Pociťujete na sobě jarní únavu a chcete s ní bojovat a získat novou energii? Vyzkoušejte detoxikační kúru, která trvá jen devět dnů. Touto kúrou můžete vyčistit své tělo, získat po zimě novou energii a navíc zhubnout pár přebytečných kilogramů.
Kdy detoxikovat
Detoxikační kúra by se rozhodně neměla držet dlouhodobě. Je dobré si ji dopřát, když začíná nové roční období nebo když potřebujete očistit své tělo. Velice dobrou cestou ke zdraví je také jeden detoxikační den v měsíci. Vyzkoušejte a brzy na sobě pocítíte příjemné změny!
Devět dnů očisty
1. a 2. den
V tyto dva dny si dopřejte více klidu a relaxace. Vypijte denně alespoň 8 sklenic vody. První den jezte jen ovoce. Vynechejte však citrusy a dejte si například hrušky, jablka, hrozny nebo mango. Druhý den pak začněte dopoledne pít zeleninovou šťávu, vyberte si takovou, která vám opravdu chutná, a ideálně si ji vyrobte doma. Na oběd a večeři si dejte zeleninu, stačí ji pokrájet do salátu, ale můžete ji i podusit.
3. a 4. den
Na snídani si připravte alespoň 250 až 300 gramů ovoce. Vyhněte se banánům, které obsahují velké množství cukru. K ovoci si můžete dát ještě 50 g semínek nebo ořechů. Na oběd a na večeři si pak připravte směs alespoň čtyř druhů zeleniny. Tu můžete jíst syrovou, dušenou a kořeněnou bylinkami. Nebojte se k obědu i večeři přidat rýži nebo jeden pečený brambor. Kombinovat můžete i s luštěninami nebo rybami. Dodržujte však menší porce.
5. až 8. den
V tyto dny opakujte ovocnou snídani, zeleninový oběd i večeři, kdy přidáte opět malé množství přílohy, luštěnin nebo ryb.
9. den
V tento den se začněte pomalu vracet ke stravě, na kterou jste běžně zvyklí. Omezte však příjem cukru, soli i smažených a tučných potravin. Na snídani si můžete dát ovesnou kaši s ovocem, na oběd například rybu, kuře nebo vejce na jakýkoliv způsob. K večeři pak opět zeleninu a třeba luštěniny. Nezapomínejte ani na svačinky, kterými může být ovoce nebo bílý jogurt.
Čeho dosáhnete detoxikací
-
Foto: 123rf.com
rozproudíte lymfatický systém
- zregenerujete játra
- ochráníte ledviny
- vyčistíte střeva
- uvolníte svou mysl
- zlepšíte si náladu
Po detoxikaci se budete cítit svěží a uvolnění. Zjistíte, že tělo se dá lehce přeučit na menší porce i odlišné chutě. Nemusíte nezdravě kořenit, smažit jídlo nebo si dopřávat čokoládu, a přesto si můžete pochutnat.
Čaj proti únavě
Mimo jiné můžete vyzkoušet i výborný jarní čaj. Díky němu se budete cítit jako znovuzrození. Smíchejte polévkovou lžíci kopřivy, lžíci pampelišky a přidejte půl litru vody. Všechny tyto suroviny povařte a poté nechte alespoň dvě hodiny odstát. Následně sceďte a můžete popíjet celý den.
Další tipy na jarní detoxikaci najdete v našem starším článku: //kralovstvizen.cz/nejvhodnejsi-jarni-ocista-organismu/.
Jaký máte názor na detoxikaci?Vyzkoušíte tuto devítidenní kúru?
Michaela Michalíková
