KZ_logo1

3 skvělé snídaně, díky kterým zhubnete!

13.11.2016

Hubnete a už vám dochází nápady na snídani, svačinku nebo zdravý oběd? Pak se nechte inspirovat našimi dnešními třemi recepty na zdravé snídaně, se kterými skvěle nastartujete den i organismus a podpoříte vaši redukci váhy. Na čem si můžete pochutnat už zítra ráno?

Noční ovesné vločky s jablíčky

Ingredience:

½ hrníčku drcených ovesných vloček

2 PL nedoslazovaného jablečného pyré (přesnídávky)

1 PL řeckého jogurtu

½ ČL javorového sirupu

¼ ČL mleté skořice

½ hrníčku mléka dle vašeho výběru

½ jablíčka nakrájeného na malé kousky

Postup:

Všechny přísady kromě nakrájeného jablíčka smíchejte dohromady a nalijte do uzavíratelné skleničky se širokým hrdlem. Sklenici zavíčkujte a dobře protřepejte. Dejte ji na noc do lednice, ráno na vločky nasypte jablíčka a užijte si krásnou snídani!

Zdravý chlebík s avokádem a vajíčkem

Ingredience:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

2 plátky celozrnného semínkového chleba

1 avokádo

sůl

pepř

2 vejce

oblíbené bylinky na ozdobu

Postup:

Avokádo stačí pouze rozmačkat v misce a smíchat jej s pepřem a solí. Dle chuti můžete přidat i kapku citronu. Směs namažte na chleba, položte volské oko z vajíčka a posypte oblíbenými bylinkami. Tuto kombinaci jste možná ještě nikdy nejedli, je však velmi chutná a obsahuje vysoké procento živin.

Quinoa miska s ovocem a čokoládou

Ingredience:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

2 dcl quinoy

4 dcl vody

1 banán

hořká čokoláda

rýžový protein

borůvky, maliny

datlový sirup

oříšky

chia a další oblíbená semínka

Postup:

Quinou stačí uvařit ve vodě a ozdobit si ji oblíbeným ovocem, strouhanou čokoládou, oříšky a semínky nebo rýžovým proteinem. Je to velmi jednoduchá snídaně bohatá na komplexní bílkoviny a vitaminy, která by však každého nemusela napadnout. Zdravá a velmi chutná, taková je quinoa.

Na kterou z našich snídaní se vám už sbíhají sliny?

Tereza Obořilová

manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Co dělat, když potřebujete půjčit? Vyzkoušejte nebankovní půjčku

Přejeme si, abychom se nikdy nedostali do této situace…
woman-2003647_1280

Žijme v přítomnosti: Stop nekonečnému přemýšlení

Kolik hodin denně strávíme přemýšlením? Nad tím jste se…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…

Související příspěvky

Zanechte komentář