Chcete zkusit něco nového a netradičního, odreagovat se a zároveň udělat něco pro svou postavu? Vyzkoušejte fitbox. Fitbox je kondiční cvičení, které posiluje celé tělo, pomáhá redukovat nadváhu a zároveň vás zbaví všech negativních emocí.
Co je to fitbox
Toto aerobní cvičení kombinuje kopy a údery, takže posilujete celé tělo. Lekce fiboxu trvá přibližně 60 minut a za tuto dobu spálíte až 2500 kJ. Pravidelné cvičení vám pomůže poměrně rychle vytvarovat a zpevnit celou postavu. Zároveň se díky fitboxu dostanete do psychické pohody.
Další výhody
Mimo jiné vás fitbox dostane do kondice. Pravidelné cvičení pak bude znát i na vaší pokožce, protože tím, že se člověk u cvičení zpotí, se otevírají póry a následně odplavují škodlivé látky z těla. Díky cvičení bude vaše kůže pružnější.
Proč vás bude bavit
Fitbox není nudným a pomalým cvičením. Většina lekcí probíhá zábavnou formou, za doprovodu hudby a pod vedením zkušeného trenéra. Během cvičení se tak můžete naučit několik sestav, které se poté vzájemně kombinují. Boxuje se hlavně do totemů, a to v rytmu dynamické hudby, která vás příjemně povzbudí.
Co posílíte
Toto cvičení posiluje celé tělo. Zádové svalstvo i kritické partie, jako jsou například boky, stehna, bříško, ale také ruce. Posílíte i svaly, o kterých snad ani nevíte, že je máte. Den po tréninku už o nich vědět budete…
Další tipy a rady
-
Foto: pinterest.com
Pokud jdete na lekci fitboxu s opravdovým vztekem a zlostí, zkuste si místo totemu představit osobu, která vás tak štve. Uvidíte, že za okamžik budete do totemu boxovat jako profesionál.
- Hlavním cílem fitboxu není jen vybití agresivity, ale hlavně následná pozitivní nálada a nově získaná energie.
Co potřebujete
K lekci fitboxu nepotřebujete žádné speciální vybavení, s sebou si vždy vezměte láhev vody a ručník. Co se týče vhodného oblečení, mělo by dobře odvádět pot a zároveň být pohodlné. Samozřejmostí jsou sportovní boty. Na lekci fitboxu si pak zapůjčíte rukavice nebo bandáže, které vám ochrání ruce.
Pro koho je tento sport vhodný
Fitbox je sport, který potěší snad každého. Někdy bývá považován spíše za ženský sport, hlavně z důvodu cvičení do rytmu hudby, ale potkat zde můžete i muže.
Inspirovat se můžete i zde:
https://www.youtube.com/watch?v=jnIEeOGN84c
Máte s tímto sportem nějaké zkušenosti? Nebo se na lekci fitboxu teprve chystáte?
Michaela Michalíková
