Pokud chcete zhubnout, nezapomínejte na svačiny! Ideální svačinou jsou rychle připravené pokrmy, které si můžete vzít s sebou do školy nebo do práce. Vyzkoušejte kombinaci žitného nebo celozrnného pečiva a pomazánky. Skvělou volbou je také kousek ryby nebo sýra. Žitný chléb s avokádem a uzeným lososem Potřebujete: na chléb s avokádem:…
Dejte si na snídani výbornou kaši
Pro milovníky sladkých snídaní jsou ideální kaše s ovocem nebo ořechy. Tyto kaše si můžete připravit v pohodlí domova, a začít tak den zdravou porcí vitamínů a prospěšných látek. Vyzkoušet můžete kaši quinoa, pohankovou nebo také špaldovou. Špaldová kaše Potřebujete: 200 ml mléka 40 g špaldové krupice med nebo agáve oříšky a ovoce…
3 dezerty, kterými si zpříjemníte podzim
Oblíbeným ovocem podzimu jsou švestky, hrušky a také jablka. Připravte si z některých těchto surovin chutné dezerty. Můžete je s sebou vzít na podzimní zahradní slavnost nebo potěšit své přátele třeba při posledním venkovním grilování. Vyzkoušejte švestkový koláč, opilé hrušky nebo dýňové bábovičky. Opilá hruška Potřebujete: 2 hrušky lžíci javorového sirupu…
Nejlepší recepty z dýně
Oblíbenou podzimní surovinou pro velké množství receptů je dýně. Kromě výborné dýňové polévky z ní můžete připravit sladké dezerty. Dnes se však inspirujte neobvyklým dýňovým salátem, dýňovými placičkami a také originálním, ale velmi chutným dýňovým rizotem. Salát z pečené dýně Potřebujete 500 g dýňové dužiny 300 g červené řepy 1 litr…
3 podzimní recepty s využitím sezónních surovin
Po rychlém a svěžím vaření, které vám ulehčovalo práci v kuchyni v létě, opět přichází podzim a s ním také jídla, která vás nasytí a zahřejí. Vyzkoušejte recepty na zdravé pokrmy, kterými doplníte potřebné vitamíny, a navíc zpracujete podzimní úrodu. Špagetová dýně s pestem a rajčaty Potřebujete: špagetovou dýni 2 nasekané stroužky česneku…
Rychlé slané svačiny, které vás nasytí
Ideální svačina je rychle připravená, ale měla by být pestrá a také chutná. Připravte si domácí tyčinky, které můžete servírovat s pomazánkou z kořenové zeleniny, z cizrny nebo z mrkve. Pomazánku můžete servírovat také na čerstvém pečivu s velkou porcí zeleniny nebo zeleninového salátu. Domácí tyčinky s Lučinou Potřebujete 120 g hladké mouky 120 g…
Ty nejlepší recepty z lilku
Lilek neboli baklažán patří mezi oblíbenou zeleninu a zpracovává se podobně jako cuketa. Z lilku můžete připravit pomazánky, dipy ke grilovanému masu, zapéct jej, naplnit anebo jej jednoduše osmažit. Vyzkoušejte také lilkové karbenátky, zapečený lilek se zeleninou nebo lilkovou polévku. Zapečený lilek s cuketou a rajčaty Potřebujete: 1 velký lilek 2…
3 sladké dezerty s borůvkami
Borůvky jsou chutným a zdravým ovocem, které je ideální, pokud potřebujete doplnit železo. Obsahují spoustu vitamínů, které jsou na zimu potřeba, a jsou vhodné také k posílení imunity. Vyzkoušejte ty nejlepší dezerty, kterými své blízké opravdu příjemně překvapíte Borůvkový dezert Potřebujete: 2 větší mrkve 100 g bezlepkové mouky kokosový krém Šmakoun…
Hříšné čokoládové dezerty, kterým neodoláte
Kdo by nemiloval čokoládu? Zkuste si z hořké čokolády připravit ty nejlepší dezerty, které jsou opravdu návykové. Upečte čokoládový dort s extra dávkou čokolády, vyzkoušejte čokoládové muffiny a chutnat vám budou také americké cookies sušenky. Čokoládový dort Potřebujete: 1 celé máslo 200 g hladké mouky 220 g krystalového cukru 100 ml plnotučného…
Ty nejlepší knedlíky plněné ovocem
Sladké knedlíky plněné ovocem nemusí být nezdravé. Vyzkoušejte obměny, při kterých chuť knedlíků zůstává skvělá, ovšem složení se liší, takže vznikne mnohem zdravější pokrm. Připravte si švestkové, jahodové nebo dokonce bezlepkové knedlíky. Švestkové sladké knedlíky Potřebujete: půl hrnku špaldové mouky 30 g proteinu 50 g Šmakouna švestka a skořice 150…
