KZ_logo1

8 potravin, které pomáhají proti rakovině

30.11.2019

Většina z nás se snaží dělat něco pro své zdraví. Nemocem se bráníme prevencí, pravidelným cvičením i zdravou stravou. Věděli jste, že existují potraviny, které snižují riziko rakoviny? Neváhejte a zařaďte je do svého jídelníčku!

1) Rajčata

Mezi oblíbenou zeleninu patří rajčata. Je zajímavé, že i lidé, kteří je nemají rádi syrové, patří mezi milovníky rajčatové omáčky na těstoviny a pizzu. Rajčata obsahují antioxidanty, které pomáhají s bojem proti volným radikálům v lidském těle. Jsou skvělou prevencí rakoviny prsu, slinivky, prostaty, ale také tlustého střeva. Pokud patříte mezi milovníky rajčat, tak máte vyhráno. Pokud máte raději protlak, rajčatové pyré nebo kečup, nezoufejte, zdraví prospěšné látky se uvolňují i při tepelném zpracování.

2) Kořenová zelenina

Do kořenové zeleniny patří mrkev, celer, petržel, ale také květák, brokolice, řepa i kapusta. Dalšími druhy kořenové zeleniny je také chřest, bílá ředkev a dokonce i kedlubna. Všechny toto zmíněné potraviny použijete v teplé i studené kuchyni. Jsou skvělou přílohou, hodí se do polévek a z mnohých se dají připravit i sladké dezerty. Kořenová zelenina obsahuje silný antioxidant sulforafan, který pomáhá likvidovat rakovinotvorné buňky.

3) Červená řepa

Samostatný oddíl si zaslouží kořenová zelenina červená řepa. Řepa patří mezi přírodní lék proti rakovině. Červená řepa obsahuje velké množství železa, fosforu, draslíku a také jódu a vápníku. Konzumovat se dá jako náhrada masa, je skvělá do salátů, hodí se i jako příloha. Skvělý způsob, jak využít veškeré léčivé látky z řepy, je příprava čerstvé šťávy. K tomu se hodí odšťavovač, případně smoothie maker.

4) Kurkuma

Jedním z nejznámějších indických koření je kurkuma. Má sytě žlutou barvu a již tisíciletí jsou kurkumě přisuzovány léčivé vlastnosti. Má protizánětlivé i antioxidační účinky. Je tak skvělým lékem a zároveň prevencí proti rakovině, například žaludku nebo slinivky. Kurkumu přidáte do rýže, dá se s ní okořenit maso a skvěle se hodí i do indického čaje Gran Masala.

5) Borůvky

Veškeré bobuloviny, od malin, přes ostružiny až po borůvky obsahují množství vitamínů, díky kterým předcházíme onemocněním. Borůvky jsou silným antioxidantem, protože obsahují anthokyan. Jedná se o látku, která ničí rakovinné buňky. Dopřejte si je například ráno ke snídani, ozdobte s nimi ovesnou nebo i jinou kaši, přidejte je do smoothie, případně je použijte do dezertů. Nejlepší způsob konzumace borůvek je, když jsou čerstvé. Pokud je chcete uchovat déle, zmrazte je, v takovém případě neztrácí léčivé látky.

6) Česnek

Česnek patří právem mezi superpotraviny. Má dlouholetou historii a byl používán jako léčivá potravina už ve Starověku. Skvěle funguje jako prevence proti rakovině žaludku, slinivky, tlustého střeva a jícnu. Obsahuje látky, které ničí rakovinotvorné buňky a zároveň zdravé buňky chrání a posiluje ke správné funkci.

7) Jablka

Dopřejete-li si alespoň jedno čerstvé jablko denně, děláte opravdu hodně pro své zdraví. Oblíbené ovoce pomáhá v boji proti rakovině. Slouží jako prevence proti rakovině hrtanu, jícnu, tlustého střeva, a dokonce i proti rakovině prsu. Nejzdravější látky se nachází ve slupce jablka. Myslete na to i při přípravě dezertů, například jablečného štrúdlu.

8) Zelený čaj

Kromě zdravých potravin zařaďte do svého jídelníčku i dostatečný přísun tekutin. K pravidelnému popíjení si vyberte zelený čaj, který je plný antioxidantů. Obsahuje zároveň zdraví prospěšnou látku katechin, a ta brání vzniku rakoviny. Mezi nejvíce doporučované druhy čaje rozhodně patří kvalitní sypaný zelený čaj. Ten má zároveň i nejsilnější účinky.

Znáte další potraviny, které obsahují léčivé látky?

Seznamky nejsou pro outsidery a zoufalky – najdete zde přátele i trvalý vztah

Taky vás trápí stigma „nezadaná“, a přesto se vyhýbáte…

Darujte vyhlídkové lety, nebo se staňte pilotkou na zkoušku

Dárky pro své nejbližší pořizujeme několikrát v roce. Na…
Mix cukroví

Vánoční cukroví ve zdravější verzi

Plánujete péct cukroví na Vánoce a zrovna se snažíte…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

banner kitchennete

Nejnovější články

man-802062_1280

30 zajímavých, vtipných i pravdivých citátů o manželství

Každý z nás, kdo žije v manželském svazku nebo…
vánoce v páru

Jak strávit první Vánoce s novým partnerem

Máte nového partnera a čekají vás první společného Vánoce?…
pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…

Související příspěvky

Zanechte komentář