Trápení ve vztahu, nešťastná láska a případný rozchod už potkal většinu z nás. Zklamání však k životu patří a ať chceme nebo nechceme, je jeho nedílnou součástí. Podívejte se s námi na to, co dělat, aby vás rozchod nebo ztráta milované osoby bolela co nejméně. Možná po tomto prožitku budete silnější než kdy dřív.
1) Dobijte fyzickou energii
Možná se budete divit, ale když vás něco trápí a máte narušenou psychickou pohodu, velmi brzy se to projeví také na vašem fyzickém stavu. Vaše tělo může být slabé, můžete být bez energie a chce se vám jen spát. Doplňte energii vhodnou stravou. Zařaďte do svého jídelníčku obiloviny, luštěniny, ryby a vitamín C.
2) Prožijte všechny nutné emoce
Pokud ztratíte milovanou osobu nebo vás potká nečekaný rozchod, v první řadě zažijete šok. Poté přijde odmítání skutečnosti, vztek na sebe a také na partnera, který vás opustil, stagnace a následně smíření. Nebojte se brečet, křičet, nadávat a prožít jakékoliv další emoce, které pocítíte. Buďte smutní, nešťastní, zklamaní, lítostiví. Prožití těchto emocí vám pomůže jít po nějaké době dál a zase se znovu zamilovat.
3) Naordinujte si pohyb a přírodu
Pohyb vás přivede na jiné myšlenky a pomůže vám vybít agresi a vztek. Příroda vás zase uklidní a pomůže ke smíření. Ideální je kombinace obojího, tedy sport v přírodě. Běžte si zaběhat, projeďte se na kole. Unavte své tělo fyzicky a potlačte tak na chvilku psychickou bolest a nepohodu. Navíc si vyčistíte mozek a celou situaci budete vnímat s určitým nadhledem.
4) Očista těla a místa
Pokud jste nosili dlouhé vlasy, protože to váš partner vyžadoval, ale vám se líbí krátké, začněte konečně myslet sami na sebe. Změňte účes, namalujte se, oblečte si své nejlepší šaty a nebojte se ukázat, že i když vás protějšek opustil, neubralo to nic na vaší kráse. Zajděte si do salonu krásy, ke kadeřníkovi, na nehty, nechte se rozmazlovat a dopřejte si ten pocit, že si zasloužíte být krásná a jedinečná. Po určité době je také na čase zbavit se předmětů, které vám bývalého partnera připomínají. Nemusíte jeho věci hned vyhazovat, sbalte je ale do krabic a dejte z očí. Zároveň si touto očistou uvědomíte, že je celá situace skutečná a že je potřeba ji přijmout.
Další tipy, jak léčit a neléčit zlomené srdce
- Zapomeňte na alkohol, cigarety a drogy, ty vám opravdu nepomohou smutek ani vztek přebít. Mohou vám způsobit spíš zbytečné problémy navíc.
- Dopřejte si raději čokoládu, zmrzlinu nebo jakýkoli sladký hřích. Nedopřávejte si tyto dobroty však denně. Nezahánějte splín častým tučným jídlem.
- Naučte se milovat sami sebe. Najděte si nový koníček, nové přátele a nebraňte se seznamování. Neskačte ale hned po hlavě do nového vztahu a nehledejte ani sex na jednu noc. Mohla by vás potkat morální kocovina.
- Nezapomínejte na spánek. Ten je opravdu potřebný, tělo a vaše mysl si potřebují odpočinout a nabrat novou energii.
- I když to v tuto chvíli zní nepředstavitelně, nepřestávejte věřit na lásku. Láska vás může zase kdykoliv potkat, třeba to ani nebudete čekat a budete se divit. Uvědomte si svou jedinečnost a buďte si vědomi toho, že si vás partner, který vás opustil, třeba ani nezasloužil.
A ze všeho nejvíc si pamatujte: Zlomené srdce neznamená, že už vás nebude nikdy nikdo milovat. V současné době se potřebujete jen zase dát do kupy. Neuzavírejte se proto před láskou, až se někdo opět objeví ve vašem okolí.
Jak léčíte zlomené srdce vy?
Michaela Michalíková
