblíbenost: Plavání je v létě naprostou samozřejmostí, ať už si vyberete rybník, venkovní koupaliště, nebo moře. Nejenže voda nadnáší a tak trochu vám pomáhá, ale zároveň posilujete celé tělo. Výhodou je také to, že nenamáháte klouby a kosti, takže je plavání vhodné i pro obézní lidi, nesportovce a fyzicky méně zdatné.
Možná máte voděodolný krém na opalování, přesto se ale po po každém koupání raději namažte znovu.
2) Beach volejbal
Výhody: Posilujete celou postavu, navíc se můžete krásně opálit.
Oblíbenost: Plážový volejbal je jedním z nejoblíbenějších letních sportů. Ženy se skvěle pobaví a muži si jej při pohledu na volejbalistky také užívají. Hraje se bosky a třeba v plavkách. Posilujete celé tělo, můžete hrát s partou přátel a bonusem vám bude nejen vypracované, ale i krásně opálené tělo.
Budete-li hrát bosky, jemný písek vám lehce obrousí kůži na chodidlech, prostě peeling zdarma!
3) Běh
Výhody: Celé tělo posilujete nejen fyzicky, ale i psychicky.
Oblíbenost: Běh je velmi oblíbeným a vyhledávaným sportem. Mezi hlavní výhody patří, že se mu můžete věnovat kdekoliv a téměř kdykoliv. Jedinou důležitou pomůckou jsou správné boty. Při běhu nejen posilujete svaly celého těla, ale také si krásně pročistíte hlavu. Běhání v přírodě a s hudbou vám přinese jen samé příjemné myšlenky.
Budete-li běhat ve veřejných parcích, možná vás překvapí, jak hezcí muži tomuto sportu holdují.
4) Jízda na bruslích
Výhody: Vytvarujete zadek a nohy.
Oblíbenost: In-line brusle jsou moderní sportovní pomůckou, které propadá čím dál více žen i mužů. Existují různé trasy s upraveným povrchem a dlouhou rovinou. Brusle skvěle vytvarují vaše hýžďové svaly a úzké džíny už pro vás nebudou jen pouhým snem.
5) Jízda na kole
Foto: 123rf.com
Výhody: Posilujete spodní část těla a zrychlíte metabolismus.
Oblíbenost: Jízda na kole patří k létu skoro stejně jako koupání a zmrzlina. Na kole si můžete zajet k rybníku nebo kamkoliv na výlet. Můžete s sebou vzít i děti a hlavně se velmi brzy dostanete do skvělé fyzické kondice. Nejenže budete vypadat lépe, ale při dobíhání autobusu nebo stoupání do schodů už se nezadýcháte.
6) Jízda na koni
Výhody: Posilujete zádové svaly.
Oblíbenost: Zvířecí terapie je účinná nejen pro naši duši, jízda na koni posílí také tělo. Kdo z vás by se nechtěl s větrem ve vlasech prohánět lesem na koňském hřbetě? Kdo jednou zkusí, už nikdy neodolá.
Tímto sportem navíc získáte němého přítele, který vás nikdy nezklame. A můžete mu říct cokoliv, nikdy to nepošle dál…
7) Tanec
Výhody: Zapojujete svaly celého těla.
Oblíbenost: Mnoho lidí tanec nepovažuje za sport, ale řadí ho do zábavy. Možná proto jsou taneční lekce i v létě tak oblíbené. Můžete si doma pustit rádio a zatančit si nebo vyrazit s kamarádkou na diskotéku nebo letní noc. Velmi zajímavým zpestřením jsou i taneční tábory, kde se naučíte ty správné kroky.
A pokud ho ještě nemáte, můžete takhle poznat i (tanečního) partnera.
Foto: 123rf.com
8) Jóga
Výhody: Pomalým, ale účinným způsobem posilujete celé tělo, učíte se dýchat i relaxujete.
Oblíbenost: Jóga je velmi oblíbeným sportem, ale i skvělou relaxační technikou. Nejenže se naučíte protahovat před cvičením a po něm, své tělo naučíte i správně fungovat. Naučíte se správně dýchat, uvolnit mysl i svaly. Jóga vás zklidní, dodá potřebné sebevědomí a jako bonus i správné držení těla.
K vyzkoušení doporučujeme také hot-jógu, která je čím dál oblíbenější. Když nic jiného, venku vám pak bude podstatně chladněji.
Jakému letnímu sportu dáváte přednost vy?
Michaela Michalíková
