Že se všechny detoxikační kúry drží v létě? Omyl! Pro regeneraci a očištění organismu neexistuje přesný čas, proto si jej dopřejte i teď v zimě. Zbavíte svoje tělo škodlivin a únavy, vyhnete se zbytečným kaloriím z cukroví a smažených jídel a pocítíte novou energii. Poradíme vám, jak na to!
Nemusíte hladovět!
Podle čínské medicíny je v zimě absolutně nevhodné konzumovat čerstvou zeleninu a mléčné výrobky. Proč? Berou nám životní energii, ztěžují trávení a snižují imunitu. Jaké tepelně upravené potraviny jsou tedy pro naši zimní očistu ty pravé?
čočka, řepa, špenát, celer, petržel, fazole, kysané zelí, jablka, brokolice, dýně, ovocné a zeleninové šťávy
Z uvedených druhů zeleniny si můžete uvařit zeleninové polévky nebo je přidat do silných masových vývarů, kterými byste měli obohatit svůj zimní zdravý jídelníček. Výborné budou také v salátech, posypané slunečnicovým, dýňovým nebo lněným semínkem.
Ten správný nápoj
Foto: 123rf.com
V zimních měsících jsou pro nás nevhodné také chlazené nápoje. Milujete však limonádu z čerstvé citrónové šťávy? Připravte si ji z horké vody! Takto připravený nápoj, který si nachystáte k snídani, vás zbaví únavy, a budete-li jej užívat každý den, sami brzy pocítíte blahodárné čisticí účinky. K pití si v zimních měsících připravujte i bylinkové čaje. Nejenže vás příjemně zahřejí, ale celkově zklidní mysl a upraví trávení, jsou totiž skvělou detoxikační zbraní. Vyzkoušejte čaje z ostropestřce, rozmarýnu, břízy, heřmánku nebo kopřiv.
Co při detoxikaci nesmím?
Pokud chcete svůj organismus během zimy vyčistit, měli byste omezit cukr, smažená jídla, pečivo, mléčné výrobky, sůl, cigarety, kávu, alkohol i citrusy. Cukroví a smaženého kapra omezte opravdu na jednu jedinou porci. A připravte si pevnou vůli, bez té to nepůjde.
Jak dlouho detoxikaci organismu dodržovat?
Lehčí varianta, spočívající v občasné náhradě vašeho běžného jídla tím zdravým, může trvat po celou zimu. Pokud se však do detoxu chcete pořádně opřít, vyhledejte si chutné recepty z výše zmíněných potravin a připravte si zdravý jídelníček na celý týden. Pokud budete jídlo prokládat horkou citrónovou limonádou, bylinkovými čaji a čistou pramenitou vodou, uvidíte, že už po pár dnech se budete cítit báječně.
Máte oblíbené detoxikační kůry, které si v zimě dopřáváte?
Tereza Obořilová
