V současnosti patří zumba stále mezi nejoblíbenější cvičení. Zumba je kombinace tance a aerobiku a je rozhodně jedním z nejefektivnějších cvičení, při kterém spálíte velké množství kalorií. Pokud jste ji ještě nezkoušeli, tak neváhejte a rozhodně ji otestujte. Jak zumba vznikla Zumba vznikla teprve kolem roku 2000 a od té doby si…
Piloxing – rychlá cesta za vysněnou postavou
Léto se neúprosně blíží a spousta z nás začíná pracovat na své vysněné postavě. Slyšeli jste už někdy o sportu, který propojuje tanec, box a pilates? Vyzkoušejte piloxing a spalte přebytečné tuky co nejefektivněji a nejrychleji. Začněte už dnes. Co je to piloxing Piloxing opravdu skvěle kombinuje a propojuje prvky boxu a cvičení pilates. Z těchto cvičení v piloxingu najdete…
Bodyforming – zpevněte postavu ještě před létem
Snažíte se vyhrát boj s nadbytečnými kilogramy a hledáte cvičení, které vás bude i bavit? Vyzkoušejte bodyforming, který vám pomůže rovnoměrně a navíc celkem rychle zpevnit postavu. Oslňte své okolí svým vysportovaným tělem. Zapomeňte na nízké sebevědomí! Co je to bodyforming Bodyforming spojuje aerobní aktivitu s posilováním. Základní pomůckou pro toto cvičení je váha vlastního…
Vyzkoušejte Mohendžodáro – tantra jógu pro ženy
Tantra jóga pro ženy vám pomůže prohloubit vnímání, prožít intimitu svého těla a pochopit své niterní emoce. Díky této metodě můžete otevřít své srdce a najít v sobě opravdovou ženu. Jedná se o harmonizační a relaxační cvičení, které vás naučí intenzivně vnímat vlastní ženskost. Rozproudit ženskou energii Mohendžodáro vám může pomoci v několika úrovních vašeho…
Krav Maga – nejúčinnější sebeobrana i posilování
Už jste někdy slyšeli o sebeobranném systému a cvičení Krav Maga? Krav Maga je v současnosti považována za nejefektivnější, a proto nejžádanější ucelený a taktický systém na světě. Kromě milovníků bojového umění toto cvičení převzala armáda a ozbrojené složky. Ale začít může opravdu každý. Co je to Krav Maga Název se dá volně přeložit jako „boj…
Kalanetika – už za dva týdny uvidíte změnu!
Možná si myslíte, že toto nenáročné cvičení slouží jen k rehabilitaci a protažení, ale opak je pravdou. Díky kalanetice posílíte celé tělo a výsledky mohou být patrné již po dvou týdnech pravidelného cvičení. Inspirujte se vhodnými cviky a dopřejte si alespoň 20 minut denně. Nebudete se stačit divit! Výhody kalanetiky Toto cvičení je vhodné…
8 chyb, kterých se při cvičení často dopouštíme
Dodržujete zdravý jídelníček, pravidelně sportujete, a přesto nehubnete tak, jak byste si představovali? Podívejte se s námi na to, jaké chyby při snaze o hubnutí děláme opravdu často a jak se jim co nejlépe vyhnout. 1) Cvičíme až moc Také se nad touto chybou usmíváte? I přesto je to tak. Pokud se vám nedaří hubnout,…
Pilates – cvičení, které vás bude bavit
Pilates je velmi oblíbené a účinné cvičení, které příjemně propojuje duši a tělo. Toto cvičení je populární mezi velkým množstvím tanečníků, zpěváků, fyzioterapeutů, ale i celebrit. Velkou výhodou pilates je, že se hodí opravdu pro každého. Historie cvičení V minulosti toto cvičení sloužilo hlavně pro udržení kondice mužů v policejním sboru. Posléze začali pilates využívat…
Štvou vás lidi? Zkuste fitbox!
Chcete zkusit něco nového a netradičního, odreagovat se a zároveň udělat něco pro svou postavu? Vyzkoušejte fitbox. Fitbox je kondiční cvičení, které posiluje celé tělo, pomáhá redukovat nadváhu a zároveň vás zbaví všech negativních emocí. Co je to fitbox Toto aerobní cvičení kombinuje kopy a údery, takže posilujete celé tělo. Lekce fiboxu trvá přibližně…
Nejlepší cviky pro štíhlé nohy
Která z nás by nechtěla mít nohy štíhlé a dlouhé jako gazela? Podívejte se s námi na cviky, které vám nohy nejen zeštíhlí, ale také zpevní. Konečně budete moci ze skříně vytáhnout krátké sukně nebo upnuté džíny, a své výstavní nohy tak předvést okolí. Zpevněte stehna Na tuto partii nejvíce platí široké dřepy. Rozkročte…
