KZ_logo1

Jarní detoxikační kúra na 9 dnů

15.3.2016

Pociťujete na sobě jarní únavu a chcete s ní bojovat a získat novou energii? Vyzkoušejte detoxikační kúru, která trvá jen devět dnů. Touto kúrou můžete vyčistit své tělo, získat po zimě novou energii a navíc zhubnout pár přebytečných kilogramů.

Kdy detoxikovat

Detoxikační kúra by se rozhodně neměla držet dlouhodobě. Je dobré si ji dopřát, když začíná nové roční období nebo když potřebujete očistit své tělo. Velice dobrou cestou ke zdraví je také jeden detoxikační den v měsíci. Vyzkoušejte a brzy na sobě pocítíte příjemné změny!

Devět dnů očisty

1. a 2. den

V tyto dva dny si dopřejte více klidu a relaxace. Vypijte denně alespoň 8 sklenic vody. První den jezte jen ovoce. Vynechejte však citrusy a dejte si například hrušky, jablka, hrozny nebo mango. Druhý den pak začněte dopoledne pít zeleninovou šťávu, vyberte si takovou, která vám opravdu chutná, a ideálně si ji vyrobte doma. Na oběd a večeři si dejte zeleninu, stačí ji pokrájet do salátu, ale můžete ji i podusit.

3. a 4. den

Na snídani si připravte alespoň 250 až 300 gramů ovoce. Vyhněte se banánům, které obsahují velké množství cukru. K ovoci si můžete dát ještě 50 g semínek nebo ořechů. Na oběd a na večeři si pak připravte směs alespoň čtyř druhů zeleniny. Tu můžete jíst syrovou, dušenou a kořeněnou bylinkami. Nebojte se k obědu i večeři přidat rýži nebo jeden pečený brambor. Kombinovat můžete i s luštěninami nebo rybami. Dodržujte však menší porce.

5. až 8. den

V tyto dny opakujte ovocnou snídani, zeleninový oběd i večeři, kdy přidáte opět malé množství přílohy, luštěnin nebo ryb.

9. den

V tento den se začněte pomalu vracet ke stravě, na kterou jste běžně zvyklí. Omezte však příjem cukru, soli i smažených a tučných potravin. Na snídani si můžete dát ovesnou kaši s ovocem, na oběd například rybu, kuře nebo vejce na jakýkoliv způsob. K večeři pak opět zeleninu a třeba luštěniny. Nezapomínejte ani na svačinky, kterými může být ovoce nebo bílý jogurt.

Čeho dosáhnete detoxikací

  • detox

    Foto: 123rf.com

    rozproudíte lymfatický systém

  • zregenerujete játra
  • ochráníte ledviny
  • vyčistíte střeva
  • uvolníte svou mysl
  • zlepšíte si náladu

Po detoxikaci se budete cítit svěží a uvolnění. Zjistíte, že tělo se dá lehce přeučit na menší porce i odlišné chutě. Nemusíte nezdravě kořenit, smažit jídlo nebo si dopřávat čokoládu, a přesto si můžete pochutnat.

Čaj proti únavě

Mimo jiné můžete vyzkoušet i výborný jarní čaj. Díky němu se budete cítit jako znovuzrození. Smíchejte polévkovou lžíci kopřivy, lžíci pampelišky a přidejte půl litru vody. Všechny tyto suroviny povařte a poté nechte alespoň dvě hodiny odstát. Následně sceďte a můžete popíjet celý den.

Další tipy na jarní detoxikaci najdete v našem starším článku: //kralovstvizen.cz/nejvhodnejsi-jarni-ocista-organismu/.

Jaký máte názor na detoxikaci?Vyzkoušíte tuto devítidenní kúru?

Michaela Michalíková

pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
cibulový koláč

Mňamka na cesty: Cibulový koláč

Chutný cibulový koláč na cesty, ze kterého si můžete…
pes a deti

Jaký pes je vhodný do domu

Máte v plánu pořídit si domácího mazlíčka a chcete…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…
pár v posteli

Vyhněte se zánětům a infekcím – nebojte se po sexu chodit na toaletu

Po milostném aktu chcete většinou s partnerem ještě chvíli…
žena při sporáku

Nechci být jen žena v domácnosti

Máte partnera, který vydělává víc než vy a chce…

Související příspěvky

Zanechte komentář