KZ_logo1

3 skvělé snídaně, díky kterým zhubnete!

13.11.2016

Hubnete a už vám dochází nápady na snídani, svačinku nebo zdravý oběd? Pak se nechte inspirovat našimi dnešními třemi recepty na zdravé snídaně, se kterými skvěle nastartujete den i organismus a podpoříte vaši redukci váhy. Na čem si můžete pochutnat už zítra ráno?

Noční ovesné vločky s jablíčky

Ingredience:

½ hrníčku drcených ovesných vloček

2 PL nedoslazovaného jablečného pyré (přesnídávky)

1 PL řeckého jogurtu

½ ČL javorového sirupu

¼ ČL mleté skořice

½ hrníčku mléka dle vašeho výběru

½ jablíčka nakrájeného na malé kousky

Postup:

Všechny přísady kromě nakrájeného jablíčka smíchejte dohromady a nalijte do uzavíratelné skleničky se širokým hrdlem. Sklenici zavíčkujte a dobře protřepejte. Dejte ji na noc do lednice, ráno na vločky nasypte jablíčka a užijte si krásnou snídani!

Zdravý chlebík s avokádem a vajíčkem

Ingredience:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

2 plátky celozrnného semínkového chleba

1 avokádo

sůl

pepř

2 vejce

oblíbené bylinky na ozdobu

Postup:

Avokádo stačí pouze rozmačkat v misce a smíchat jej s pepřem a solí. Dle chuti můžete přidat i kapku citronu. Směs namažte na chleba, položte volské oko z vajíčka a posypte oblíbenými bylinkami. Tuto kombinaci jste možná ještě nikdy nejedli, je však velmi chutná a obsahuje vysoké procento živin.

Quinoa miska s ovocem a čokoládou

Ingredience:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

2 dcl quinoy

4 dcl vody

1 banán

hořká čokoláda

rýžový protein

borůvky, maliny

datlový sirup

oříšky

chia a další oblíbená semínka

Postup:

Quinou stačí uvařit ve vodě a ozdobit si ji oblíbeným ovocem, strouhanou čokoládou, oříšky a semínky nebo rýžovým proteinem. Je to velmi jednoduchá snídaně bohatá na komplexní bílkoviny a vitaminy, která by však každého nemusela napadnout. Zdravá a velmi chutná, taková je quinoa.

Na kterou z našich snídaní se vám už sbíhají sliny?

Tereza Obořilová

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…

Co vás šokovalo naposled? Ty, kdo investují, nejspíš rostoucí cena zlata

Přemýšlíte, jak rozumně zúročit vydělané peníze? Investujte do zlata,…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář