Rotoped je skvělým pomocníkem pro domácí cvičení. Jeho velkou výhodou je možnost cvičení v jakémkoliv počasí, s hudbou nebo třeba u televize při oblíbeném filmu nebo seriálu. Pokud se nechcete trápit v posilovně plné lidí, ale přesto chcete bojovat s přebytečnými kily, tuto možnost rozhodně vyzkoušejte. Jak vybrat vhodný rotoped Pokud myslíte své cvičení opravdu…
Zhubněte cvičením pro duši – vyzkoušejte Pět Tibeťanů
Určitě už jste slyšeli o cvičení vycházejícím z jógy, kterému se říká Pět Tibeťanů. Díky tomuto cvičením se vám konečně podaří zhubnout, zvýšíte odolnost a obratnost svého těla, a navíc uděláte něco pro svou duši. Inspirujte se pěti jednoduchými cviky a začněte již dnes. Co je to cvičení Pět Tibeťanů Toto cvičení vychází z jógy…
Zázrak jménem Orbitrek
Určitě už jste někdy slyšeli o cvičebním stroji zvaném Orbitrek nebo také eliptický trenažér. Tento stroj má za úkol efektivně posilovat svaly celých nohou, zad a také rukou. Další výhodou Orbitreku je zlepšení fyzické kondice. Podívejte se s námi, jak na něm cvičit a proč si jej pořídit. Jak Orbitrek funguje Hlavním cílem Orbirteku…
8 cvičení podle celebrit, která vás inspirují ke správnému startu v roce 2017!
Pojďte se společně s námi inspirovat hned osmi způsoby cvičení podle celebrit, která vás konečně donutí nastartovat rok 2017 tak, jak se sluší a patří! Chceš opravdu sexy tělo? Něco takového uslyšíme, jakmile se zaposloucháme do moudrých slov Britney Spears v jejím songu „work b*tch“. Proč si myslíte, že celebrity vypadají vždy tak…
Chcete zhubnout? Stačí 30 minut denně!
Slyšely jste už o cvičení s Jillian Michaels? Programy této americké trenérky jsou oblíbené po celém světě. Jillian sama nepatřila mezi štíhlé a vysportované ženy, pak se ale rozhodla začít cvičit a už neskončila. A pokud chcete začít i vy, právě teď je ta správná chvíle. O cvičení Cvičení se jmenuje…
Kdo neskáče, není fit
Skákání přes švihadlo nebo na trampolíně všichni známe jako dětskou kratochvíli. Je to však jeden z nejjednodušších způsobů, jak se udržet v kondici. Navíc pokud se trochu ztrácíte ve všech těch různých cvičeních a programech ve fitness, máte vyhráno. Skákání vám plně nahradí posilovnu. Kromě svých obvyklých skoků, kdy si skočíte na oběd,…
Psí ouška se nenosí, aneb starejte se o svá prsa
Povislá a neforemná ňadra trápí velké množství žen. Některé to svádí na špatnou genetiku a dědičnost, jiné tento nejen estetický problém přikládají porodu a mnohé ženy bohužel neví, jak se o svá prsa správně starat. Podívejte se na rady a tipy, které opravdu fungují. 1) Bez cvičení to nejde Prsní…
HIIT – zhubněte rychle a už napořád!
Hledáte cvičení, které vás bude opravdu bavit, zároveň bude výzvou a na výsledky nebudete muset dlouho čekat? Vyzkoušejte intenzivní trénink nazvaný HIIT. Toto cvičení má velké množství výhod a je účinnější než ostatní intenzivní a kardio aktivity. Inspirujte se a sami vyzkoušejte. Co je to HIIT Tato zkratka znamená v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink.…
Dobijte si energii cvičením Makka-ho
Makka-ho je cvičením meridián. Možná jste už o něm něco slyšeli, v současnosti je totiž skoro stejně známé jako oblíbené cvičení 5 Tibeťanů. Makka-ho cvičí dokonce i herečky, zpěvačky a jiné celebrity. Jeho největší výhodou je nově získaná energie. A pokud o Makka-ho dnes slyšíte poprvé, neváhejte a vyzkoušejte něco nového! Co je to Makka-ho Toto cvičení…
7 tipů, jak správně posilovat, aby vám zhubnuly hýždě a stehna
Chcete zpevnit a vytvarovat nohy? Nezapomeňte se soustředit na posilování lýtek, stehen, ale také hýždí. Volte cvičení, která posilují tělo komplexně, vhodná je kalanetika, bodystyling nebo pilates. Zařaďte aerobní aktivitu, jako je aerobik, plavání nebo jízda na kole, a posilujte nohy také zvlášť v posilovně nebo v pohodlí svého domova. 1) Stoj na jedné…
