Pokud jste si dali hubnoucí předsevzetí, je potřeba začít něco dělat. V první řadě své tělo detoxikujte a nastartujte svůj metabolismus. Poté tělu v pravidelných dávkách dodávejte pestrou a zdravou stravu a… nebudete se stačit divit! Podívejte se na zeleninové saláty i „zázračné“ nápoje, které vám rozhodně pomohou při cestě za vysněnou postavou!
Zelný salát
detoxikuje, zasytí a pročistí vaše střeva
Potřebujete:
hlávku bílého zelí
4 mrkve
2 lžíce olivového oleje
sterilovanou kukuřici
na dresink:
bílý jogurt
2 stroužky česneku
šťávu z poloviny citronu
Postup:
Zelí si pokrájejte nadrobno, mrkev na kousky a přidejte kukuřici. Poté přilijte citrónovou šťávu a olivový olej. Promíchejte a přidejte bílý jogurt a prolisovaný česnek. Tento salát si můžete dopřát jako lehkou svačinku, ideální jsou k němu pečené brambory nebo čerstvé pečivo.
Jablkový salát
pomáhá při trávení a spaluje přebytečné kalorie
Foto: pinterest.com
Potřebujete:
salát polníček
salát rukolu
2 jablka
10 g celeru
šťávu z limetky
15 g vlašských ořechů
lžíci medu
špetku muškátového oříšku
sůl a pepř
Postup:
Nejdříve si na suché pánvi orestujte ořechy. Do mísy dejte polníček a rukolu a přidejte ořechy. Poté přimíchejte pokrájená jablka i se slupkou a přidejte šťávu z limetky. Přidejte celer a přimíchejte med. Můžete dochutit pepřem, solí a také muškátovým oříškem.
Okurkový nápoj
Foto: pinterest.com
osvěží vás a nastartuje metabolismus
Potřebujete:
1 salátovou okurku
snítku petrželky a máty
kousek zázvoru
citron
Postup:
Všechny suroviny dejte do odšťavovače a můžete přidat také 2 listy kapusty. Podávejte s plátkem citronu.
Fenyklová šťáva
Foto: pinterest.com
výborný drink na dobití energie a spalování kalorií
Potřebujete:
1 fenykl
3 hrušky
3 jablka
Postup:
Opět stačí vše odšťavnit. Tento lahodný nápoj můžete popíjet kdykoliv během dne.
Očistný nápoj
Foto: pinterest.com
Potřebujete:
2 lžíce citrónové šťávy
2 lžíce javorového sirupu
8 lžiček chilli
4 dcl vody
Postup:
Všechny výše uvedené suroviny spolu rozmixujte. Máte hotovo! Tento nápoj popíjejte během celého dne, nejméně ale třikrát denně.
Jak své tělo detoxikujete vy? Máte rádi saláty a zeleninové nápoje?
Michaela Michalíková
