Kalanetika rozhodně nepatří mezi cvičení, u kterého byste měli pocit, že vypustíte duši a že budete mít hned druhý den svalovou horečku. Přesto se jedná o účinné cvičení, které dokáže s vaším tělem opravdové divy. Podívejte se, jak tohle cvičení funguje, s čím vám pomůže a jak cvičit správně. O…
Kegelovými cviky k intenzivnějšímu orgasmu
Správným cvičením posílíte své tělo a procvičíte problematické partie. Kegelovy cviky nesou název po svém zakladateli a v minulosti pomáhali hlavně ženám po porodu. Chytrá sestava jednoduchých cviků si získala oblibu po celém světě. Víte, jak Kegelovy cviky vypadají? Od porodního cvičení k rozkoši Kegelovy cviky sloužily gynekologovi Arnoldu Kegelovi…
Jak najít motivaci ke cvičení
Začali jste cvičit a máte pocit, že ztrácíte motivaci? Zabojujte a u cvičení vydržte. Základním krokem, jak dosáhnout úspěchu, je mít chytrý plán, který vám pomůže, když to budete chtít vzdát. Najděte si takovou motivaci, která vás ve vašem snažení opravdu podpoří. 1) Buďte realisté Není nic horšího než si…
Extra tipy, jak zhubnout přes stehna
Stehna patří mezi nejkritičtější partie našeho těla. Právě na toto místo se nám ženám ukládá nejvíce tuku. Podívejte se s námi na ověřené rady a tipy, jak s tukovými polštářky na stehnech co nejrychleji a nejúčinněji zatočit. Co je dobré vědět Především je vhodné upravit svůj jídelníček. Pokud se chcete zbavit tukových zásob na…
Jak na postavu snů? Zbavte se špeků na zádech
Víte, které místo na těle je hned po břišních partiích nejnáchylnější k ukládání tuků? Jsou to záda! Tuto část těla, která zaujímá tak velký prostor, je opravdu nutné posilovat a cvičit. A to nejen proto, že se blíží plesová sezóna a je načase odhalit krásná záda. Podívejte se s námi na rady, jak se zbavit…
Oční jóga – cvičení proti unaveným očím
Oči jsou orgán, o který se mnoho z nás zapomíná dobře starat. Naše oči musí snášet ostré slunce, klimatizaci, prach a nečistoty, které si do nich zaneseme prsty, nebo časté sledování obrazovky počítače či televize. Pokud i vás z práce nebo z jiného důvodu bolí oči, můžete vyzkoušet speciální techniku, kterou oči procvičíte…
Zapomeňte na posilovnu – zacvičte si doma s Bobem!
Většinu z nás trápí nějaké to kilo navíc… Ale ruku na srdce – která z nás má tolik času, aby mohla několikrát týdně zajít do posilovny? A když už by se i ten čas našel, proč za návštěvy posilovny vyhazovat peníze, když stejných – ne-li lepších – výsledků můžete dosáhnout…
Chcete mít ploché břicho – první změny už za týden
Nestihli jste shodit do léta? Nezoufejte, ještě pořád s tím můžete něco udělat. Stačí se inspirovat tipy, jak správně jíst, jak cvičit, a ploché břicho už nemusí být jen nesplněným snem. Začněte hned dnes, první změny můžete pozorovat už za týden. Doplňte vlákninu Pokud chcete hubnout, měla byste do svého jídelníčku…
Poradíme, jak na pevný zadeček
Mít krásný a pevný zadeček rozhodně není jednoduchou záležitostí. Můžete se pyšnit menšími rozměry pozadí, jelikož máte přirozeně štíhlou figuru nebo držíte redukční dietu? Jestliže máte hubené tělo, ještě to ale neznamená, že máte automatiky i pevný zadek. Abyste dosáhla pevného a vskutku přitažlivého pozadí, musíte pro to udělat více…
4 nejlepší věci, které dělat po cvičení
Cvičení je skvělý způsob, jak se dostat do formy. Aby však bylo cvičení efektivní, je nutné dodržovat určitá pravidla, díky kterým bude vaše postava pevná, zdravá a vyrýsovaná. S tím se pojí rituály, které dělat před, během a po cvičení. A v dnešním článku se dozvíte 4 věci, které právě po…
