Prožíváte těžké období nebo máte jen špatnou náladu z toho, že se vám věci nedaří tak, jak byste si představovali? Pro všechny z vás, kteří si přejí mít hezčí den a být pozitivnější, přinášíme 5 rituálů, které vám zlepší život. Který z nich zařadíte do své rutiny?
Skvělá snídaně
Není lepší způsob, jak začít den, než svou oblíbenou snídaní. Díky ní budete mít už od rána úsměv na tváři a budete spokojenější. Nejenže snídat je zdravé – pokud si každé ráno uděláte čas na hezkou snídani, která se bude skládat z vámi oblíbených lahůdek, úspěšný den je zaručen! Snídaně je základ dobrého startu, proto si při příštím nákupu kupte více svých oblíbených potravin a nedopřávejte si hezkou a chutnou snídani jen občas, ale každý den. I takový malý detail, jako je oblíbená snídaně, vám dodá hodně energie a spokojenosti. Několik tipů na vynikající snídaně najdete v našem starším článku: //kralovstvizen.cz/zamilujte-si-rana-diky-dokonalym-snidanovym-kasim/.
Najděte si svoje hobby
Pokud si nevíte rady s tím, co byste mohli dělat ve volném čase, vzpomeňte si, co jste rádi dělali jako malí, když jste ještě nebyli ovlivněni tíhou všech starostí dospěláků. Byli jste rádi na zahradě? Hráli volejbal? Chodili ven s pejskem? Jezdili na bruslích? Zapátrejte v paměti a určitě najděte něco, co vás naplňovalo a dodávalo vám dobrou náladu. Dopřejte si to i dnes! Perfektně si odpočinete a vyčistíte si hlavu. Důležité přitom je, abyste se svému koníčku věnovali od srdce, nikoli pro to, co z toho vytěžíte.
Plánování
Určete si, čeho chcete v životě dosáhnout, kdy toho chcete dosáhnout a jak. Ať už je to nové a lepší zaměstnání, naučit se jezdit na snowboardu, vařit nebo umět francouzsky, řekněte si jasně, co jste pro to schopni udělat, jakými prostředky jste toho schopni dosáhnout, a bude vám přáno. Čím konkrétnější váš cíl bude, tím lépe se vám bude uskutečňovat. Díky plánování budoucnosti a plnění vytčených cílů získáte ve svém životě klid a najdete smysl, který jste možná již dlouho hledali.
Technologie do ložnice NE
Foto: pinterest.com
Vaše postel a celá ložnice jsou místem, kde byste si měli odpočinout, načerpat nové síly a získat dobrou náladu. Nic vás zde netíží a jste oproštěni od veškerých vnějších vlivů. Přistihli jste se však někdy, že se díváte v posteli do mobilu nebo na televizi třeba i do půlnoci? A to jste jen brouzdali po internetu nebo přepínali kanály a nedělali nic důležitého. Vezměte si příště místo toho raději do ruky knížku nebo si povídejte s partnerem. Nenechte moderní technologie, aby ovládly váš život a ubíraly vám energii, kterou potřebujete vkládat do úplně jiných věcí.
Odměňte se
Odměna je často chápána jako materiální věc, kterou obdržíte nebo si koupíte. Odměnou po těžkém dni však může být procházka parkem, telefonát milým přátelům či rodině nebo dobrý pocit z pomoci někomu druhému. Odměnou ale samozřejmě chápejte i hmatatelné věci. Pokud odvádíte dobrou práci, je důležité se za ni odměnit. Dejte si proto příjemné pravidlo, že jednou za týden nebo měsíc si koupíte něco, co vám zlepší náladu. Ať už to budou květiny, halenka, na kterou se už tak dlouho díváte, nebo parfém, který vám tolik voní. Nebojte se dopřát si tyto věci a nestyďte se za to.
Dejte nám do komentářů vědět, čím jste se naposledy odměnili vy.
Tereza Obořilová
