KZ_logo1

Cviky, které vám zvětší a zpevní prsa

7.3.2017

Snad každá žena by chtěla mít krásná a pevná prsa. Bohužel na ně působí ta proradná gravitace, takže je nutné nějak se s tím poprat. Naštěstí existují cviky, které nám ženám pomohou prsa nejen pozvednout a zpevnit, ale mnohdy dokonce i zvětšit!

Tlačte proti zdi

Postavte se čelem ke zdi. Zpevněte celé tělo a narovnejte se. Rukama se o zeď zapřete, lokty se snažte držet od těla. Pomalu se ke zdi přibližujte, jako byste chtěly udělat klik. Plynule se vracejte do původní pozice. Cvik opakujte desetkrát, poté si dejte minutu pauzu a celou sérii zopakujte ještě jednou.

Pozdravte Slunce

Klekněte si na všechny čtyři. Jednu ruku zvedněte před sebe a snažte se otočit do boku, jako byste se chtěly podívat za rukou. Vydržte tak 10 vteřin a ruku vraťte zpátky na podložku. Vystřídejte ruce a opakujte cvik. Cvičte osmkrát na každou ruku.

Pomodlíme se

Rovně se postavte, zpevněte břišní svaly a lopatky tlačte dolů. Spojte ruce ve výši hrudníku, (jako byste se chtěla pomodlit) a lokty nechte od sebe. Dlaně tlačte proti sobě – vydržte 15 vteřin. Cvik opakujte třikrát.

Klikuj jako muž

Pánské kliky jsou velice efektivním cvikem, nicméně patří už k těm náročnějším. Pokud se na ně necítíte, vystačíte si i s upravenou dámskou verzí. Kliky tedy budete provádět s překříženýma nohama zapřená o kolena. Ruce položte na zem ve vzdálenosti o trošku větší, než je šířka ramen. Pomalu spouštějte trup dolů a těsně nad zemí se zastavte. Vracejte se plynule zpět do vzporu. Lokty se snažte držet od těla. Tento cvik opakujte desetkrát, poté si dejte minutu pauzu a celou sérii opakujte ještě dvakrát. Dohromady tedy uděláte 30 kliků.

Extra tip na zvětšení prsou

Česká masérka, která si tímto cvikem dle svého tvrzení zvětšila svá prsa o dvě velikosti, radí:

„Žena má na každém svém prsu kousek dole pod bradavkou místo, které je více citlivé než okolí. Na tento citlivý bod na každém prsu přiložíte dva prsty, natažený ukazováček a prostředníček, a prso masírujete krouživými pohyby právě v tomto místě. Stačí pět minut každý den před spaním.“

Cviky na zpevnění i zvětšení prsou zde:

 

Doporučení: Prsa si každý večer mažte mastnými krémy, výborný je například kokosový olej.

Budete cvičit nebo vyzkoušíte tip masérky? A co takhle poprosit partnera? Určitě rád pomůže!

Michaela Michalíková

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář