KZ_logo1

Štvou vás lidi? Zkuste fitbox!

8.3.2016

Chcete zkusit něco nového a netradičního, odreagovat se a zároveň udělat něco pro svou postavu? Vyzkoušejte fitbox. Fitbox je kondiční cvičení, které posiluje celé tělo, pomáhá redukovat nadváhu a zároveň vás zbaví všech negativních emocí.

Co je to fitbox

Toto aerobní cvičení kombinuje kopy a údery, takže posilujete celé tělo. Lekce fiboxu trvá přibližně 60 minut a za tuto dobu spálíte až 2500 kJ. Pravidelné cvičení vám pomůže poměrně rychle vytvarovat a zpevnit celou postavu. Zároveň se díky fitboxu dostanete do psychické pohody.

Další výhody

Mimo jiné vás fitbox dostane do kondice. Pravidelné cvičení pak bude znát i na vaší pokožce, protože tím, že se člověk u cvičení zpotí, se otevírají póry a následně odplavují škodlivé látky z těla. Díky cvičení bude vaše kůže pružnější.

Proč vás bude bavit

Fitbox není nudným a pomalým cvičením. Většina lekcí probíhá zábavnou formou, za doprovodu hudby a pod vedením zkušeného trenéra. Během cvičení se tak můžete naučit několik sestav, které se poté vzájemně kombinují. Boxuje se hlavně do totemů, a to v rytmu dynamické hudby, která vás příjemně povzbudí.

Co posílíte

Toto cvičení posiluje celé tělo. Zádové svalstvo i kritické partie, jako jsou například boky, stehna, bříško, ale také ruce. Posílíte i svaly, o kterých snad ani nevíte, že je máte. Den po tréninku už o nich vědět budete…

Další tipy a rady

  • Fitbox

    Foto: pinterest.com

    Pokud jdete na lekci fitboxu s opravdovým vztekem a zlostí, zkuste si místo totemu představit osobu, která vás tak štve. Uvidíte, že za okamžik budete do totemu boxovat jako profesionál.

  • Hlavním cílem fitboxu není jen vybití agresivity, ale hlavně následná pozitivní nálada a nově získaná energie.

Co potřebujete

K lekci fitboxu nepotřebujete žádné speciální vybavení, s sebou si vždy vezměte láhev vody a ručník. Co se týče vhodného oblečení, mělo by dobře odvádět pot a zároveň být pohodlné. Samozřejmostí jsou sportovní boty. Na lekci fitboxu si pak zapůjčíte rukavice nebo bandáže, které vám ochrání ruce.

Pro koho je tento sport vhodný

Fitbox je sport, který potěší snad každého. Někdy bývá považován spíše za ženský sport, hlavně z důvodu cvičení do rytmu hudby, ale potkat zde můžete i muže.

Inspirovat se můžete i zde:

https://www.youtube.com/watch?v=jnIEeOGN84c

Máte s tímto sportem nějaké zkušenosti? Nebo se na lekci fitboxu teprve chystáte?

Michaela Michalíková

vánoce a děti

Co s dárky na Vánoce, pokud nemáte dostatek financí

Všude na nás číhají reklamy a slevy, které ohlašují,…

Cítíte, jak se vám doma kvůli topení vysušuje vzduch? Vsaďte na zvlhčovač vzduchu!

I když nás podzim obdaroval několika teplými, prosluněnými dny,…

Připadá vám sprchování nudné? Proměňte jej v relaxační rituál!

Většina lidí si pod pojmem relax představí napuštěnou vanu…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…
pár v posteli

Vyhněte se zánětům a infekcím – nebojte se po sexu chodit na toaletu

Po milostném aktu chcete většinou s partnerem ještě chvíli…
žena při sporáku

Nechci být jen žena v domácnosti

Máte partnera, který vydělává víc než vy a chce…
žena

Jednoduchá cesta k intenzivnímu orgasmu

Chcete si užít milostné hrátky a dosáhnout intenzivního orgasmu?…
zdravý vztah

Od izolaci k intimitě: Jak mít zdravý partnerský vztah?

Romantické vztahy začínáme řešit už jako teenageři. Jde v…

Související příspěvky

Zanechte komentář