Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete? Nedělejte si starosti, kterýkoliv z našich dortů si klidně můžete dopřát, i když máte nějaké to kilo navíc nebo právě držíte dietu! Podívejte se s námi na chutné a originální recepty, které vás rozhodně překvapí. Vyzkoušejte makový, skořicovo-karamelový nebo jablečný…
Oblíbená česká jídla zdravěji a chutněji
České recepty jsou velmi oblíbené, ale v mnohých případech i velmi syté a tučné. Spousta z našich národních receptů je tedy jakýmsi dietním hříchem, který pak nepřispívá ani našemu zdraví. Vyzkoušejte české pokrmy dietněji a zdravěji. Inspirujte se recepty na segedínský guláš nebo čočku s uzeným zcela jinak, než jak je znáte. Čočka s uzeným jinak Potřebujete:…
3 jarní pomazánky, které vám dodají energii
Nejjednodušší a nejrychlejší jarní večeří jsou pomazánky. Jejich výroba vám zabere pár minut a díky čerstvým surovinám dostanete do těla potřebné vitamíny a minerály. Nebojte se experimentovat a vyzkoušejte falešnou škvarkovou pomazánku, jarní pomazánku s rybičkami nebo třeba pomazánku z červené čočky, která vám pomůže i zhubnout. Jarní pomazánka s rybičkami Potřebujete: Šmakoun „přírodní aroma“ konzervu rybiček (ideálně…
Velikonoční pochoutky nejen zdravě, ale i dietně
Pokud jste se rozhodli, že je jaro ideální dobou, kdy zhubnout, jsou pro vás tyto recepty ideální. Neodpírejte si na Velikonoce slané ani sladké pokrmy, zkuste je ale uvařit nebo upéct se zdravých surovin. Inspirujte se recepty na sýrovou roládu, muffiny nebo velikonoční nádivku. Velikonoční muffiny s uzeným Potřebujete: 4 rohlíky…
Jak hřešit zdravě – sladké fitness recepty
Pokud se vám zdá, že jste přes zimu přibrala snad sto kilo, nezoufejte, nejste v tom sama. Ale co když chuť na sladké stále přetrvává – jak s tím bojovat? Vyzkoušejte sladké dezerty, které vám zachutnají, a přesto po nich nepřiberete. Inspirujte se fitness dortem, koláčem nebo bábovkou. Koláč ze Šmakouna Potřebujete: 1…
Tři chutné dezerty, se kterými půjdou kila snadno dolů
Chcete hubnout, a přesto si neodpírat dezerty ani koláče? Vyzkoušejte tyto recepty, které vám dokážou, že hubnout se dá i s úsměvem na tváři. Nejenže krásně vypadají, ale také skvěle chutnají. Ať už si vyberete dezert s tvarohem, s jáhly nebo s jablky, kombinace se Šmakounem z obyčejných dezertů udělá opravdovou pochoutku. Jáhelník se Šmakounem Potřebujete: na…
Originální recepty, které vám pomohou zhubnout
Potřebujete shodit nějaké to kilo navíc? Vyzkoušejte zdravé a chutné recepty, které vám v tom pomohou. Tato jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale navíc skvěle chutnají. Vyzkoušejte některou z variant Štíhlých nudlí a buďte brzy znovu ve formě! Zdravé halušky Potřebujete: 2 balení Štíhlých nudlí 400 g kysaného zelí 500 ml zeleninového vývaru nebo vody…
Skvělé tipy na rychlé a výživné večeře, po kterých zhubnete!
Marně si lámete hlavu, jak rychle, ale zdravě uvařit večeři pro celou rodinu? Inspirujte se našimi recepty, které vašemu tělu dodají potřebné živiny a ještě budou skvěle chutnat. Připravte si zapečené brambory se Šmakounem nebo vyzkoušejte výborný cuketový nákyp. Zapečený Šmakoun s bramborami a špenátem Potřebujete: 200 g Šmakoun hlíva ústřičná (1 balení) 8…
Dopřejte si zdravý, ale chutný oběd
Víte, jak dostat do těla co nejvíce živin a vitamínů? Zdravým, ale hlavně chutným jídlem! Vyzkoušejte netradiční jídla ze Šmakouna a klidně je přichystejte i na slavnostní oběd. Šmakouna můžete doplnit mrkví a houbami nebo cuketou na způsob lasagní. A co takhle vyzkoušet omáčku z červených paprik? Krémové štíhlé nudle s mrkví a houbami Potřebujete: 270 g Šmakoun Štíhlé…
3 sladké dezerty, po kterých nepřiberete!
Už jste někdy vyzkoušeli dezerty ze speciálních surovin, které chutnají vskutku neotřele? Pokud patříte mezi milovníky sladkých dezertů, ale přesto dbáte na své zdraví a štíhlou linii, vyzkoušejte chutnou kakaovo-oříškovou roládu, pomerančový cheesecake nebo veselý fitness dort. Kakaovo-oříšková roláda Potřebujete: na těsto: 5 vajec 3 zarovnané lžíce kakaa 40 g sušené syrovátky…
